Худеем вместе - каждый день! 😮 Шок: оказывается им тоже трудно похудеть
если...
Привет, мои хорошие!
Несколько раз получала письма от моих читателей примерно с такой историей: Начала следовать вашим советам, внимательнее относиться к своему питанию, меньше еды готовить и процесс пошел - килограммы потихоньку тают.
Однако, главный прикол в другом.
Муж похудением вообще целенаправленно не занимался, хоть ему и надо бы. На голод не жаловался. Однако, тоже похудел. Причем, в два раза больше кг скинул.
И где тут справедливость?
О, да, это одна из главных причин наших разочарований. Упорно ждем от мира справедливости.
Надежнее ждать, что Луна вдруг развернется к нам своей обратной, невидимой стороной...
Конкретно с легкостью мужского похудения - ларчик просто открывается. Больше мышечная масса ==> выше обмен веществ==> быстрее сгорает лишний жир/
И вот - шок.
Читаю на днях рассылку, никак с темой похудения не связанную. Автор, мужчина в полном расцвете сил. Столкнулся с такой печалькой:
«Я пробовал много решений, чтобы избавиться от животика.
✅Я уже больше 1 000 дней (почти подряд с небольшими паузами) хожу по 10 000+ шагов.
✅ Я каждый день тренируюсь - силовые, кардио или растяжки (стоит признать, что не всегда выкладываюсь на 100%, но всё же). ..
✅ Я почти год (с редкими исключениями) правильно питался...»
Толку, увы, не было. Пока ==> «А с недавних пор я начал ещё и следить за калориями (кстати, только это сдвинуло вес с мёртвой точки)».
Что и требовалось доказать!
Если не следить за питанием, любительский фитнес и 10 000 шагов каждый день не помогут похудеть ВООБЩЕ.
Те самые когнитивные искажения, о который рассказывала вам на субботнем факультативе, приводят к тому, что траты энергии во время тренировок и прогулок компенсируются дополнительной едой. Эти дополнительные калории мы в упор не замечаем. Или считаем, что на тренировках ее «заслужили».
В общем, мораль сей басни такова: наша стройность лежит на нашей тарелке.
И если вам нужно четко увидеть, как без подсчетов и взвешиваний запустить похудение уже в ближайшую неделю, получите детальный план-сценарий запуска жиросжигания всего за 7 дней здесь: https://stilno.justclick.ru/7planstart
У вас будут краткие и четкие инструкции. Настолько простые и эффективные, что потом вам останется только поддерживать огонь в топке жиросжигания.
Потому что план-сценарий прописан так, что вы и сбалансируете свой рацион без подсчетов и увидите как начать худеть даже не отказываясь от любимых вкусняшек.
Следуя плану на ваших любимых продуктах и блюдах, вы запустите жиросжигание и с легкостью влезете в свои самые стройные джинсы. Даже если ваше питание не будет идеальным.
Забирайте план здесь: https://stilno.justclick.ru/7planstart
А простой экспресс-рецепт для ужина тут:
Фасоль с овощами и томатной пастой
Консервированная фасоль — 400 г, помидоры — 2 шт., лук репчатый — 1 шт., морковь — 1 шт., томатная паста — 3 ст. л., соль, перец, зелень — по вкусу.
На сковороде обжарить лук и морковь до золотистого цвета, добавить помидоры, тушить 5 минут. Затем добавить фасоль, перемешать, влить разведённую в стакане воды томатную пасту, посолить и поперчить по вкусу, тушить ещё 10 минут на медленном огне. Подавать, украсив зеленью.
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
(чтобы «лайкнуть» или поделиться своими идеями, вопросами и мнением по e-mail, просто ответьте мне на это письмо )
