Худеем вместе - каждый день! 👉 2 способа похудеть быстро
Что реально работает?
Привет, мои хорошие!
"Уж если худеть, то на 4 кг каждую неделю, не меньше!"
Вы тоже так считаете? Тогда напомню, что происходит с нетерпеливыми, С теми, кто хочет все и сразу.
Первый способ (не советую) садитесь на ЛЮБУЮ жесткую диету (между ними нет никакой принципиальной разницы) - за неделю теряете 3-6 кг воды, содержимого кишечника, мышечной ткани и в лучшем случае - около 500 г жира. Через месяц после окончания диеты весите на 1-2 кг больше, чем до нее.
Второй способ (рекомендую). На килограммах особо не зацикливаетесь. Зато начинаете обращать внимание на то, что и сколько вы едите, постепенно сокращаете свои порции и также постепенно меняете свой рацион.
И вот тут как раз для действительно стабильного и быстрого похудения (4 кг за месяц это вполне реально!) главное - набраться терпения. Не силы воли, а именно терпения. если его нет, происходит вот что.
Обычная история - вы начинаете правильно питаться, за первые дни сразу улетает 1-2 кг, а потом темп потери веса уменьшается (что вполне ожидаемо и нормально).
Не увидев, за пять дней никаких улучшений, вы приходите в отчаяние и... наворачиваете полную тарелку жареной картошки. Затем возвращаетесь к старым привычкам, решив, что на вас правильное питание не действует.
Действует! Оно на всех действует! Только вот ожидание мгновенных результатов мешает идти к своей цели верным курсом - и вы постоянно откатываетесь в исходную точку. Это в лучшем случае.
Так что, решайте, как вам жить - перескакивать с диеты на диету, в надежде за пару недель избавиться от 10 кг.
Или уже сейчас начать постепенно менять то, как вы едите и как живете (именно постепенно, без стрессов и голодных колик).
В первом случае через год вы, скорее всего, на 5-10 кг больше будете весить, чем сейчас.
А во втором - будете ликвидировать каждый месяц 1-4 кг стабильно. Сколько это за год получится? Подсчитайте!
Если вы выбираете второй путь, начинать важно именно с того, чтобы справиться с перееданием. Научиться понимать свой организм так, что легко будет отставлять тарелку как только ощутите что голод ушел.
Результат: вы едите что хотите и сколько хотите и... худеете!
Представьте:
Теперь в вашей голове не крутятся постоянно мысли о том, что и сколько вам можно съесть.
Вы не засыпаете каждый день в отчаянии, что снова не устояли перед вкусной едой и объелись.
И вас не терзает мысль, что завтра снова НАДО садиться на диету.
Вы живете в мире с едой, с собой и ваш вес уходит стабильно, пусть даже и с небольшими остановками.
Долой балахоны!
Как получить такой результат?
За 21 день передам вам все детали простого АЛГОРИТМА для приручения переедания и ваш собственный план комфортного похудения
Рыбу нарезать небольшими кусочками, посолить, поперчить и обжарить на сковороде до готовности. Кабачок очистить от кожуры и семян, нарезать кубиками. Морковь натереть на крупной тёрке, лук мелко нарезать, чеснок измельчить. Овощи обжарить на растительном масле до мягкости. Добавить сметану, соль, перец, перемешать и тушить ещё 3–4 минуты. Выложить рыбу и овощи на тарелку и подавать к столу.
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
(чтобы «лайкнуть» или поделиться своими идеями, вопросами и мнением по e-mail, просто ответьте мне на это письмо )
И вот тут как раз для действительно стабильного и быстрого похудения (4 кг за месяц это вполне реально!) главное - набраться терпения. Не силы воли, а именно терпения. если его нет, происходит вот что.
