Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
05.09.2013
20:41:00
21:01:29
 6
 7
 8
 9
10
11
11.09.2013
00:20:42
22:12:21
12
13
14
15
16
16.09.2013
00:02:34
17:54:09
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Ильдар Тимербаев

Статистика

433 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и долголетие Берегите спину


Берегите спину
 Опубликовано: 22 Январь 2013, Оставить комментарий! 

Кому из нас не знакомы боли в спине? Они могут возникать в любом возрасте. По свидетельству врачей, добрая половина взрослого населения страны страдает от периодически повторяющихся болей в спине, которые длятся не менее трех дней. И хотя у большинства людей они проходят после лечения, у некоторых боли все же становятся хроническими. Можно ли как-то предотвратить боли в спине, и чем помочь, если они уже возникли?

Почему так часто у людей возникают боли в спине,
пояснице, вообще в области позвоночника?


Действительно, боли в спине -одна из самых частых причин обращения пациентов к неврологам, ортопедам, хирургам, ревматологам, терапевтам. В течение жизни эти боли возникают у 70-90% населения, до 25% людей жалуются на них ежегодно, а у 30% болезнь приобретает хронический характер. И неудивительно – ведь у болей в спине множество причин. Например, инфекции (грипп, ангина, ревматизм, хронические инфекции полости рта, среднего уха), гинекологические заболевания, болезни почек и др. Или интоксикация – алкоголем, свинцом, мышьяком. Но гораздо чаще боли в спине бывают связаны с физическим перенапряжением, вибрацией, резкими движениями с поворотом туловища, местными переохлаждениями и, конечно, заболеваниями позвоночника.


Что относится к заболеваниям позвоночника?


Прежде всего изменения межпозвонковых дисков, в том числе протрузии и грыжи дисков, а также костные нарушения в позвонках. Причиной болей также могут быть мышечные поражения и травмы. Особо следует учитывать аномалии развития, родовые травмы, сколиозы и прочие ортопедические проблемы, ведущие к нарушению осанки, в том числе плоскостопие. Есть также симптомы, на первый взгляд со спиной не связанные, но это серьезные «звоночки», которые не должны ускользать от внимания врача. Я имею в виду боли, нарушение чувствительности и движе­ний в конечностях, а также нарушение функций тазовых органов, в частности, недержание мочи и стула и нарушения мочеиспускания.


Не способствуем ли мы сами развитию заболеваний позвоночника


Безусловно, способствуем, особенно в мегаполисах. Организму современного человека приходится работать в тяжелейших условиях: напряженный суточный ритм, сидячая работа при недостатке движения вообще, короткий сон, несбалансированное питание с нарушенным ритмом приема пищи, психологические нагрузки и еще многое другое. Да, у организма есть резервы, он может приспособиться, переждать, повернуть внутренние процессы в ту или иную сторону. Но все имеет пределы. Раздражающие факторы накапливаются, регуляторным системам приходится работать все больше. Это увеличивает наш биологический возраст, снижается работоспособность, мы хуже выглядим…


То есть заболеваем?


Нет, на начальном этапе эти изменения еще нельзя назвать болезнью, с ними достаточно легко справиться. Но если вы ничего не предпринимаете в ответ на сигналы организма – усталость, плохое засыпание, прибавку веса, раздражительность, снижение эмоциональности, то происходит срыв процессов регуляции и развивается болезнь. Постоянная нехватка времени, быстрые перекусы приводят к нарушению обмена веществ в организме, а неправильные физические перегрузки способствуют возникновению болезней, в том числе и заболеваний позвоночника. Но если мы будем прислушиваться к себе, периодически проходить обследования, своевременно начинать лечение, наш организм даже в солидном возрасте скажет нам спасибо.


Чем так опасны боли в спине?


Они опасны не сами по себе. Боли в спине могут быть первыми признаками развития межпозвонковых грыж разных видов, а также грозных неврологических заболеваний, в том числе опухолей и воспалений тканей, прилегающих к спинному мозгу, полостей в спинном мозге и т.д. Только осмотр врача и результаты назначенных им дополнительных исследований (клинические анализы крови и мочи, УЗИ, рентген, КТ, МРТ) дают возможность правильно поставить диагноз и своевременно назначить комплекс лечебных мероприятий, исходя из причин, вызвавших данную патологию. От этого зависит качество жизни больного.


Почему лечение часто бывает неэффективным ?


Это происходит, в первую очередь, в тех случаях,  когда лечение направлено на устранение симптома, а не причины болезни. Вот, кстати, серьезный аргумент против самолечения. Во-вторых,

лечение бывает неэффективным, когда оно не доведено до конца.
Например, болевой синдром вы сняли, но в дальнейшем не восстановили мышечный тонус, не устранили функциональные блоки позвонков, не сформировали правильный двигательный стереотип.


Что же нужно для успешного лечения?


Достичь хорошего эффекта можно только при активном участии пациента в своем лечении. Врач работаете пациентом 1 -2 часа в день, остальное время пациент предоставлен сам себе. И от того, как он соблюдает рекомендованный двигательный режим, выполняет необходимые упражнения, а также от его психологического настроя зависит во многом конечный результат лечения. Мы призываем пациентов бережно относиться к своему организму, использовать натуральные, экологические средства лечения и поддержания здоровья. Только тогда будет возможна активизация соб- ственных ресурсов организма, неисчерпаемых в любом возрасте. Именно это, в конечном счете, может привести организм к самовосстановлению.


Что вы понимаете под активизацией ресурсов организма?
Какими средствами этого можно достичь?
-
Наш организм обладает огромными восстановительными резервами. Но стремление быстро излечиться от того или иного недуга привело к тому, что люди слишком часто, и порой не­обоснованно, принимают лекарства, которые подавляют собственные силы организма, замещая его естественные функции. Это постепенно приводит к снижению сопротивляемости и возникновению болезней.

Мы пришли к выводу, что правильное лечение непременно должно использовать эти уникальные способности человеческого организма к самовосстановлению. Нужно только активизировать его ресурсы, а для этого существует масса возможностей.


Каких, например?

Есть целый ряд традиционных методов лечения, куда входят и древние, и сравнительно новые: иглореф- лексотерапия, лечебная физкультура, гомеопатия, фито- и фунготерапия (лечение грибами), грязе- и водолечение, трудотерапия, физиотерапия с приборами и без них, релаксирующие и тонизирующие процедуры в СПА и пр.
Некоторые экзотические современные методы – это на самом деле «хорошо забытое старое», например, древнекитайский массаж гуаша, вакуумный баночный массаж или минисауна «кедровая бочка». Все перечисленные и многие другие методики (например, пептидотерапия – лечение экстрактами регуляторных пептидов животного происхождения) в комплексе позволяют запустить в организме процессы самовосстановления.


С чего же начинается комплексное лечение?

Это зависит от состояния пациента. При острых болях прежде всего надо уменьшить болевой синдром. Для этого применяются электроанальгезия, баролазеротерапия, иглореф- лексотерапия, прием внутрь определенных гомеопатических препаратов, снимающих боль и отек. При умеренно выраженном болевом синдроме сначала, как правило, рекомендуется вытяжение позвоночника (аутогравитационная терапия – под действием собственной тяжести человека). Далее могут быть использованы массаж, баролазеротерапия, ЛФК, трудотерапия, иглорефлексотерапия, мануальная терапия и другие процедуры, необходимые для восстановления позвоночника. Естественно, при назначении процедур учитываются все возможные противопоказания у данного человека – наличие любых новообразований, артериальное давление, проблемы с ЖКТ, почками, сердцем, щитовидной железой и т.д.


Среди путей активизации резервов организма вы упомянули
какой-то загадочный массаж гуаша. Что это такое?

Гуаша – древнейший вид китайского массажа, который стал популярным сравнительно недавно. Слово «гуа» по-китайски означает «движение в одну сторону» (скрести), «ша» – «пло­хое». То есть «гуаша» значит «скрести все плохое». В этом методе используется небольшая пластинка (скребок), с помощью которой у пациента обрабатывают различные рефлексогенные зоны тела, лица и головы. Скребки бывают разной формы, их делают из нефрита или рога. Эффект наступает сразу: сначала проработанная зона краснеет в тех местах, где ранее ощущались боль или дискомфорт, затем появляются внутренние кровоизлияния в виде пятен, которые могут быть почти черного цвета. Несмотря на пугающий внешний вид, пациент ощу­щает приятное тепло, а синяки и пятна полностью исчезают через 2-3 дня.


А зачем нужны вакуумный баночный массаж и «кедровая бочка»?


Под влиянием баночного массажа улучшается периферическая циркуляция крови, лимфы и тканевой жидкости. На массируемом участке устраняются застойные явления, усиливается обмен веществ и кожное дыхание, повышаются тонус и эластичность. А «кедровая бочка» – это мини-сауна, которая сочетает оздоровительный эффект сауны с целебным паром от травяных сборов и от самой кедровой древесины. Ее называюттак- же «кедровая здравница», потому что она используется для профилактики и лечения более 50 различных забо­леваний, в том числе остеохондроза, болезней суставов и мышечных болей, заболеваний кожи и органов дыхания.

Рекомендую также комплекс упражнений по системе К. Ниши для поддержания мышечного тонуса спины и восстановления позвоночника.


О чем надо помнить, чтобы не повредить себе спину, поднимая тяжести?


Самое опасное для спины и поясницы – это когда вы резко поднимаете тяжелый предмет, а потом переносите его в сторону, поворачивая туловище.
Не носите тяжелые предметы в одной руке. Груз лучше распределять и нести в обеих руках. А если у вас остеохондроз, не поднимайте и не носите более 15 кг. Для этих целей приобретите сумку на колесиках.

Если приходится поднимать тяжести, то соблюдайте несколько правила. Во-первых, наденьте на поясницу любой широкий пояс. Во-вторых, чтобы поднять предмет, присядьте на корточки, так чтобы спина была прямой и шея выпрямлена. Поднимайте предмет двумя руками, не сгибая спину. Берегите себя!
http://youtu.be/DPksmIviuYA

http://youtu.be/Wt6kDq5S1Ss

http://youtu.be/RyeHR47wERs

http://youtu.be/vqnlqrN3HYs


Понравилась статья? Расскажите другим
В избранное