Худеем вместе - каждый день! Как не потолстеть, когда ешь после 18-ти? + рецепт для ужина
|
Привет! Этот вопрос вы задаете мне частенько, поэтому решила сегодня еще раз нам всем (и себе тоже) напомнить простые правила, которые еду в позднее время сделают безопасной для вашей фигуры. Уверена: что это одно из самых стойких "вредных" убеждений, мешающих здоровой стройности - то, что нельзя есть после 6-ти или 7-ми. Можно! А если вы ложитесь спать позже 10-ти, так даже нужно! Просто потому, что при промежутке между ужином и завтраком больше 12-ти часов ваш обмен веществ замедляется, и вы худеете медленнее, чем могли бы. Я уже не говорю о том, что для человека, привыкшего к обильным ужинам и последующим "догонялкам", воздержание от еды после 18-ти - настоящая пытка. Не мучайте себя! Лучше следуйте нашей главной похудательной схеме питания (с нее мы начинаем каждый месяц на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе) и стройнейте без голодных колик. Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir Каковы же правила позднего ужина, который поможет вашей стройности?
Вот и вся премудрость! :) Остальные премудрости стройного образа жизни освоите в нашем клубе, не торопясь :) А результат - не заставит себя долго ждать. Из комментариев на Буксире: Оксана Д. Мне очень понравилась фраза дословно не напишу , ну смысл что " внешние изменения привели к внутреннему саморазвитию" . Я вот сейчас переживаю похожий подъем , чем больше уходят кг тем интереснее становится жить : за последний год : встала на коньки , начала больше ходить ,готовить другие блюда , рискнула записалась на он лайн обучение , примеряю одежду о которой раньше бы просто не подумала. Теперь хочу еще осуществить мечу сфотографироваться у профессионального фотографа ( жду весну что бы не в куртке) .Может это и не супер достижения НО , раньше то любимым времяпровождением было тихо лежа с книжкой или с подружкой по телефону и периодически были периоды апатии и постоянно какие то срывы , конфликты на близких. И я даже спокойнее с домашними, как ни странно стала , хотя они вначале все мое похудение не особо верили... Оксане для ее идеальной формы осталось совсем немного. И она вместе с нами в феврале будет идти к своей цели на Буксире. Вы с нами? И напоследок хороший вариант для вашего ужина. Паста с запеченной цветной капустой, чесноком и грецкими орехами
Вам понадобится на 4 порции: 2 головки чеснока, 6 ст.л. оливкового масла, 1 головка цветной капусты весом около 700 г., ? ч.л. сахара, 450 г пасты (лучше короткой, типа фузилли или орекьтетте), ? ч.л. красного острого перца в хлопьях, 2-3 ст.л. лимонного сока, 2-3 веточки петрушки, 60 г тертого сыра, 50 г ядер грецких орехов, соль, черный молотый перец по вкусу
Способ приготовления: Разогрейте духовку до 250 С. С головок чеснока удалите шелуху, срежьте верхнюю четверть. Отрежьте квадрат фольги, в центр положите чеснок срезом вверх. Сбрызните маслом и плотно заверните в фольгу. Положите в форму для запекания и поставьте в духовку. Запекайте 25-35 минут, до мягкости. Достаньте из духовки, разверните фольгу и остудите чеснок. Пока чеснок запекается, разрежьте головку капусты на 8 частей через кочерыжку, чтобы соцветия остались прикрепленными к ней. Переложите в миску, сбрызните маслом, приправьте солью, перцем и сахаром. Противень застелите фольгой и разложите ломти капусты срезом вниз. Поставьте в духовку и запекайте до румяного цвета 20-25 мин. Переложите капусту на доску, и как только она слегка остынет, нарежьте сантиметровыми кусочками. Пока капуста запекается, отварите пасту в подсоленной (но не пересоленной!) воде. Выдавите чеснок в маленькую миску, разомните вилкой в пасту. Приправьте хлопьями красного перца и 2 ст.л. лимонного сока. Вмешайте оставшееся оливковое масло. Слейте воду с пасты, сохранив примерно 1 стакан. Вмешайте в пасту нарезанную цветную капусту, чесночный соус , немного воды из-под пасты, чеснок и половину сыра. Отрегулируйте густоту соуса водой от пасты, приправьте солью, перцем, лимонным соком, если нужно. Подавайте, посыпав оставшимся сыром и мелко нарубленными орехами. Примерная энергетическая ценность 1 порции: 170 ккал Рецепт от www.gastronom.ru
Занимайте ваше место на Буксире и стройнейте с легкостью и вкусом здесь ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
Занимайте ваше место на Буксире и забирайте все подарки ==> http://secrets.vkusno-legko.com/buksir |
||||||||||||||||||||
Если это полноценный ужин, а не стакан кефира, постарайтесь, чтобы до отбоя было 3-4 часа. Принцип такой - чем ближе отбой, тем легче ужин
| В избранное | ||
