Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Апрель 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
06.04.2009
02:05:33
20:05:10
 7
 8
 9
10
10.04.2009
02:05:22
20:05:19
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
30.04.2009
02:05:35
20:05:08


За последние 60 дней 49 выпусков (5-6 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Приступим?

Хочешь Поменять XL на S?

Раскрой формулу СПП и измени свою фигуру!

Не упусти это лето!

Кликай здесь: http://figura.stilno.info/audio/

 

Худеем вместе - каждый день! Приступим?

 11 апреля 2009 года

Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

Здравствуйте!

Настала пора отдавать долги :) В моей рассылке маловато внимания уделяется фитнесу. Наверное, в силу моей природной лени. А зря! Ведь разумная физическая активность не только помогает вес привести в норму, но и здоровье укрепляет, и фигуры делает подтянутой. Ведь, как правильно замечено: «худая корова – еще не газель» ?

В общем, в эти выходные мы почитаем статью из АИФ о фитнесе. Но не о том, как правильно ноги поднимать. А о главном – мотивации и подходе к тренировкам.

Как угнаться за фигурой?

Пришла весна, и женщины вспомнили о фигуре. Как добиться максимального результата в короткие сроки и не пожалеть о потраченном времени, вам подскажет врач по лечебной физкультуре, мастер спора СССР по художественной гимнастике, руководитель фитнес-клуба Наталья Смелова.

- Мы живем в обществе потребления и свято верим, что для каждого дела есть свой специалист. И стоит только заплатить, как этот волшебник исполнит заказ, и мы получим то, что хотим. Не берусь судить про волшебников-косметологов, они, наверное, могут все. Но как врач и инструктор по фитнесу с большим стажем могу утверждать, что для красоты фигуры вам, уважаемые, за свои деньги ноги придется поднимать самим. Конечно, грамотный инструктор поможет вам двигаться в правильном направлении, но успех, в основном, будет зависеть от вашего настроения, настроя или, по-научному, мотивации.

Загнанных лошадей пристреливают...

Мотивация должна быть положительной, доброй и радостной. Например: «Я хочу быть красивой и стройной, хочу зарядиться энергией, чтобы радоваться весне и солнышку и радовать своей красотой других». Тогда, лежа на коврике, качая пресс или поднимая ногу уже который раз, вы будете любить свое тело и ощущать, как движение разгоняет кровь, тело дышит, каждая мышца становится крепче, а вы - моложе.

Часто клиенты фитнес-клубов очень строго и с напором задают инструктору вопрос «Когда будет результат?». По их мнению, хороший инструктор должен гонять их до изнеможения, и чем быстрее будет результат, тем лучше. Если настрой такой: «Быстрее результат», а «инструктор- погонщик» лучше с громким голосом и стальной волей, то вы, по-видимому, чувствуете себя лошадью, которая мчится, задыхаясь, к цели. Какая мотивация у загнанной лошади, я не спрашивала, но думаю, она ненавидит погонщика и хочет, чтобы ее мучения быстрее закончились.

Такие клиенты обычно ходят на занятия пару месяцев и, совершенно вымотавшись, а иногда и оказавшись на больничном, ставят галочку «Я занималась фитнесом» и надолго разочаровываются в самой идее «сделать фигуру». Начиная предпринимать усилия для улучшения фигуры, нужно четко понять чего же я хочу, каков должен быть тот результат, ради которого стоит прикладывать усилия и платить деньги.


Завтра мы узнаем, сколько все-таки времени нужно для получения результата ? А пока напомню: на странице Нового Лета Успеха пока еще доступен для скачивания архив с двумя письмами из аудио-книги «Худеем вместе каждый день». Кликайте здесь: http://figura.stilno.info/audio/leto.php


Салат из редьки с капустой и морковью

На 6 порций понадобится: 1 редька или дайкон, половина небольшого кочана капусты, морковь 2 шт., масло растительное, соль, перец.
Редьку очистить, натереть на крупной терке. Переложить в миску, залить холодной водой и оставить на 30 мин. Затем отжать.
Капусту сполоснуть и тонко нашинковать. Перетереть с небольшим количеством соли.
Морковь очистить и натереть на терке. Смешать капусту, морковь и редьку. Посолить, поперчить по вкусу.
Заправить растительным маслом.

Примерная питательная ценность одной порции - 120 ккал.


 

Приятного аппетита и до завтра!

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

 

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 

 

Получить доступ к книге рецептов!

 

Новое на сайте

http://vkusno-legko.com/

 

Добавлено в архив расылки:

"Вот в чем "сюрприз" - я перестала терять вес, и по объемам я не вижу изменений.. в чем ошибка?"

 

В умеренных дозах сладкое не вредит, а даже способствует похудению.

 

Обсуждаем на форуме:

У меня как и у многих грушевидная фигура, т.е весь лишний жир находится в низу, особенно меня беспокоят ноги, они по сравнению с торсом, полноваты.Читала всякие рекомендации , что нужно есть , чтобы избавится от лишнего снизу, но хотелось бы узнать , может у кого то есть подобный опыт?

 

Что делать, когда не
хватает сил выполнять рекомендации, следовать расписанию и готовить?
Может быть есть какие-либо рецепты, которые "подзаряжают" энергией?

 

Отправить ПЛАТНОЕ SMS и скачать на свой компьютер упакованный в формат электронной книги мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"

 

Книги интересные и полезные:

Популярная энциклопедия домашнего дизайна

 

Хобби, которое может стать бизнесом: Витражный дизайн, изготовление наклеек

 

Реанимация для чайников. Искусство спасения.

 

СЕКРЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕЙДЕРОВ - литература для трейдера на одном CD

 

 

Книги от Владимира Авденина:

Азбука финансовой грамотности

Молниеносные деньги

Золотой гараж

Аудиокнига "Банк на 100%"

Аудиокнига Брайана Трейси Как управлять своим временем

(6 аудио-CD)

 

 

 

 

 

 

По вопросам размещения рекламы в этой рассылке пишите на адрес figura@stilno.info
В избранное