Худеем вместе - каждый день! 👉 Какая мотивация действительно помогает похудеть
другая - как мертвому припарка
Привет, мои хорошие!
Как-то я проводила опрос на тему «Что вам не хватает для успешного похудения». И знаете, что самое удивительное?
Такой фундаментальный фактор стройности как "Внутренняя мотивация" явно не была в числе фаворитов. Более того - к моменту написания этих строк НИКТО не посетовал на недостаток мотивации.
Ой, ли?
Я вот уверена: если мотивация ЖЕЛЕЗОБЕТОННАЯ и ДВИГАЮЩАЯ, то стройная фигура - всего лишь вопрос времени. 3-24 месяцев максимум (смотря сколько скинуть надо).
А если вы раз за разом ходите по кругу - "скинул-набрал, скинул - набрал", начинать надо все-таки с этого.
3 условия работающей мотивации
✅ Вы ЛИЧНО и очень ГОРЯЧО хотите избавиться от лишнего веса. Он на вас буквально ДАВИТ. И не важно сколько у вас лишнего - 2 кг или 42, вы просто НЕ ХОТИТЕ жить вместе с ними. (Мотивация "муж разлюбил" или "доктор сказал" не работает, если лично вам с вашими кг вполне сносно жить).
✅ Ваша мотивация распространяется не только на результат (хочу минус 10 кг). Она захватывает и перемены, которые этот результат обеспечат. Вы ХОТИТЕ (а не просто готовы смириться как с неизбежным), пересмотреть свои привычки в питании. Вы ХОТИТЕ всей душой полюбить физическую активность, вы ХОТИТЕ сместить еду с пьедестала и спокойно обходиться без дежурной шоколадки.
✅Вы с самого начала ПОНИМАЕТЕ и ПРИНИМАЕТЕ тот факт, что не все будет идти гладко. Будут отвесы, будут привесы. Настроение будет скакать, иногда будет непросто. Вы к этому готовы и знаете что после падения надо просто встать и идти дальше, а не заниматься самобичеванием.
Помню, что в детстве и в юности я не чувствовала своей полноты физически. Она не мешала мне жить. Мне просто хотелось нравиться мальчикам. А о том, что стройность - образ жизни, и слыхом не слыхивала. От того и были это постоянные качели - 10-15 кг туда-сюда.
Недавно попробовала подсчитать, сколько раз до 35 лет я худела на 10 и больше кг, начиная с 13-летнего возраста. Получилось 8 раз!!!!
Последний мой максимум "потолстения" пришелся на весну 2005 года, когда родила младшего сына. Через пару месяцев после родов - 82. Вот тут то все с моей мотивацией и сложилось.
Год спустя - 60 кг (потом и до 57 доходило, правда такой подростковый вес мне сложновато держать - мотивации обычно хватает только для 60-ти :)
На всякий случай повторила те мои фото, хоть вы и видели их наверняка. Миха у меня на руках - лучшее доказательство того, сколько прошло времени :)
Время я вам раздобыть не могу, а вот своим алгоримом
приручения переедания и похудения без запретов помогу овладеть - в ходе индивидуального Тренинга21.
Поскольку тренинг индивидуальный, ждать его начала не надо - овладевать алгоритмом вы начнете сразу после, того, как в личном кабинете вам откроется доступ к тренингу.
И вы уже в первые дни тренинга вы узнаете:
✅ Какой 1 прием уменьшит калорийность вашего обеда или ужина без малейших усилий с вашей стороны? Вы поразитесь, насколько это просто.
✅ Самый приятный и беспроигрышный способ укрепить мотивацию. Чтобы не слиться уже через 2-3 дня после начала похудения и на этот раз дойти до результата, о котором мечтаете.
✅ Лишь 9 из 10 попыток похудеть с помощью ограничений и запретов заканчиваются успехом. Третий шаг алгоритма устранит главную причину того, что вес возвращается.
Доступ здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/trening21
Летний омлет с клубникой
2 яйца, 100 г клубники, 20 г сахара, 20 мл сливок, щепотка соли.
Взбить яйца с сахаром и солью до пышной пены. На сковороде разогреть немного сливочного масла, вылить яичную смесь и готовить на среднем огне до готовности. Клубнику нарезать ломтиками. Выложить омлет на тарелку, сверху выложить нарезанную клубнику и полить сливками.
Действуйте!
И помните главное: все у вас получится!
Искренне ваша Людмила Симиненко
(чтобы «лайкнуть» или поделиться своими идеями, вопросами и мнением по e-mail, просто ответьте мне на это письмо )
