Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.
И снова начну выпуск с
сообщения для читателей своей книги «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом»:Сегодня я отправила всем, у кого уже есть моя
книга, письмо со ссылкой для скачивания очень удобной считалки
калорий (чтобы пользоваться всеми ее возможностями,
на вашем компьютере должна быть установлена программа MicrosoftExcel).
В этой считалке приведены сведения о калорийности и питательной ценности почти
400 продуктов. С ее помощью очень легко сосчитать калорийность и ценность
блюда, которое вы готовите. Теперь эту считалку будет получать каждый новый
читатель моей книги в качестве еще одного подарка.
Вчера, если помнишь,я начала фруктово-овощную тему. Сегодня ее продолжу. Тем более, что и письмо подходящее есть. Но к письму потом. Сначала
приведу небольшой отрывок из интервью ТэриХатчер (одна из звезд сериала «Отчаянные домохозяйки»),
опубликованного не так давно в журнале GLAMOUR. (Жизнь я веду далеко не гламурную,
но глянцевые журналы полистывать люблю, каюсь.)
«Вопрос: Мирпристально
следит за вашим весом. А вы следите за питанием?
Ответ: Я не сижу на какой-то определенной диете, просто стараюсь есть побольше
овощей и не увлекаться тортами. Я люблю хорошую еду, для меня «хорошей»
может быть и здоровая еда, и что-то с кремом из дорогого ресторана. Я точно
никогда не буду есть в «Макдоналдсе», даже если умираю
от голода. Я потерплю и съем что-нибудь полезное или то, что я действительно
хочу».
С таким подходом я солидарна почти на 100 %. Почти,
потому что в «Макдоналдс» иногда заглядываю (почему, я недавно тебе объясняла).
А вот хот-дог, пожалую уже не куплю. Лучше куплю
маленький пакетик молока или питьевой йогурт…
Письмо, о котором, я уже говорила, прислала мне Ольга.
Вот оно почти целиком:
«Часто слышу
от вас "ешьте побольше фруктов" но при этом нет каких либо оговорок каких именно и что полезнее. По большинству желающие
похудеть напирают на яблоки. Но я люблю разнообразить свое фруктовое меню и
сливами, и виноградиком, и дынькой, и арбузом,
особенно сейчас летом.
Есть ли категории
фруктов, от которых следует отказаться (помимо бананов) или же все они наше
безграничное счастье которое можно есть в любых
количествах?»
Яне оговариваю
никогда, какие именно фрукты есть, а какие нет, потому что уверена: есть можно
ВСЕ фрукты (даже бананы!).Мне
неизвестен ни один фрукт, который по определению был бы вреден для фигуры. (По большому счету, фигуре не повредит и любой другой продукт.Просто одни продукты и блюда можно есть хоть каждый день, а
другие – изредка и по чуть-чуть).
Конечно, на сладкие фрукты (вроде винограда или тех же
бананов, хурмы, инжира и так далее) слишком налегать не стоит. А так – ешьте
что хотите, разнообразьте свою меню за счет любых фруктов и ягод. А что
касается пользы… Конечно, есть фрукты, в которых
полезных веществ больше (обычно таковыми являются ярко окрашенные фрукты), но это
не значит, что есть нужно только их, отправив остальные в отставку.
Особняком стоит авокадо – в некоторых сортах довольно
много жира. Но я не думаю, что ты этим фруктом злоупотребляешь и ешь его каждый
день в большом количестве.
Как раз для тех, кто любит разнообразить свое меню за
счет фруктов, сегодняшний рецепт. Такие вареники готовила моя бабушка. И для
меня на свете нет ничего вкуснее!
Вареники
с абрикосами
Замесить тесто из одного яйца, половины стакана воды,
щепотки соли и муки. Абрикосы вымыть и, разломив пополам, освободить от
косточек. Если абрикосы крупные, можно каждую половинку разрезать еще пополам.
Когда будете лепить вареники, добавляйте в каждый
небольшую щепотку сахара. Размер у вареников, конечно, больше, чем у обычных.
Кидать в кипящую воду, варить 3-5 минут после того,
как вареники всплывут. Вынуть шумовкой и выложить на стол. Когда вареники
обсохнут с одной стороны, перевернуть и дождаться, когда они обсохнут с другой.
Затем сложить в тарелку и подавать к столу – со сметаной или натуральным
йогуртом.
Питательная ценность 1 порции –
примерно 250 ккал
Приятного аппетита, идозавтра!
Напоминаю, что узнать подробнее о
моей книге «Как приручить свой аппетит и похудеть без
таблеток и пытки голодом» и получить БЕСПЛАТНО ее начало ты можешь по адресу http://www.figura.stilno.info/. Там же ты сможешь получить от меня в подарок книгу «Ножки мирового стандарта» и мою книгу «Худеем, не голодая».
УТЕБЯВСЕПОЛУЧИТСЯ!
Перешли этот выпуск своей подруге!
Напиши мне
на irkytsk@yandex.ruо своих успехах и
неудачах, поделись своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые
интересныеместа твоего письма я
опубликую.
