Тебя приветствует
автор этой рассылки Людмила Симиненко.
В одном из недавних выпусков рассылки я обещала тебе высказать свое отношение к диете по группе крови.
Сначала напомню, что я вообще к диетам отношусь
отрицательно. При этом под диетой я понимаю любые жесткие предписания касательно того, когда, что и сколько нужно
есть. Вроде того, что на завтрак -1 яйцо и чашка кофе без сахара, а на обед –
кусок отварной курицы я тушеной капустой.
Под диетой по группе крови подразумевают модное
сегодня поветрие: идешь в клинику. Сдаешь кровь для проведения дорогущего
анализа, в потом тебе выдают список, в котором перечислены продукты, которые
тебе есть не рекомендуется. В этом списке почти
обязательно найдутся какие-нибудь экзотические продукты, про которые ты слыхом не слыхивала. И обязательно – немало продуктов, есть которые не рекомендует любой специалист по
борьбе с ожирением. И стоило тратить на это деньги?
Подобный список есть у Монтиньяка,
и у тех, кто придерживается Кремлевской диеты. Со всем этим можно похудеть, но
придерживаться некоторых правил всю жизнь иногда даже опасно для здоровья (в
данном случае я имею ввиду только Кремлевскую диету и
подобные ей белковые).
Я же, как и любой здравомыслящий диетолог, не призываю
тебя взять себя в руки на пару месяцев или даже на год, чтобы за это время,
отказавшись от всего муного-сладкого-жирного-жаренного,
похудеть. Наша с тобой задача – так организовать свое питание, чтобы лишний вес
ушел сам собой, а выработанные привычки остались на всю жизнь. Это самая надежная гарантия того, что лишний вес не
вернется.
Но вернемся к диете по группе крови. Я сама не биолог,
и не могу представить тебе доводы ни за, ни против данной теории. Но я не раз
читала мнения специалистов, которые утверждают: сколько-нибудь серьезной
научной базы под диетой по группе крови нет.
В общем, решать тебе. А я пока предложу тебе рецепт из
журнала GLAMUOR.
Рецепт, конечно, «гламурненький»,но тебе ничто не мешает адаптировать его к
твоей реальной жизни.
Зеленый
салат
На 4 порции тебе понадобится: 2 пучка любых салатных
листьев, 2 огурца, 8-10 редисок, 100 г ростков пшеницы, 2 ст. ложки семян
кунжута, 2 ст. ложки оливкового масла, сок половины лимона, по половине чайной
ложки горчицы и меда, соль, перец.
Смешайте ингредиенты заправки. Салат порвите руками,
овощи нарежьте соломкой, Добавьте остальные составляющие салата, заправку и все
перемешайте.
Питательная ценность 1 порции –
примерно 110 ккал
Приятного аппетита, идозавтра!
Если ты еще не подписалась на мой новый мини курс «Практическая кулинария для худеющих», сделай это прямо сейчас!
Подключись к Интернету.
Введи в соответствующие строки формы свое имя и адрес почты, на который ты хочешь получать уроки мини-курса.
Нажми на кнопку "Подписаться" и ты по падешь на страницу, на которой увидишь дальнейшие инструкции.
Форма подписки на бесплатный мини-курс "Практическая кулинария для худеющих"
Если в твоем почтовом клиенте форма не работает, или ты получаешь рассылку в текстовом виде, оформить подписку на мини-курс ты сможешь здесь: http://figura.stilno.info/woodpecker/
Напоминаю, что узнать подробнее о
моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УТЕБЯВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Перешли этот выпуск своей подруге!
Напиши мне
на irkytsk@yandex.ruо своих успехах и
неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые
интересныеместа твоего письма я
опубликую.
