Худеем вместе - каждый день! ❓Можно ли за пару дней 'наесть' 2 лишних килограмма?
вы этого боитесь?
Привет, мои хорошие!
Не торопитесь отвечать "да" на вопрос в теме письма.
Даже если с вами подобное случается регулярно: за 5 рабочих дней вы с легкостью скидываете пару кг и благополучно наедаете их за выходные.
То, что с вами происходит в такой ситуации - больше похоже на то, что вы туда-сюда гоняете воду. И постепенно теряете мышечную массу, которая замещается жиром.
Не так страшны разовые передания в праздник или субботним вечером, как небольшие (казалось бы) случаи переедания каждый или почти каждый день.
Арифметика тут такая.
Скажем, чтобы набрать 0,5 килограмма жира за неделю, вам нужно будет съедать лишнего примерно на 500 ккал каждый день.
А это всего лишь пара кусочков пиццы или два пончика. Секунда делов, правда?
И минимум пара часов, чтобы сжесь эти 500 ккал в спортзале. Вы каждый день на тренировку ходите?
Не имеет смысла и начинать играть с весом в такое перетягивание каната: сеъл - отработал в спортзале или поголодал. Жир в конечном итоге всегда побеждает.
Если только...
Ну, вы понимаете. Надежное похудение это история про то, что вы находите баланс между калориями, которые съедаете и которые тратите "в общем и целом". Не в каждый конкретный день, а в целом.
Если вам безумно нравится считать калории и у вас мотивация на похудение как у 16-летного подростка, можно и подсчетами заняться. Это может сработать для людей, у которых нет привычки заедать усталость, скуку или любые эмоции.
А если такая привычка есть?
Тогда единственный способ надежно похудеть вам известен - найти способ научиться использовать еду по прямому назначению - для утоления голода. И не мучиться от того, что вам "нельзя" съесть еще одну конфетку.
Собственно этому изменений вашего отношения к еде, в превращении ее из врага в друга и посвящен Тренинг21.
Войдите вместе со мной в поток, в котором вы будете сфокусированы
на самом важном - на том, что действительно
помогает остановить переедание
обеспечивает похудение без запретов
создает нужный настрой , чтобы вы не "слились" после окончания тренинга
Мои задания именно на это и будут нацелены.
Доступ к ним будете получать
на сайте в виде текста (21 пост)
напоминания будут приходить каждый день на ваш e-mail
Никаких лишних деталей и ненужных подробностей! На этом этапе они бы нас с вами только отвлекали.
Максимальная концентрация на самом важном как раз и поможет нам войти в поток.
Поток - это состояние когда организм, ваше сознание и даже подсознание - все подчиняется одной цели: найти равновесие между своими желаниями и физиологическими потребностями для нормализации веса. И настроиться на его поддержание в дальнейшем.
И в результате - стабилизировать вес, когда цель достигнута. По-прежнему без запретов и войны с собой.
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
(чтобы «лайкнуть» или поделиться своими идеями, вопросами и мнением по e-mail, просто ответьте мне на это письмо )
