Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

  Все выпуски  

Худеем вместе - каждый день! Как ликвидировать скуку?


Хочешь Поменять XL на S?

Раскрой формулу СПП и измени свою фигуру!

Не упусти это лето!

Кликай здесь: http://figura.stilno.info/audio/

Худеем вместе - каждый день! Как ликвидировать скуку?

21 апреля 2009 года

Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Сегодня отвечу на одно из писем, полученных мной недавно. Как говорится, «и это все о нем». О сладком…

«У меня бывают дни, когда я начинаю есть и не могу остановиться, у меня даже потом живот болит (или тяжесть). И вот, после таких "срывов" я начинаю себя ужасно ругать, ведь шло все нормально, говорю я себе, зачем ты съела еще 3 конфеты, после одной, а следом 2 куска Итальянского пирога? Сладкое это как раз то, с чем я борюсь.

Вчера, например, за весь день из сладкого я съела только 2 чайные ложки меда, но это было такими усилиями!!! Я отводила взгляд от корзинки с конфетами, которая стоит у меня на столе. Меня раздражает то, что близкие покупают сладкое. Если бы его не было дома, было бы легче…
Саша».

Вот что я ответила на это Саше: «Ругать себя лучше не надо. Попробуйте больше хвалить за то, что у вас получается и награждать (только не едой!).

Еще раз проанализируйте свой рацион. Если в нем достаточно белка и сложных углеводов, физиологической тяги к сладкому быть не должно.

А вот если причины больше психологического свойства (вы успокаиваетесь с помощью сладкого или заедаете скуку), нужно решать именно эти проблемы - искать другие способы борьбы со стрессом или скукой. Скуку, например, можно ликвидировать, занявшись реализацией какого-либо проекта».

Когда я говорю о проекте, речь, конечно, не о строительстве нового газопровода (хотя, почему нет :)).

Это может быть все, что угодно – изучение древнего языка, организация ближайшего отпуска или перешив собственного гардероба. Когда человек по-настоящему увлечен чем-то (не текущими делами, а именно самостоятельным интересным проектом), ему не нужен дополнительный допинг в виде сладкого. Напомню, что именно об этом я написала специальный отчет: «17 способов сместить еду с пьедестала». Отрывок из него можно скачать на странице книги «Как приручить свой аппетит…». Кликайте здесь: http://figura.stilno.info/


А бывает и так: то, о чем ты даже мечтать боялся, сбывается. Но не потому, что тебе повезло, а потому что ты делал именно то, что нужно было делать. Так случилось с Ириной, которая неожиданно для себя стала выше на пять сантиметров. Прочитать об этом можно в прошлогоднем выпуске рассылки здесь: http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=651


Фаршированные помидоры

На 8 порций понадобится: помидоры - 8 шт., рис - 2/3 стакана, лук репчатый - 1 шт., сыр – 200 г, зелень.
Сварить рис, смешать с тертым сыром, добавить обжаренный лук, мякоть помидоров и зелень. Из помидоров удалить мякоть и слегка поперчить оставшиеся стенки. Слегка разогреть рис, чтобы сыр потек. Начинить помидоры, сверху присыпать сыром и сбрызнуть маслом. Запечь в духовке в течение 15-20 минут.

Примерная питательная ценность одной порции – 170 ккал.


Приятного аппетита и до завтра!

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

 

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 

 

Получить доступ к книге рецептов!

 

Новое на сайте

http://vkusno-legko.com/

 

Добавлено в архив рассылки:

"Раньше я думала, что «мой размер» – 67 кг. Именно вокруг этой отметки колебался мой вес около семи лет..."

 

"Не нравится место, в котором находишься? Смени его, ты же не дерево!"

Обсуждаем на форуме:


Это тоже вариант, но он актуален скорее для людей с очень медленным обменом веществ и для тех, кто стремится к модельным стандартам.

 

Его надо уметь грамотно совмещать с другими продуктами и тогда он вкусен и в сыром виде. Вот мой рецепт, я пробовала это в ресторане...

 

Добавлены рецепты:

Салат "Легкая жизнь"

Красная рыбка в зеленой шубке

 

 

Отправить ПЛАТНОЕ SMS и скачать на свой компьютер упакованный в формат электронной книги мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"

 

Книги интересные и полезные:

Популярная энциклопедия домашнего дизайна

 

Хобби, которое может стать бизнесом: Витражный дизайн, изготовление наклеек

 

Реанимация для чайников. Искусство спасения.

 

СЕКРЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕЙДЕРОВ - литература для трейдера на одном CD

 

 

Книги от Владимира Авденина:

Азбука финансовой грамотности

Молниеносные деньги

Золотой гараж

Аудиокнига "Банк на 100%"

Аудиокнига Брайана Трейси Как управлять своим временем

(6 аудио-CD)

 

 

 

 

 

 

По вопросам размещения рекламы в этой рассылке пишите на адрес figura@stilno.info


В избранное