Худеем вместе - каждый день! ТОП-17 'молодящих' продуктов + Сколько стоит ваша... эксплуа
|
Привет! "Одна из моих подруг, которая в свои 62 выглядит на 35) говорит: "Я не старею, но становлюсь все дороже в эксплуатации". Как вам эта фраза? Ею поделилась как-то на Буксире, в нашем закрытом похудательном клубе, Галина из Киева. Что-то в этом, конечно, есть. Правда жизни, так сказать. И самое время вспомнить ее в рамках воскресного ретро выпуска из архивов моих писем к вам :) Хорошая новость (хоть и не новость вовсе) - в том, что свои расходы на эксплуатацию (прежде всего на лекарства и косметолога) можно весьма уменьшить, если холить себя и лелеять с пользой для здоровья, а не во вред ему. Ну, кто не знает, что надо двигаться и есть продукты, которые богаты полезными веществами? Все знают. А делают это на постоянной основе? Правильно, - единицы! Конечно, диван и плюшка они завсегда под рукой - так и манят. А потом - "талия" - 90 см и одышка уже после подъема на один лестничный пролет. Пора проснуться, встряхнуться и повернуться к себе любимой лицом, а не, пардон, пятой точкой! И ваша пост-новогодняя экспресс-перезагрузка, как раз вам в этом поможет. Все просто : вы получаете от меня чек-лист со схемой-заданием на следующий день, оставляете отчет - получаете следующий. Самые важные и простые действия, которые дают максимальный результат. Так вот, эти чек-листы будут в двух вариантах:
Это очень разные ситуации, поэтому и подход для получении максимально возможного результата нужен разный!
Действуйте! Да, я хочу экспресс-перезагрузку!
И если вы пополните запасы в доме (хотя бы частично) продуктами из этого списка, считайте, "что ваши расходы на эксплуатацию" снизятся. Помните, что эффект экономии на продуктах при переходе на похудательное питание достигается, только если вкусные и полезные продукты вы покупаете ВМЕСТО вкусных и НЕполезных, да еще и в меньшем количестве. 1. Сельдерей Содержит в себе весь набор необходимых полезных веществ для нашей кожи 2. Куркума Защитница нашей кожи, способная уничтожать причину самых разных высыпаний, а также улучшающая ее цвет 3. Зеленый чай. Содержит таурин, вещество дарующее нашей коже тонус и здоровый внешний вид. 4. Овсянка. Стимулирует работу кишечника,укрепляет сердце. Восстанавливает структуру волос и ногтей. Не зря она входит в состав всех салатов красоты! 5. Куриное мясо 100-150 грамм куриного мяса в день, способны восстановить потерянный тургор кожи и стимулировать выработку коллагена. 6. Биокефир и другая кисломолочка. Лактобактерии, содержащиеся в кефире, способствуют всасыванию витаминов и образованию в организме Q -фермента, предупреждающего старение. Достаточно 1 стаканчика в день. 7, Морковь и морковный сок и другие оранжевые овощи и фрукты Это каротин и клетчатка, которые очищают кишечник, омолаживают кожу, выравнивают ее структуру и цвет! Норма-морковка в день с добавлением сливок или оливкового масла. 8. Оливковое масло, да и все прочие растительные масла. Содержит жирные кислоты омега-3 и омега-6, восстанавливают естественный липидный слой кожи, способствуют ее самоуважению. 9. Грейпфрут Стимулирует обмен веществ, усиливает пищеварение, содержит витамин С, укрепляющий сосуды и восстанавливающий упругость кожи, повышает иммунитет. 10. Пшеничные отруби Источник кремния-основного минерала, отвечающего за здоровье наших волос и ногтей. 11. Бананы Источник-калия, отвечающего за правильную работу сердца, а также нормализующего углеводный, солевой и водный обмен в организме. 12. Лосось Источник белка, полиненасыщенных жирных кислот. Главный лекарь сухой кожи, ломких волос и ногтей. 13. Морская капуста Источник йода, главного микроэлемента для правильной работы щитовидной железы, отвечающей за все процессы жизнедеятельности нашего организма. 14. Имбирь Природный источник естественного омоложения организма Содержит целый комплекс полезных веществ для поддержания нашей молодости и здоровья. 15. Томаты Источник ликопина, мощного противоракового фактора. 16 Мёд Источник, полезнейших микроэлементов, созданных для поддержания здоровья нашего организма. Повышает иммунитет организма. 17. Брокколи Отличный антиоксидант и мощный противораковый фактор. Как, вы еще сидите и даже не собираетесь идти в магазин? Тогда я иду к вам! И помните главное: все у вас получится! Искренне ваша Людмила Симиненко Встряхнемся и омолодимся Да, я хочу экспресс-перезагрузку!
|
Чек-листы для тех, кто только начинает "поворачиваться к себе лицом". То есть, ваше питание в полном беспорядке, вес неуклонно увеличивается и вы именно сейчас дошли до своей точки невозврата, когда приходит понимание: "Так жить нельзя, надо что-то
менять".
Чек-листы для тех, кто уже прошел определенный путь, много понимает о том, как снижать все и при это заботиться о своем здоровье, вот только в последнее время все больше зигзагов случается и от добавки сложнее становится отказаться. Или просто вес застыл и упорно не желает дальше снижаться.
16 дней что будет длиться наша с вами экспресс-перезагрузка (если каждый день будете отчитываться) - время достаточное. И для того, чтобы ощутимый результат получить (минус размер, например). И для того, чтобы снять колодки со своих ног и продолжить путь к свое
мечте куда более легкой походкой.
| В избранное | ||
