| ← Февраль 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://rusamwellness.com/
Открыта:
12-12-2011
Ещё в древности целители рассматривали диету
как важный инструмент лечения. "Наши пищевые вещества должны быть лечебным
средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами".
(Гиппократ) Эта мудрость находит подтверждение как в
моём личном опыте, так и в практике общения с моими клиентами. Правильно
подобранная программа питания способна решить судьбу человека. Диабет,
болезни сердца и сосудов, большинство видов
онкологических заболеваний, а также такие современные
эпидемии, как аллергия, астма, аутизм, артрит,
примеры, где с помощью диеты осуществляется не только
контроль за симптомами, но и возможно полное
исцеление организма.
Для профилактики же здоровья нужно начать
лишь с малого - предупреждения симптомов, способных
отмести вас в группу риска
Мы не в силах повлиять на наш возраст и
генетическую предрасположенность. Но мы можем заставить поменять СВОЁ
отношение к тому, ЧТО, СКОЛЬКО и КАК
мы едим и двигаемся.
В этой рассылке вы сможете найти рецепты
здорового питания, опробованные консультантом по питанию для фитнеса и
здоровья. Древняя мудрость недаром гласит:
"Мы то что мы едим". В рецептах "От нашего стола..." я предлагаю вам
максимум полезного при минимальных "допущениях" того, что не на пользу.
Высшей наградой за моё потраченное у
компьютера время будут ваше неравнодушное отношение, и, конечно же,
комментарии к публикациям.
Fitnessdoc Ирина, дипломированный консультант по фитнесу и
питанию
Статистика
0 за неделю
Рецепты здоровья от нашего стола...: Четыре рецепта блюд из чёрной фасоли
RusAmWellness Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Здравствуйте, уважаемые ценители вкусной и здоровой пищи. С вами вновь я, fitnessdoc Ирина Сегодня я предлагаю вашему вниманию мою новую статью: Четыре рецепта блюд из чёрной фасоли В мире насчитывается около 75-ти видов фасоли, разной по цвету, калибру, происхождению. Из всего пёстрого фасолевого многообразия чёрная фасоль заслуживает особого внимания. О том, что делает эту <жгучую брюнетку> ...
Рецепты здоровья от нашего стола...: Постный борщ
RusAmWellness Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Здравствуйте, уважаемые ценители вкусной и здоровой пищи. С вами вновь я, fitnessdoc Ирина. Сегодня у нас в меню: Постный борщ 4 порции Ингредиенты: 1 литр кипятка 3 картофелины среднего размера, порезанный кубиками 1ч.л. оливкового масла 1 свёкла, порезанная соломкой 1 морковь, порезанная 1 мелко прорубленная луковица среднего размера 1 ст.л. томатной пасты 1/2 стакана квашеной капусты 1/2 ба...
Рецепты здоровья от нашего стола...: 4 вкусных Средиземноморских рецепта против рака
RusAmWellness Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Здравствуйте, уважаемые ценители вкусной и здоровой пищи. С вами вновь я, fitnessdoc Ирина. Когда мы говорим о питании, способном воспрепятствовать развитию воспалительного процесса (а раковые заболевания прежде всего относятся к таковым, то должны помнить, что решающая роль здесь принадлежит продуктам растительного происхождения, содержащим много клетчатки и обладающим сильным антиоксидантным...
Шоколад+оливковое масло=Рецепты для любимых и любителей
На дворе февраль, традиционный для западных христиан месяц влюблённых и шоколадных конфет, упакованных для них же в коробки в форме сердца. Символично, что именно в этот период в США проводится месячник по предупреждению сердечно-сосудистых заболеваний. После недавно сделанных открытий о пользе шоколада теперь мы можем думать о нём не только как об источнике удовольствия и лишних калорий, но и как о продукте, способным защитить нас от множества проблем со здоровьем. В этом выпуске - рецепты по февральской формуле: шоколад+оливковое масло = польза сердцу и сосудам Шоколадно-миндальный торт (без муки) с глазурью...
Рецепты здоровья от нашего стола...: Тыквенный кекс на оливковом масле
RusAmWellness Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Здравствуйте, уважаемые ценители вкусной и здоровой пищи. С вами вновь я, fitnessdoc Ирина. Сегодня, как я и обещала, предлагаю вам рецепт выпечки на оливковом масле. Для более полного понимания достоинств и некоторых существенных нюансов замены твёрдых жиров (сливочного масла и маргарина) на оливковое масло в выпекаемых изделиях я рекомендую вам заглянуть на мой блог. Я надеюсь, вы найдёте мн...
Рецепты здоровья от нашего стола...: Лосось по-средиземноморски
RusAmWellness Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Здравствуйте, уважаемые ценители вкусной и здоровой пищи. С вами вновь я, fitnessdoc Ирина. Мы продолжаем обзор рецептов блюд Средиземноморской кухни. Сегодня у нас рыбный день. Будем готовить - Лосось по-средиземноморски Известно, что ценные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 в нужной пропорции содержатся в лососёвых, выловленных в северных морях, а не в тех, что выращены в фермерских условиях....
Рецепты здоровья от нашего стола...: Греческий суп из чечевицы
Здравствуйте, уважаемые ценители вкусной и здоровой пищи. С вами вновь я, fitnessdoc Ирина. Сегодня я приготовила для вас рецепт супа, который должен привлечь ваше внимание прежде всего богатым набором питательных свойств (перечень указан. <Средиземноморское происхождение> супа говорит само за себя. Греческий суп из чечевицы Мята и орегано популярны в греческой кухне. В данном рецепте они прекрасно сочетаются с чечевицей, томатами и шпинатом. В моём доме этот суп по популярности не уступает нашему традицио...
Рецепты здоровья от нашего стола...: Овсяное печенье пониженной жирности
Здравствуйте, уважаемые ценители вкусной и здоровой пищи! Эт от выпуск должен быть особо интересен таким же сладкоежкам, как и я. Сегодня мы готовим <другое> овсяное печенье, - пониженной жирности. О снижении количества сахара или его замене в выпечке мы поговорим в другой раз. А в сегодняшнем рецепте я указываю его в полном объёме (хотя на мой вкус печенье получилось слишком сладким. Наиболее распространённым способом снижения калорийности в выпечке является замена жира на яблочное (фруктовое) пюре. Его л...
Рецепты здоровья от нашего стола...:Хамус, непременный атрибут любой кухни Средиземноморья
Здравствуйте, уважаемые ценители вкусной и здоровой пищи. Сегодня я приготовила для вас рецепт хамуса, непременного атрибута любой кухни Средиземноморья. По достоинству оценив веками сложившиеся здоровые традиции Средиземноморской кухни, в нынешнее время человечество всё больше осваивает принципы питания этого региона. Без хамуса - соуса-пасты, приготовленной из турецкого гороха (нута, garbanzo beans , редко когда обходится традиционная трапеза народов Ближнего Востока. Писать о хамусе можно много и бескон...
Рецепты здоровья от нашего стола...: Аппетайзеры для вашего праздника
Аппетайзеры для вашего праздника Есть, пить и веселиться в кругу родных и друзей - вот, пожалуй, то главное, чего мы больше всего ожидаем от традиционных новогодних праздников. И всё же. Не задумываясь сейчас, в сезон масляно-сладких застолий, о возможных <весовых> последствиях затяжного празднования, мы рискуем обнаружить не самые приятные постновогодние сюрпризы у гардероба с зеркалом. Предлагаемые ниже закуски-аппетайзеры для вашего следующего праздника возможно помогут вам избежать подобных разочарован...
