Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.424 RSS
←   Апрель 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
06.04.2009
02:05:33
20:05:10
 7
 8
 9
10
10.04.2009
02:05:22
20:05:19
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
30.04.2009
02:05:35
20:05:08


За последние 60 дней 42 выпусков (4-5 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.424 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Хочется сладкого?

Хочешь Поменять XL на S?

Раскрой формулу СПП и измени свою фигуру!

Не упусти это лето!

Кликай здесь: http://figura.stilno.info/audio/

Худеем вместе - каждый день! Хочется сладкого?

 13 апреля 2009 года

Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.

 

Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

Замечательную фразу услышала я сегодня утром по телевизору: «Надо видеть то, что ты ешь, а не есть то, что ты видишь». И не поспоришь, правда?

И почему мы, порой, как дети малые начинаем тащить в рот все подряд? Особенно если это ярко блестит (упаковка).

Думаю, дело не только в привычке или в наплевательском отношении к себе. Зачастую мы теряем контроль над собой просто потому, что… голодны.

Ведь в чем прелесть дробного питания, которое я все время пропагандирую? Не только в том, что оно способствует активизации обмена веществ. Но и в том, что частые приемы пищи позволяют избежать «зверского» голода. Состояния, когда начинаешь терять контроль над ситуацией и съедаешь в полтора-два раз больше, чем нужно для насыщения.

Существует множество мнений по поводу того, каким должен быть перерыв между приемами пищи: 3, 4, 5 часов (не считая ночного сна).

Наверное, это индивидуально. Мне кажется, что 4 часа – это максимум. Хотя, лично для меня предельная цифра – 2. Хоть яблоко, хоть чашка чая с «правильным» бутербродом, но что-то я должна съесть. Конечно, если бы основные приемы пищи (завтрак, обед) были бы у меня плотнее, смогла бы продержаться и дольше. Но!

Итоги многочисленных исследований свидетельствуют: общая калорийность рациона у тех, кто ест два-три раз в день, обычно существенно больше чем у приверженцев дробного питания (5-6 раз в день).

Да и я уже как-то рассказывала о том, что «пухла» как на дрожжах, когда училась в университете и ела всего два раза в день. Завтрак, он же обед, у меня был в 16 часов, когда я возвращалась с занятий. А вечером – ужин. Наедалась так, что до четырех часов следующего дня и есть не хотелось. И ведь думала, что ем совсем немного. Наивная…

Один из моих любимых перекусов – бутерброды с черным хлебом, овощами и сыром. Но иногда, конечно, можно и сладенького чего-нибудь отведать. Например, домашнее печенье. Покупное я ем очень редко и мало. Обычно в нем слишком много маргарина. А вот составом домашнего печенья командую я сама. Можно сделать его вкусным, полезным и не слишком калорийным. Именно такое печенье испекла я сегодня. Дети были в восторге! Я тоже. Пара-тройка таких печенюшек с чаем (плюс яблоко или другой какой фрукт) в качестве полдника или даже ужина никакой фигуре не повредят! Рецепт печенья с фото я разместила на сайте. Смотрите здесь: http://vkusno-legko.com/resept/detail.php?ID=516

В рассылке рецепт сегодня тоже сладкий. Уже для другого полдника :)


Печеные яблоки с орехами


На 4 порции понадобится: 4 яблока, 1 ч. л. молотой корицы, 0,5 ч. л. мускатного ореха, 2 ст. л. сахара, 1 ч. л. лимонного сока, 0,5 чашки изюма, горсть измельченных орехов.
Яблоки вымыть, вырезать сердцевину, поместить в форму для запекания, добавить 3 ст. л. воды, чтобы яблоки не пригорели. Смешать изюм, мускатный орех, корицу, измельченные орехи.
Наполнить начинкой пустые сердцевины яблок, капнуть сверху каждого яблока несколько капель растопленного сливочного масла. Накрыть форму крышкой, поставить в заранее разогретую до 190? С духовку и печь 40 мин., пока яблоки не станут мягкими.

Примерная питательная ценность одной порции – 180 ккал.

 

Приятного аппетита и до завтра!

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

 

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 

 

Получить доступ к книге рецептов!

 

Новое на сайте

http://vkusno-legko.com/

Добавлено в архив расылки:

Честно говоря, я не очень верила во всю эту затею. Раньше я пробовала пить различные рекламируемые средства, результата они не давали и как мне кажется, я ещё больше набирала вес...

 

Жир откладывается на бедрах и ягодицах?

 

Обсуждаем на форуме:

Морковный как-то я курсом пропивала пару лет назад - были проблемы с лицом - после этого все прыщики пропали- щечки румяные стали.

 

Добавлены рецепты:

Салат из топинамбура, яблок и моркови

Баклажаны по-китайски

Курица в апельсиновом соусе

 

Отправить ПЛАТНОЕ SMS и скачать на свой компьютер упакованный в формат электронной книги мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"

 

Книги интересные и полезные:

Популярная энциклопедия домашнего дизайна

 

Хобби, которое может стать бизнесом: Витражный дизайн, изготовление наклеек

 

Реанимация для чайников. Искусство спасения.

 

СЕКРЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕЙДЕРОВ - литература для трейдера на одном CD

 

 

Книги от Владимира Авденина:

Азбука финансовой грамотности

Молниеносные деньги

Золотой гараж

Аудиокнига "Банк на 100%"

Аудиокнига Брайана Трейси Как управлять своим временем

(6 аудио-CD)

 

 

 

 

 

 

По вопросам размещения рекламы в этой рассылке пишите на адрес figura@stilno.info
В избранное