Худеем вместе - каждый день! 💡Мои 5 способов экономить время и худеть
Привет, мои хорошие!
Сначала напоминалка: завтра встречаемся в рамках субботнего факультатива. в 11:00 мск 22 июня разберем вот такую ситуацию:
«Добившись небольшого результата сразу срываюсь. Кто виноват и что делать»
Свой вопрос задайте здесь: https://forms.gle/J8fqCCbxCwWyFMCv8
Теперь к теме письма
Есть у меня подруга, которая любой наш разговор сводит к детальному описанию того, что и как она недавно готовила. Я теряю нить ее рассказа уже через 30 секунд.
Лучше дай попробовать! Если понравится, может и я когда-нибудь не поленюсь изобразить на своей кухне нечто подобное. Только сначала - упростив и отбросив все лишнее 藍
Если вы кулинар по призванию и обожаете часами возиться на кухне дальше можно не читать :)
Этот пост - для тех, кто всегда откладывает похудение или здоровое питание на "когда у меня будет больше времени".
Вы в такие сказки еще верите?
На самом деле есть очень простой и эффективный способ успеть все. Точнее, успеть сделать действительно важное.
А именно: все неважное не делать вообще или поручать это другим. А высвободившееся время посвятить чему-то поинтереснее.
Вы ведь готовите хоть несколько раз в неделю?
Этого вполне может быть достаточно!
Мои пять способов экономить время и худеть
1️⃣ Ваши домашние не признают в супе никаких овощей, кроме морковки и картошки?
Пока готовите суп как обычно, потушите в сковородке быстрозамороженную овощную смесь (уже все очищено, вымыто и нарезано), а потом добавьте немного себе прямо в тарелку с супом. Я люблю приправлять овощи прованскими травами.
Еще остались овощи на сковородке? Считайте, готов ваш гарнир на ужин - к курочке или к рыбе.
2️⃣ 2-3 приема пищи в день вполне может быть "фаст-фудом".
На завтрак - мюсли без меда и сахара (будьте внимательны при выборе) за то с о свежими ягодами-фруктами или сухофруктами. На второй завтрак - творог с фруктами-ягодами или овощами. На полдник - здоровый сэндвич (например, темный хлеб-салат-помидор-курица) с чаем.
3️⃣ Никаких лишних бдений у сковородки!
Котлеты, зразы, отбивные, драники и все прочее - запекаем в духовке на режиме турбо-гриль. При этом режиме даже без панировки и без масла все прекрасно подрумянивается. Используем пергамент для выпечки. Или используем другие агрегаты, облегчающие нам жизнь и вес.
4️⃣ Вы вообще не готовите и вынуждены есть то, что готовят на всех другие члены семьи?
Всегда покупайте себе фрукты-овощи и заменяйте ими две трети обычной вашей порции. Важно ведь не только сколько вы едите, но и что!
5️⃣ Даже бутерброд сделать некогда?
Всегда держите дома здоровый фастфуд. И тогда вы всегда сможете съесть натуральный творожок без добавок + яблоко вместо бутерброда с колбасой, когда вам лень или некогда готовить ужин.
Я свою часть работы сделала. Теперь ваша очередь!
路♀️ Рассказывайте, как вам удается не тратить на здоровое питание больше времени, чем на "нездоровое"? (просто ответьте на это письмо)
