| ← Декабрь 2024 | ||||||
|
8
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
10
|
13
|
|||||
|
16
|
||||||
|
23
|
25
|
28
|
29
|
|||
|
30
|
31
|
|||||
За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)
Сайт рассылки:
http://vkusno-legko.com/
Открыта:
10-01-2006
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Статистика
0 за неделю
Худеем вместе - каждый день! День двадцать восьмой.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. Как и обещала _ вторая часть публикации из номера <Известий> от 7 февраля. Пять самых популярных диет в мире Диета Аткинса: можно _ белки и жиры, нельзя _ углеводы, ограничить _ фрукты. Овощи (можно кислые. Диета <Зона: можно _ 40% углеводов. 30% белков. 30% жиров, нельзя _ все, что содержит кофеин и исключить подсластители. Диета Перрикона: можно _ <хороший> белок (рыба, нельзя <плох...
Худеем вместе - каждый день! День двадцать седьмой.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Сегодня я приведу тебе публикацию из вчерашнего номера <Известий. ПОЛПОРЦИИ ВЕСНЫ Жажда самосовершенствования обычно просыпается весной. Хочется не просто сбросить наконец надоевшую тяжелую одежду и обувь. Хочется заменить их мини-юбкой, обтягивающей кофточкой и босоножками на шпильке. Портит настроение лишь зеркало, которое ну никак не соглашается показать тебя стройной, мускулистой...
Худеем вместе - каждый день! День двадцать шестой.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Невероятно, но факт: какой продукт ни возьми, после тепловой обработки он словно прибавляет в весе _ как правило, становится калорийнее. Скажем, свежая морковка, в 100 граммах которой всего-то 35 килокалорий, после операции тушения становится калорийнее в два раза! Я вовсе не призываю тебя стать поклонником сыроядения. Все-таки постоянно жевать сырую морковку или капусту довольно тос...
Худеем вместе - каждый день! День двадцать пятый.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. Я обещала поговорить сегодня о том, как быть, если тебе приходится готовить для своих домашних, не разделяющих твоей любви к здоровой пище. Для худеющей _ хуже не придумаешь. И хотелось бы избежать лишних соблазнов, да деваться некуда. Нет-нет, да и не удержишься от того, чтобы навернуть жаренной картошечки или спагетти с жирным соусом. И все же, с этим можно бороться. Тут возможны дв...
Худеем вместе - каждый день! День двадцать четвертый.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Почему-то считается, что когда человек ограничивает себя в еде, читать и говорить о ней не стоит. Я же, наоборот, заметила _ интересная кулинарная книга или журнал иногда даже помогают. Полистаешь такую книжку _ и сыт . Обед, конечно, она не заменит, но от лишних перекусов может уберечь. Я очень люблю листать свою книгу, которую сделала сама: из всех журналов я вырезаю кулинарные стр...
Худеем вместе - каждый день! День двадцать третий.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . В выходные гораздо легче поддаться соблазну и съесть лишнее. Голова не занята работой, есть время спокойно посидеть перед телевизором и полакомиться чем-нибудь вкусненьким. Если твоя рука уже тянется к вазе с шоколадными конфетами, подумай о том, что всего лишь одна лишняя конфетка в день может превратиться за год в 500, а то и в тысячу лишних граммов. Напротив, стопроцентный способ ...
Худеем вместе - каждый день! День двадцать второй.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Для большинства из тех, кто работает, вечер пятницы _ самое обожаемое время. Впереди _ выходные, и каждый надеется, что они будут удачными. Чтобы так и было, все нужно продумать заранее. Не пытайся переделать все домашние дела _ это невозможно. Сосредоточься на главном, а освободившееся время посвяти отдыху. Лучше всего _ активному . Среди главных дел не забудь про поход в магазин за...
Худеем вместе - каждый день! День двадцать первый.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Поговорим сегодня о вкусном и сладком. Про то, что сахар _ белая смерть, все мы слышали. И про то, как он легко превращается в лишние граммы и килограммы, знаем на собственном опыте. Но ведь совсем без сладкого не обойтись! Съесть шоколадку или мороженое само по себе удовольствие, плюс _ хорошее настроение и подпитка для мозгов (это научно доказанный факт. Что же делать? Сладкое можн...
Худеем вместе - каждый день! День двадцатый.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Сегодняшний выпуск я решила посвятить повторению. Еще раз перечислим (прямо по пунктам) привычки, которые мы с тобой пытаемся в себе выработать. 1. Начали мы с того, что уменьшили, по крайней мере, на треть свою обычную порцию. 2. Каждый день выпиваем не меньше восьми стаканов воды. Один из них _ утром, натощак. 3. Белый хлеб исключили из своего рациона полностью. Основные блюда едим...
Худеем вместе - каждый день! День девятадцатый.
Информационный Канал Subscribe.Ru Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . В одном из предыдущих выпусков рассылки, когда речь шла о предотвращении приступов обжорства , я упоминала об одном из очень действенных методов контроля _ планировании. Будет лучше всего, если ты станешь для самой себя Госпланом. Планировать на пятилетку вперед, как в советские времена, вовсе не обязательно. Оптимально составлять примерное меню основных приемов пищи и перекусов на с...
