Тебя приветствует
автор этой рассылки Людмила Симиненко.
Вчера получила
вот такое письмо, содержащее конкретный вопрос, волнующий, без сомнения,
многих:
«Как вы боретесь с приступами грусти, когда хочется
жевать шоколадные конфеты и ни о чем не думать? Или что бы вы посоветовали в
такой ситуации, если с вами такого не бывает?
Конечно, можно силой воли спрятать конфеты (выкинуть в
окно как вариант), только счастливее от этого не становишься. Вот и грызешь
очередную конфету, и становится чуточку радостнее, что не надо себя
ограничивать… А потом понимаешь, что будет завтра, а
завтра весы покажут чуточку больше, и ты снова расстроишься…
Можно чем-то заняться другим. Только вот хочется
просто грызть конфеты, пить зеленый чай… И кажется,
что это и есть твое маленькое счастье…
Тата».
Тут
можно долго рассуждать оглубоких
психологических корнях проблемы. О том, что
неправильно делать пищу главным источником удовольствия.
О том, как это плохо, когда конфеты становятся главным утешителем... Но вряд ли
Тата, да и ты, ждешь от меня именно этого.
Делать
то что?
Один
рецепт на всех вряд ли существует. Но кое-какие идеи по этому поводу я могу
тебе подкинуть.
Сразу
вопрос: откуда у тебя дома шоколадные конфеты? Их кто-то принес в подарок или
ты сама купила их в магазине? Дарителям лучше намекнуть, что тебе больше фрукты
нравятся, чем конфеты. Да и сама держись подальше от кондитерских отделов –
простообходи их стороной. Когда
настроение плохое, вряд ли захочется специально тащиться в магазин за
конфетами. А зеленый чай (прекрасный выбор) можно пить с сухофруктами. Мне
больше всего курага нравится. Она сладкая, так что тоже вполне способна поднять
чуть-чуть настроение. Фруктовое мороженое – тоже неплохой вариант.
Есть
еще один хороший способ борьбы с грустью – лечь спать. Если нет никаких особых
дел, ты можешь просто закрыться в своей комнате и уснуть. Когда проснешься, все
может измениться.
Еще
мои спасители – семечки. Я их обожаю. Поэтому, когда мне хочется непрерывно
чего-то грызть или жевать, просто жарю семечки. Они могут даже заменить мне
ужин. Обожаю чай в прикуску с семечками и сгущенным молоком (чуть-чуть). Но
семечки тоже вещь не безобидная (в них много жира), так что прибегаю к этому
средству только если ничто другое не спасает. Заметь,
лущеные семечки в этом случае хуже – их съешь гораздо быстрее.
Вообще,
главное, научиться сдерживать первый порыв съесть что-нибудь эдакое
жирно-сладкое. Придумай себе какое-нибудь правило. Например: перед тем, как
съесть конфету, нужно выпить стакан воды или примерить любимое платье. Пока ты
будешь это делать, твои намерения могут измениться.
Если
у тебя есть своирецепты борьбы с
грустью, пиши. А пока можешь попробовать приготовить это лакомство из клюквы.
Еслилюбишь все кисло-сладкое, тебе
должно понравиться.
Черный хлеб с клюквенным желе
На
4 порции тебе понадобится: ржаной хлеб 200 г, вода полстакана, полстакана клюквы, сахар 2
столовые ложки, мед 50 г.
Воду
с сахаром доводят до кипения, добавляют протертую через сито клюкву, мед и
охлаждают. Черный хлеб (без корки) мелко крошат, заливают приготовленной жидкостью,
настаивают 2—3 ч и подают с обезжиренным молоком.
Питательная ценность 1 порции – примерно 200
ккал
Приятного аппетита, идозавтра!
Напоминаю,
что узнать подробнее о моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же ты
сможешь получить от меня в подарок
книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем,
не голодая».
УТЕБЯВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Перешли
этот выпуск своей подруге!
Напиши мне на irkytsk@yandex.ruо своих успехах и неудачах, поделись своим
опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересныеместа твоего письма я опубликую.
