Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.426 RSS
←   Апрель 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
06.04.2009
02:05:33
20:05:10
 7
 8
 9
10
10.04.2009
02:05:22
20:05:19
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
30.04.2009
02:05:35
20:05:08


За последние 60 дней 52 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.426 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Не могу или не хочу-3?

До 10 апреля 2009 года

Все секреты Нового Лета Успеха
Подробности здесь: http://figura.stilno.info/audio/leto.php
Не упусти это лето!

Худеем вместе - каждый день! Не могу или не хочу-3?

 4 апреля 2009 года
Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/ С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах.
Здравствуйте!

Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко


На днях получила письмо от Ирины – давней подписчицы рассылки. Она частенько радует нас интересными рецептами (в том числе в переводе с итальянского). В сегодняшнем письме тоже есть рецепт. Но сначала – о том, что Ирина думает по поводу темы, затронутой в последних выпусках рассылки.

«Прочла во вчерашнем выпуске рассуждения по поводу пресловутого "я без этого не могу". Я много раз проверяла на себе утверждение о том, что вкусовые пристрастия можно поменять за две недели. Это действительно так. Наши вкусовые предпочтения, которые кажутся нам незыблемыми, вечными и неизменными, на самом деле очень легко меняются.

Однажды приняв решение, я уже около 5 лет не покупаю и не употребляю ни сахара, ни соли. И вкус несоленых и несладких продуктов мне стал нравиться. Даже более того, я впервые в жизни почувствовала натуральные вкусы.

Что касается 100 - 150 граммов конфет в день, то изредка я позволяю себе такое послабление - по желанию. Но только с одним условием - эти конфеты должны быть "заработаны", т.е., я предварительно должна потратить уйму энергии, занимаясь гимнастикой, катаясь на велосипеде или на роликах, купаясь в море, или читая студентам лекции - а я делаю это в последнее время всегда стоя, расхаживая по аудитории, подходя к студентам, жестикулируя и даже демонстрируя им некоторые йоговские асаны - в качестве небольшого отступления от темы. Так что я, как собачка, всегда "зарабатываю" сама у себя лакомство».

Конечно, в нашей жизни всегда можно найти место для своих любимых «вредных» слабостей. Почему нет? Но когда это случается редко, удовольствие получаешь почти неземное. А когда каждый день – это «дарит» не только лишние килограммы, но и непреходящее чувство вины.

Скажем, мне очень нравится шоколад с йогуртовой начинкой. Я как-то писала, что пока смотрела в кинотеатре фильм «Mama mia», уплела целую плитку. Я еще долго буду вспоминать тот киносеанс – настолько непередаваемыми были ощущения и от зрелища, и от вкуса шоколада. Я даже диск с этим фильмом потом купила. Но смотреть его каждый день в прикуску с шоколадом нет желания. Да и в кинозал теперь предпочитаю идти со стаканом смузи (коктейль из обезжиренного йогурта с фруктами). А шоколад дома есть почти всегда. Но одной плитки хватает на неделю.

Чтобы умерить свою чрезмерную любовь к сладкому, скорее всего, потребуется «комплекс мероприятий». В том числе – выстраивание по новой собственного реестра удовольствий. Напомню, что кое-какие подсказки для этого вы найдете в моем специальном отчете «17 способов сместить еду с пьедестала». Все читатели моих книг получают его полностью. А отрывок из этого отчета можно скачать здесь: http://figura.stilno.info/

Кстати, в одной из тем на нашем форуме, я прочитала об интересном опыте Анны Василенко. Она рассказала о своем способе добавить сладкого и полезного в свой рацион – в пределах разумного. Читайте: http://vkusno-legko.com/forum/index.php?PAGE_NAME=read&FID=2&TID=9

Кстати, всегда обращайте внимание на правую колонку выпуска рассылки. Узнаете о новом и важном на сайте и сразу сможете перейти на нужную страницу.

Ну а теперь рецепт из письма Ирины. Вот что она пишет:


«Хочу поделиться с Вами одним из моих ежедневных проверенных рецептов, простых как две копейки. Это


Овсянка со свежеморожеными овощами

Наливаю немного воды в глубокую сковороду и ставлю ее на огонь. На глазок насыпаю туда каких-нибудь свежемороженых овощей (я лично предпочитаю "мексиканскую смесь", которая содержит зеленую стручковую фасоль, красную фасоль, зеленый горошек, кукурузу, сельдерей, красный болгарский перец и морковку) иногда добавляю свежую тыкву, нарезанную кубиками, довожу до кипения и тушу минуты 3, не более. Затем насыпаю сверху совсем немного овсяных хлопьев, так, чтобы они покрыли овощи очень тонким слоем. Накрываю крышкой, уменьшаю огонь до минимального и тушу, не перемешивая, еще минуты полторы, чтобы хлопья разбухли, а лишняя вода впиталась в них. Все готово!

Я не добавляю в это блюдо ни соли, ни перца, ни масла, чтобы они не забивали натуральные вкусы продуктов. Хотя допускаю, что все это можно добавить прямо в тарелку, по вкусу».

Приятного аппетита и до завтра!

 

«Всегда в форме!» Более 200-т рецептов вкусных, полезных и низкокалорийных блюд из моей рассылки - в одной электронной книге. Скачайте полное ОГЛАВЛЕНИЕ и узнайте подробности: http://figura.stilno.info/ogl.zip

 

 
Напоминаю, что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало вы можете по адресу http://www.figura.stilno.info/ . Там же вы получите от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».

 

У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

 

Для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/

 

Перешлите этот выпуск своим друзьям!

 

 

Напишите мне на hudeem@stilno.info  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.

 

На моем сайте действует партнерская программа. Узнать подробности и зарегистрироваться можно здесь: http://stilno.info/shopgold/cms_rules.php

 

Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/

 

 

Получить доступ к книге рецептов!

 

Новости сайта http://vkusno-legko.com/

Добавлено в архив рассылки:

Диета прабабушек

Лучший полдник

 

Добавлены рецепты:

Горбуша, запеченая в духовке

Постные голубцы от Тони

Шарлотка

 

Обсуждаем на форуме:

Зеленый чай или отжимания? Справляемся с вечерним перееданием

 

Книги от Владимира Авденина:

Азбука финансовой грамотности

Молниеносные деньги

Золотой гараж

Аудиокнига "Банк на 100%"

Аудиокнига Брайана Трейси Как управлять своим временем

(6 аудио-CD)

 

 

Отправить ПЛАТНОЕ SMS и скачать на свой компьютер упакованный в формат электронной книги мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"

 

Книги интересные и полезные:

Популярная энциклопедия домашнего дизайна

 

Хобби, которое может стать бизнесом: Витражный дизайн, изготовление наклеек

 

Реанимация для чайников. Искусство спасения.

 

СЕКРЕТЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕЙДЕРОВ - литература для трейдера на одном CD

 

 

 

По вопросам размещения рекламы в этой рассылке пишите на адрес figura@stilno.info
В избранное