Худеем вместе - каждый день! 4 простых варианта разгрузочного ужина!
|
Привет! Загрузились в выходные или уже сегодня? Напомню простейшие и вкуснейшие способы устроить себе разгрузочный ужин. И все это - в ретро выпуске из архива моего блога-рассылки. Нетленка, так сказать Только скажу для начала, что завтра с утра уже будет открыт блог февральского Буксира, нашего закрытого похудательного мотивирующего онлайн-клуба --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Регистрируйтесь здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Итак, 4 варианта для вашего разгрузочного ужина:
Варианты смузи: молоко-клубника-банан, кефир-черника-груша и так далее и тому подобное. Можно хоть все 365 дней в году пробовать что-то новое :)
И не только разные виды смузи пробовать. Новые вкусно-полезно-легкие блюда, новые режимы питания, новые физические нагрузки... А главное что поможет справиться с любой проблемой без силы воли - вера в себя и в то, что вы делаете. Знаете, меня больше всего расстраивает, когда вы говорите или пишете: "У меня все равно не получится, но я попробую". Зачем же заранее предсказывать себе поражение? Человек очень легко сам себя программирует на любой исход. Так и не ставьте сами себе палки в колеса. Уж если вы решили попробовать что-то сделать.. не пробуйте, а ДЕЛАЙТЕ. И обязательно с полной уверенностью в том, что все получится. Предательские мысли будут, конечно, иногда вас посещать, только вы их гоните прочь поганой метлой. Это ваш мозг - и вам его контролировать!!! И поддержка клуба, людей, которые стремятся к тем же целям и многого уже достигли (а значит, могут поделиться своим опытом успеха) - бесценна. Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir И помните главное: все у вас получится! Искренне ваша Людмила Симиненко Уж если начинать свои Перемены, то сейчас! Чего тянуть-то? Ведь с каждым месяцем вы будете становиться на несколько килограммов легче и на несколько сантиметров тоньше.
Скажем, Надежда 2018-й встретила с фигурой почти на 20 кг легче, чем 2017-й !!!!
На Буксире с апреля 2017г. Весила, страшно сказать 82 кг, сегодня утром весы показали 63,850!!!!!!! Знания, полученные в предыдущие месяцы на Буксире, очень помогают: складывается привычка выбирать правильные продукты, накладывать на тарелку нужную порцию, примерная калорийность тоже уже известна А главная моя маленькая победа: вернулась из отпуска-все включено с минусом 1,4 кг!!!! Счастлива безумно! Купила новое платье-мечты, спасибо за науку и поддержку Вам Людмила! Верю в себя, знаю, что все смогу, наметила новые рубежи (55 кг) Регистрируйтесь здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
|
Приготовьте салат с отварной или консервированной фасолью/чечевицей "а ля винегрет". Само собой, без картошки. И масла для заправки - капельку.
Мой излюбленный вариант - творог. Добавки - фрукты, или овощи, чуть орешков, если совсем кисло, добавьте чуть меда, варенья или четвертинку банана разомните. И с большой
чашкой чая :)
Натуральный йогурт с овощами или фруктами - первый хороший вариант для разгрузочного ужина. Можно приготовить себе смузи (все смешать с помощью
блендера), налить в высокий красивый стакан, взять соломинку и - наслаждаться вечером и вкусом (это если на ужин) :) Можно надолгоооооо растянуть. Вместо йогурта вполне сгодится и кефир или ряженка, молоко.
| В избранное | ||
