Опять скоро наступят холода, а с ней часто плохое настроение и
самочувствие...Особенно тяжело по утрам. Переход от сна к бодрствованию многим
дается нелегко. Бывают дни, когда и вовсе не хочется вставать. Одолевают
грустные мысли. Помогите себе войти в день с хорошим настроением и
са--мочувствием.
Для начала (лежа в кровати) потрите покрепче одну ладонь о другую, а теперь
костяшками больших пальцев легонько протрите нежные подглазья.
Sb Расставьте большой и указательный пальцы подальше друг от друга и гладьте
растопыренными пальцами и ладонью шею от подбородка (с нажимом!) к яремной
ямке, заканчивайте движением на гру--дине. Попеременно то одной, то другой
рукой.
Sb Переходите к щекам. Вновь потрите руки, чтобы они стали горячими. Теперь
поставьте большие пальцы под нижнюю челюсть, обопритесь ими о нее, а всеми
другими и самой ладонью начинайте де--лать круговые движения сразу по двум
мышцам лица - они как бы окаймляют с боков ваши щеки. Сильнее нажимайте! Вот
щеки и порозовели.
Sb Теперь <<ребрами>> рук растирайте лоб - от волосяной части до самой
переносицы. Туда и обратно! Трите и бровки.
Sb На очереди уши. Не жалейте их. На них масса всяких биоточек. Тяните за
мочки посильнее.
Sb А теперь осторожно массируйте голову, ощупывая от макушки до затылка
подушечками пальцев. Нащупали болезненную точку. Вернитесь к ней и
осторожно, но с нажимом поработайте с ней, тем самым вы восстановите
прерванную биоцепочку.
Sb Пришла пора добраться до затылочных бугров, массируйте их.
Ребрами обеих рук (одна над другой) проведите по шее, словно отпиливаете
голову. Огнем пышет? Хватит для начала.
Sb Закиньте правую руку за левое плечо, а левой ладошкой подталкивайте ее все
дальше по спине. Разминайте как тесто. Мягкая и послушная под вашими руками,
она избавит вас от начавшегося было склероза.
Sb А теперь - в ванную комнату! Налейте из-под крана тазик воды и окатитесь с
макушки (на нее хоть несколько капель, если надо идти на работу) до кончиков
пальцев на ногах. Секунда обжигающего хо--лода, и вот /же тепло полилось по
телу.. Закутайтесь в халат.
Если подобным образом вы будете начинать каждое утро, то никакие перепады
настроения вам не грозят.
