Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
  Январь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе _ каждый день! День 11.


Информационный Канал Subscribe.Ru

 

 

Здравствуй, уважаемый подписчик!

 

Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко.

 

В понедельник многие из нас решают начать новую жизнь. Но в 99 случаях из ста эти попытки терпят неудачу. Почему? Поводов может быть множество (о некоторых из них упоминалось в рассказе, который я присылала тебе вчера). А причина, как правило, одна: человеку просто не под силу как по мановению волшебной палочки отказаться от своих привычек. Нам ведь все равно _ вредные они или полезные. Главное _ они наши.

Что делать? Менять свои привычки постепенно.

Попробуй составить два списка. В один запиши привычки, которые мешают тебе похудеть или просто сохранять форму и от которых ты хочешь избавиться. В другом _ привычки, которые помогают быть здоровым и счастливым и должны стать твоими.

Проанализируй эти списки и начни с чего-нибудь простого. Скажем, эту неделю посвяти тому, что постараешься пить меньше кофе, но больше _ воды. Именно с воды, а не с кофе начинай свое утро. Пей ее натощак, еще до завтрака. Всегда держи бутылку с водой при себе. Напомню, что 8 стаканов воды (именно воды, а не чая) _ это минимум, о котором нельзя забывать.

Ну и, конечно, занимайся закреплением пройденного. Если ты уже уменьшила свою обычную порцию, отказалась от белого хлеба и сахара в чае _ так держать!

Кстати, о чае. Выпив чаю с лимоном, не забудь съесть использованный кусочек этого цитрусового. Ученые выяснили, что если регулярно есть лимонную цедру, это снизит риск заболевания раком кожи на 34 процента! Поэтому сегодняшние рецепты _ именно для приготовления блюд с лимоном.

 

 

Творог с лимоном.

100 граммов нежирного творога смешай с 2ст. ложками молока и тертой цедрой одного лимона. Добавь лимонный сок, сахарный песок и хорошо перемешай.

 

Суп лимонный с рыбой.

В рыбный бульон (0,5 л) положи 150 граммов сметаны и доведи до кипения (но не кипяти). Добавь предварительно сваренный рассыпчатый рис и кусочки вареной рыбы. Проваривай при слабом кипении 2— 3 мин. При подаче в тарелки налей суп, добавь ломтики лимона, и посыпь зеленью.

 

Приятного аппетита и до завтра!

 

 

 

Напиши мне на irkytsk@yandex.ru о своих успехах и неудачах, поделись своим опытом. С твоего разрешения самые интересные места я опубликую.

 

 

 

 

 

 

 

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.woman.pohudei
Архив рассылки		 Отписаться Вебом Почтой
Вспомнить пароль
В избранное