"Старение и антистарение" : Заповеди долгой и счастливой жизни
НАСТОЯЩИЕ ЗАПОВЕДИ ДОЛГОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
Западные ученые, занимающиеся изучением феноменом долголетия,
выработали "заповеди" долгой и счастливой человеческой жизни.
На первом месте в нем стоит активный образ жизни, включая регулярные
физические и психологические нагрузки. Кроме того, как установили ученые,
короткий стресс, голодание и определенные лишения ведут к активизации
жизненных сил человека и увеличивают продолжительность жизни.
Дело в том, что умеренное негативное воздействие на организм ведет к
активизации естественного механизма восстановления. Если это воздействие
не слишком серьезное, то может произойти "сверхкомпенсация" и будут
восстановлены другие повреждения, что равносильно омоложению. "Главный
вопрос, на который предстоит дать ответ - в каких дозах вредные по сути
воздействия могут оказывать положительный эффект?", - задаются вопросом
исследователи.
Идея сокращения рациона для продления жизни основана на понятии, что
чем больше веществ наш организм перерабатывает, тем больше образуется
вредных свободных радикалов. Другой важнейший элемент долголетия -
активная социальная жизнь и в первую очередь брак. Смена обстановки и даже
места жительства также является причиной долголетия. Ученые советуют и
умеренное употребление алкоголя, а также азартные игры, но без излишеств.
Следует также постоянно давать своему мозгу работу - отгадывать
кроссворды, заниматься коллекционированием, а также совершать пешие
прогулки. Не следует избегать визитов к доктору. Очень важно также брать
на себя риск и заниматься работой, требующей интеллектуального напряжения.
И последняя заповедь ученых: чувствуйте себя всегда счастливыми и
улыбайтесь миру. Долгожители бывают разные, однако у них есть нечто общее -
они любят посмеяться.
Опубликовано: Новости медицины Израиля, N 51, 14 июля 2006 г.
Источник: www.newscientist.com
Комментарий Бориса Каурова.
1. Очередное практическое руководство к действию.
И, насколько я вижу, они уже начинают у разных авторов
повторяться в разных вариациях. Это может указывать
на определенный застой в практической геронтологии.
