Напомню: вы вполне можете следовать вашему похудательному плану самостоятельно. Если вы мотивированы, дисциплинированы, все знаете о секретах вкусного и не голодного похудательного питания и можете сами себе поддавать с утра хорошего пенделя, все у вас получится прекрасно и без моей помощи. Минус 3-7 кг за месяц - легко и надежно.
А если вам нужны мотивация, мои подсказки и поддержка единомышленников КАЖДЫЙ ДЕНЬ, В РЕЖИМЕ РЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ за всем этим - обязательно отправляйтесь на Буксир, в наш закрытый похудательный мотивирующий онлайн-клуб. У вас будет доступ ко всем постам, начиная с сегодняшнего приветственного и завтрашнего - с моими ценными указаниями, подробным объяснением схемы питания и установкой на январь :)
Скажу сразу - принципиально нового в этом плане ничего нет. Почти также мы действовали и в прошлом месяце. Сейчас только на праздники поправка.
То, что действительно работает и помогает стройнеть - работает всегда. И незачем изобретать велосипед и ставить на себе эксперименты.
Итак, ваш похудательный план на первый месяц 2023-го
1-9 января - встречаем Новый год и проводим каникулы с ЛЕГКОСТЬЮ. Для этого:
Берите на вооружение охранный список от праздничных кг (будет опубликован на блоге Буксира завтра), и используйте все секреты праздников без привеса. При желании и скинуть 1-2 кг вполне реально! Не отказывая себя в дегустации вкусняшек!
Проверяем, насколько полно и правильно задействованы все главные рычаги, которые двигают вес вниз.
! Участникам Буксира: задания первых дней января помогут поставить процесс удержания веса практически на автопилот!
10-14 января - запускаем жиросжигание и приступаем к последовательной ликвидации лишнего. Для этого:
Кормим себя регулярно, сбалансировано, обычными продуктами (максимально разнообразно из того, что доступно) + активно используем специальные продукты-активизаторы обмена веществ.
Участникам Буксира уже в завтра будет доступна на блоге основная схема нашего похудательного питания "заточенная" под январь
Найдите и соблюдайте верный баланс между "вредным" и "полезным", чтобы не было тошно от "здорового образа жизни".
! Именно на это направлено большинство заданий на нашем Буксире.
Фокус - на приемах, разгоняющих обмен веществ!
15-21 января - корректировка и отладка похудательного питания. Для этого:
Начинаем "экономить" калории там, где раньше это вам казалось невозможным. Тем самым вы значительно "облегчите" свой рацион, практически незаметно для себя.
! Участникам Буксира: Все время ем и худею - именно так вы будет отвечать на вопрос "И как тебе удалось так похудеть?" :)
Фокус - на тех действиях, которые непосредственно ведут у уменьшению жировой прослойки.
22-31 января нейтрализуем самые главные препятствия на пути к стройной фигуре. Для этого:
Весело и при этом настойчиво избавляемся от привычки вечернего переедания. Решительно переломим ситуацию, чтобы оставить вечерние набеги на холодильник в прошлом. В выигрыше окажутся и ваша фигура, и ваш кошелек :)
! Участникам Буксира: каждый вечер заходите на наш блог, чтобы рассказать как прошел ваш день, как вы выполнили задание и спросить совета, если он требуется. Бывалые буксировцы давно заметили - написание комментария на нашем секретном блоге и чтение других комментариев - избавляет от ложного чувства голода "на раз" и страхует от вечерней "ямы желудка! :)
Сделаем так, чтобы ваша любовь к сладкому не помешала худеть и даже помогала (!!!) всегда оставаться в форме. Перестанем бояться сладостей как огня и будем жить с ними в мире. Продолжая худеть и не страдая от тотальных запретов.
! Участникам Буксира: будет специальное задание, и не одно, которое как раз поможет научитьсяполучать удовольствие от качества, а не от количества еды.:)
И не могу удержаться, чтобы еще раз не поделиться с вами эмоциями от участников Буксира :)
Уверена, что и в январе мы с вами тоже будем зажигать так же как это делали участники Буксира в разные месяцы и годы:)
Буксир очень мобилизует и подтягивает, вроде уже все понятно, но узнаешь что-нибудь новенькое и полезное. За три месяца ушли 8,5 кг!!!! Не голодаю, не соблазняюсь пирожками, весы-лучше всего стимулируют к дальнейшим шагам. Желаю всем успехов и удачи, мы все сумеем!
) 
Берите на вооружение охранный список от праздничных кг (будет опубликован на блоге Буксира завтра), и используйте все секреты праздников без привеса. При желании и скинуть 1-2 кг вполне реально! Не отказывая себя в дегустации вкусняшек!
