Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
05.09.2013
20:41:00
21:01:29
 6
 7
 8
 9
10
11
11.09.2013
00:20:42
22:12:21
12
13
14
15
16
16.09.2013
00:02:34
17:54:09
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Ильдар Тимербаев

Статистика

433 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и долголетие Помощь костям и мышцам


Помощь костям и мышцам
 Опубликовано: 20 Январь 2013, Оставить комментарий! 

В человеческом организме важно все. Но если с какими-то проблемами здоровья жить еще можно, то какая это жизнь – без надежно работающего опорно-двигательного аппарата! От чего зависит состояние нашей костно-мышечной системы и можем ли мы как-то на нее повлиять?

От болезней костей, суставов и мышц в том или ином возрасте страдает едва ли не каждый человек. Как здесь помочь?

- - Давайте посмотрим, как вообще формируются наши кости. Ребенок рождается с почти прямым позвоночником, без изгибов, если не считать крестцового лордоза. Когда малыш начинает поднимать и держать головку, у него формируется шейный лордоз, благодаря которому головка становится устойчивой. И здесь самое грамотное и правильное упражнение – положить малыша животиком на мячик и плавно покачивать, чтобы при помощи мышц он активно развивал свой двигательный аппарат. Но у маленьких детей в этом возрасте бывает, что шейные мышцы постоянно напряжены, и это мешает правильному формированию шейного лордоза. Поэтому, пока еще ребеночек не держит головку, надо снимать спазмы этих мышце помощью специального массажа и крема.

-
Почему у детей бывает повышенное внутричерепное давление?
-

- Чаще всего нарушение внутричерепного давления у малыша, когда он сильно плачет и нам его никак не успокоить, связано с первым шейным позвонком. Он непосредственно входит в черепную коробку и называется атлантом, потому что держит на себе всю голову. Между атлантом и вторым шейным позвонком нет межпозвонкового диска, как между другими позвонками, чтобы не было смещения ни вправо, ни влево. Через отростки атланта в черепную коробку входят кровеносные сосуды, поэтому он должен быть абсолютно симметричен.

К сожалению, так бывает достаточно редко. При стремительных родах, из-за неловкого движения акушера при кесаревом сечении или еще по каким-то причинам атлант может перекоситься либо вправо, либо влево травмы шейного отдела не бывают симметричны. И тогда часть сосудов, входящих в черепную коробку ребенка, пережимается. Нарушается питание головного мозга и замедляется формирование его структур, а главное возникает препятствие оттоку крови, и ребенок плачет.

-
Что же в таких случаях помогает?
-

- Мы хватаем плачущего малыша на руки и начинаем качать. И вдруг он на наших руках успокаивается. Почему так происходит? Потому что благодаря этим движениям кровь легче проходит в черепную коробку и легче уходит, внутричерепное давление уменьшается. Но потом с течением времени кровь опять скапливается, и ребенок снова начинает кричать. Эти бессонные ночи, когда маленького постоянно качают, очень часто связаны с нарушением кровотока из-за повреждения шейного отдела позвоночника в месте его соединения с черепной коробкой.

Есть тут и второй неприятный момент: эти кровеносные сосуды все оплетены нервами, и когда происходит пережатие сосудов, то одновременно пережимаются и нервы, по которым идут сигналы из головного мозга ко всем внутренним органам и обратно. А в результате – запоздалое развитие ЖКТ, ребенок не усваивает материнское молоко, соответственно, нарушается формирование его костей. Здесь возможны такие последствия, как плоскостопие, косолапость, разворот костей таза, даже разновысокость ног, ведущая к перекосу всего тела…

-
- То есть формируется неправильная осанка?


Конечно. И не только когда ребенок стоит, но и когда сидит. А почему он неправильно сидит? Потому что так ему удобнее. Это бывает, когда с одной стороны тела сигнал проходит более активно и мышцы активнее действуют, а с другой стороны по пережатому нерву сигнал доходит более вяло. Из-за того, что одна сторож тела вялая, как раз и возникает не правильная осанка – хоть в положении стоя, хоть сидя. Можно сколько угодно  заниматься лечебной гимнастикой носить корсет и т.д., но пока мы не ликвидировали причину неравномерного прохождения сигналов с правой и левой стороны, решить эту проблему очень сложно.

И еще. В период гормональной перестройки подростки обычно очень много двигаются. И если у подростке плоскостопие, у него сильно устают ноги, особенно икроножные мышцы Он не осознает, что это физическая усталость, и просто испытывает раздражение. Отсюда и открывание дверей ногами, и снижение успеваемости, и быстрая утомляемость. От тупой боли в ногах подросток не может сосредоточиться. А все это – последствия нарушений в шейном отделе, если их вовремя не устранить.

-
- А что требуется для мышц?

-
-Мышцы – структура белковая, и они нуждаются в хорошем строительном материале. Из пчелопродуктов это прежде всего перга – обработанная пчелами пыльца, которая содержит много растительного белка высокого качества. Он легко усваивается в любом возрастет. Другой уникальный продукт – одноклеточная водоросль спирулина. Ее белок по составу ближе к животным белкам (они гораздо легче усваиваются, чем растительные) и хорошо дополняет пчелопродукты. Вместе они являются прекрасной пищей для мозговых структур, налаживают работу эндокринных желез и, конечно, помогают правильному формированию костей. Для этой цели особенно важно иметь источники хорошо усвояемого кальция.


Где же взять такой кальций?


Лучшим источником кальция для нашего организма является перга   Этот замечательный продукт нужно обязательно есть каждый день. Во- первых, это уникальная пища для сердца и для мозга. Пергой можно кормить даже людей, находящихся в коме, потому что перга усваивается в организме на 98% без отходов и питает мозговые структуры, как ничто другое. И еще она содержит самый легкоусвояемый кальций. В рекомендуемых количествах перга покрывает 15-20% суточной потребности в кальции. Это важно в любом возрасте.


Кости – это кальций. Мы все время получаем его с пищей. Почему же он вымывается?

Помимо того, что мы насыщаем свои кости кальцием, мы порой еще больше теряем. Так, кальций уходит при стрессе. Кальций теряют женщины, применяющие оральные контра­цептивы. Другая категория – это гипертоники, которые используют мочегонные средства. Кальций выводится с мочой. Сердечники, принимающие для разжижения крови аспирин, тоже должны знать, что он препятствует усвоению кальция в организме.

Конечно, страдают больные остеопорозом?
Да, и в особенности женщины, когда они входят в период менопаузы и у них происходит разбалансировка гормонов (эстроген падает постепенно, а прогестерон – резко). Нарушается моторика кишечника, женщина начинает страдать запорами, а при этом усвоения и всасывания кальция не происходит. Поэтому, женщины, следите за тем, как изменяется ваш гормональный фон.


Можно ли самим определить, что костям не хватает кальция?


В нашем организме – от 1,5 до 2 кг кальция, причем главные его запасы – в костях и зубах. Если зубов давно нет или очень плохие, что можно сказать про кости? Ведь их строительный материал один и тот же. Не зря Александр Македонский отбирал солдат в свою армию по зубам.

Можно судить и по нервной системе, поскольку кальций первым выводится при стрессах. Если вы нервный, тревожный человек, то будете менять пломбы раз в полгода. И не надо винить врача. Когда кальций из организма уходит, пломба вываливается. Есть о чем задуматься.

Как сделать прием кальция эффективным?


Кальций капризен и часто не хочет усваиваться. Врачи говорят – ешьте творог, но эффект невелик. Что же делать? Оказывается, чтобы кальций усваивался, нужна кислота. Если с молочными продуктами есть кислые ягоды – клюкву, бруснику и т.д., степень усвоения кальция значительно повысится. Очень быстрое насыщение кальцием дает скорлупа от домашних куриных яиц. Надо ее высушить, смолоть на кофемолке и посыпать ею, например, салат. Но салат должен быть с яблочным уксусом, или с лимонным соком, или еще с чем-то кислым. Из творога со сметаной кальций едва ли усвоится. А вот творог с кислым джемом, брусничным вареньем, лимонным сокомэто то, что надо!


Что еще в организме имеет отношение к костям?


Как ни странно, щитовидная железа. Кажется, к костям она не имеет никакого отношения. Но именно проблемы со щитовидной железой чаще всего приводят к нарушениям обмена веществ. Потому что щитовидная железа – центр и аккумулятор, который вырабатывает гормоны, заставляю­щие работать другие органы и системы. А теперь представьте себе, что по какой-то причине (это определяет доктор) она начинает работать слабенько (йода в организме не хватает или еще чего-нибудь). Человек чувствует апатию, слабость, у него замедляются обменные процессы в тканях и костях. В этих условиях накормить кость и вывести из суставных поверхностей продукты распада становится очень сложно. Вот почему важно следить за тем, чтобы щитовидная железа функционировала правильно, в том числе контролировать потребление йода.



Объясните, пожалуйста, почему разрастается зоб.

Когда щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов, сигнал об их нехватке поступает в головной мозг. А оттуда приходит команда: железа не справляется, увеличиваем ее объем, чтобы новые клетки производили новые гормоны. Объем увеличился – а они опять не выполняют свою работу. Опять сигнал в головной мозг, снова он командует увеличить объем. Железа разрастается, но эффекта организм не получает.

И что в таких случаях делать?


-Добиться, чтобы вырабатывалось то количество гормонов, которое нужно вашему организму. Щитовидную железу можно заставить работать, если ее накормить. Особенно это важно в зимне-весенний период, когда организм испытывает дефицит йода, а в России (дефицитной по йоду территории) особенно. Даже люди, считающие, что у них со щитовидкой полный порядок, все равно должны вводить в рацион морепродукты, спирулину, йодированную соль, про­дукты пчеловодства. А что касается наших костей, то есть особые йодобромные смеси для ванн – они полезны не только для щитовидки, но и для опорно-двигательного аппарата, и для нервной системы.

http://youtu.be/-SSapyrgTFg

http://youtu.be/lciPGmPG-qU
В избранное