Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Январь 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Это заставит похудательный гормон работать и в холода!


Привет!

Трудно сыcкать женщину, которая не сетовала бы на ежегодные старания организма, начиная с осени запасаться теплоизолирующим жирком.

Понятное дело! Природу не обманешь. Заложенной генетической программе не объяснишь, что сегодня можно тепло одеваться и не мёрзнуть из-за отсутствия калорийной еды. И поэтому нам бывает ой как трудно отказаться от тяжелой пищи в холода.

Но заложенное в веках пищевое поведение – еще не весь подвох. Сегодня Ирина Черненко, автор книг по стройной кулинарии, развенчает в пух и прах все ухищрения нашего мозга, заставляющего нас зимой метать себе в рот все подряд  без меры.

Чтобы не сожалеть о зимних слабостях к сладкому, жирному и выпечке, давайте прямо сейчас разберемся, из-за чего некоторые продукты становятся в холода особенно вожделенными.

Из-за нехватки солнечного света и низких температур у нас совсем плохо становится с синтезом серотонина – гормона счастья и уверенности в себе. А ещё гормона, очень важного для худеющих, поскольку серотонин отвечает за сокращение желудка и не дают разгуляться аппетиту.

Сниженный в зимний сезон синтез серотонина можно «стимульнуть» увеличением в рационе продуктов, поставляющих аминокислоту триптофан. К содержащим его безобидным для фигуры продуктам относятся: индейка, морепродукты, бобовые, морская рыба, гречка, спаржа и сыр.

Как видите, все эти продукты – источники белка. А он нужен еще и для укрепления иммунитета зимой!!!

Есть еще некоторые зимне-похудательные хитрости, которыми я готова поделиться:

  • какие напитки нужно пить зимой;
  • какую пищу есть и что пить в зависимости от времени суток зимой;
  • что из калорийных продуктов можно включить в зимнее меню;
  • специальные блюда, которые в холода дают сытость без лишних калорий;
  • рецепты, помогающие очистить и омолодить организм.

Подробнее об этом читайте, чтобы больше не попадаться в ловушку зимнего жора и набора веса, здесь http://stilno.justclick.ru/zima

Позволит вам

уже в первые дни начать сбрасывать лишнее,

избежать весовых плато (периодов, когда вес не снижается),

не испытывать голода и головных болей из-за него.

 

А помогут в этом

Адаптированное под зиму по калорийности и продуктовому набору меню,

Отсутствие суеты по приготовлению для себя блюд в отдельной кастрюльке,

Завтраки, ланчи, обеды, полдники и ужины с продуктами, ускоряющими снижение веса.

Так же вас ждут

∙ Вкусные послабления в выходные дни и пятничные вечера,

∙ Напитки, которые снижают аппетит и «обманывают» голод!

∙Хитрости, которые помогут стать краше в сжатые сроки!!!

Доступ к меню здесь ==>> http://stilno.justclick.ru/zima

А сейчас рецепт для хорошего настроения!

Помните героиню Джулии Робертс из фильма «Ешь, молись, люби»? Зарядите себя хорошим настроением, устроив завтрак, как она! Наденьте любимый халатик и устройтесь поудобнее с тарелкой, на которой немного отварной хрустящей спаржи (или соцветия брокколи), сбрызнутой оливковым маслом и посыпанной свежемолотым перцем, вареное яичко и несколько оливок.

В дополнение к этому полезному сытному завтраку сварите себе чашечку ароматного кофе и… я уверена, что весь день у вас пойдет, как по маслу!!!

P.S. Не ждите особого повода порадовать себя! Сделайте это сейчас. Приготовьте себе что-то вкусно-стройное и поймайте то радостное чувство, когда уменьшаются бёдра, животик… Когда хочется впитывать жизнь вокруг, не дожидаясь весны или лета или какой-то даты. Счастливой своей стройностью можно и нужно быть сейчас!

Всего Вам самого доброго!
В избранное