Худеем вместе - каждый день! Не хочу потерять память, поэтому грызу орешки как белка
На днях про одно давнее исследование прочитала - о предотвращении старческой деменции. Мол, шпинат и другая зелень, в которой много витамина E содержится, весьма неплохо справляется с защитой мозга.
Вроде как аж на 25 процентов ниже риск потерять на старости память, если шпинат с брокколи есть, маслом растительным запивать и орешками закусывать :)
Вы знаете, я очень хочу в это верить! Я и так зелень-орешки с удовольствием употребляю, а сейчас - с еще большим радостью буду их трескать.
Уж простите за просторечность выражения, но когда ты целыми днями бок о бок с человеком без прошлого, что угодно будешь делать, чтобы избежать такой участи.
Моей свекрови сейчас 86 и вот уже почти два года она никого кроме сына не узнает и не помнит. Да и его часто принимает за постороннего человека.
Каждый вечер Екатерина Ивановна выстраивает баррикады на пороге своей комнаты, чтобы посторонние на заходили. Живет в страхе, что что-то у нее украдут, чем-то ее отравят.
Конечно, и у здоровых людей есть свои тараканы, но память точно не хочется растерять.
Поэтому, кто как а я вот эти E-шные продукты включаю в рацион каждый день. Уж 4-5 из них - точно!
Орешки - особенная моя любовь!
И у меня есть отличный рецепт сырников с зеленью. Со шпинатом их тоже можно делать.
Фото конечно, так себе - все не обзаведусь нормальным светом. Зато на вкус - бомба. Вот здесь рецепт:
Посмотрите сейчас. Моя задумка вас и на свои идеи натолкнет. Чем новые виды конфет дегустировать, да здоровье из-за них терять, уж лучше кулинарную фантазию развивать. Как вкуснее витамин E съесть?
Есть идеи? Поделитесь!
А я под занавес сформулирую еще один навык привычку для стройности, молодости и здоровья в любом возрасте. Даже двойной!
Продолжаем наш челлендж "Вечно молодой".
Навык - привычка # 15-16 - каждый день включать в свой рацион продукты, реально богатые антиоксидантами. Это растительная пища прежде всего. Фрукты, овощи, зелень, орехи, растительные масла...
Задание на прокачку: Включите сегодня в свой рацион минимум 4 продукта с картинки. Хоть капелюшечку!