Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Психотерапия и консультирование: Вопрос - Ответ


Служба Рассылок Городского Кота

"Психотерапия и консультирование: вопрос - ответ "
--------------
http://psycho.webservis.ru - официальный сайт рассылки.
Постоянное обновление, все о психологии!
--------------
Приглашаем Вас подписаться на рассылки "Психотерапия и консультирование"
http://subscribe.ru/catalog/science.health.creampsycho/
- новости сайта.
http://subscribe.ru/catalog/people.creampsycho/- популярная психология.
http://subscribe.ru/catalog/funny.creampsychoanek/ - анекдоты психолога.
--------------

"Злоупотребление алкоголем, наркотиками, курением, едой "

Задать вопрос К оглавлению Просмотр всех вопросов-ответов

Имя: Ирина Город: Москва Дата: 10/09/2000 15:03
Как похудеть без диеты и активных физических
упражнений?
Ответить

Имя: Ольга Сергеевна Город: Москва Дата: 11/09/2000 14:43
Здравствуйте, Ирина!
Нельзя похудеть, никак при этом не напрягаясь, не прилагая к этому собственных усилий. Это относится к решению любых проблем. Даже если Вы пройдете курс психотерапии или будете принимать дорогие импортные лекарства для похудения, через какое-то время на имея ни какой физической нагрузки и не придерживаясь разумной диеты, то есть, переедая, вы снова поправитесь и наберете прежние килограммы. Другое дело, что комплексный подход к этой проблеме, даст Вам хороший эффект, например разумная диета, любой вид спорта, даже бег трусцой и психотерапия.
С уважением, Ольга Сергеевна.
Ответить

"Другие проблемы"

Задать вопрос К оглавлению Просмотр всех вопросов-ответов

Имя: Анна Город: Екатеринбург Дата: 10/09/2000 21:10
Как решиться развестись? Вводная следующая - я замужем 3 года, у нас ребенок 2 лет, я не уже не люблю мужа, хорошо это понимаю, он мало занимался ребенком, вообще большой эгоист, и хоть он учится думать о тех, кто рядом, и уже кое-чему научился, поздно из гусеницы превращаться в бабочку. Мало того, я люблю другого человека, не знаю, любит ли он меня, но, как бы то ни было, у нас роман. Я устала от чувства вины перед ними обоими, потому что в моей любви нет ничего плохого, это прекрасно, но я вынуждена прятаться, как мышь. Но набраться сил и сказать мужу- "Я больше не хочу с тобой жить" все не могу. В чем тут дело? Да, вот еще что - муж подавляет меня в целом, когда я начала общаться с другим мужчиной, я поняла, как много из того, что мне раньше нравилось - музыка, книги, спорт, я как-то незаметно перестала интересоваться этим за время своего брака. Мне в определенные моменты очень жалко мужа, так как он считает, что у нас все прекрасно, только у меня нелегкий характер, с возрастом это пройдет, любит меня, как умеет. Но, черт возьми, я не из тех женщин, которым нравится прыгать из постели в постель, никто из них этого не заслужил, но получается, что я предаю их обоих. Как быть? Где взять решимости расставить все по местам?
Ответить

Имя: Ольга Сергеевна Город: Москва Дата: 11/09/2000 14:46
Здравствуйте, Анна!
На самом деле, такая ситуация по большому счету устраивают всех ее участников, так как при этом не нужно производить глобальных изменений в себе и своей жизни. Вы поняли, что Вам не хватает и могли бы попытаться реализовать это в браке, изменившись сама, и предложив измениться своему мужу Если он этого не захочет, значит, Вы с чистой совестью от него уйдете, о чем и можете его предупредить заранее. Только не понятно, готов ли будет принять Вас и ребенка Ваш возлюбленный.
С уважением, Ольга Сергеевна.
Ответить

Имя: Анна Город: Екатеринбург Дата: 11/09/2000 21:56
Спасибо за ответ. Правда, дело в том, что с предложениями измениться мы уже играли-сейчас мне это не интересно - это действует, если я хочу сохранить семью, уже не хочу. Нечего там сохранять. А про возлюбленного - речи и нет о том, что мы будем жить вместе, у меня есть, где жить, для своего возраста я зарабатываю неприлично много, проблема финансов тут не играет.Более того, я вовсе не хочу замуж, и постоянно проживать с мужчиной тоже. Вы считаете, что я боюсь изменить ситуацию просто потому, что люди боятся изменений как таковых? Как мне заставить себя осознать те подсознательные цели, которых я хочу достигнуть (достигаю), находясь в положении, осознаваемом как неудобное и нежелательное?
Ответить

Имя: Ольга Сергеевна Город: Москва Дата: 13/09/2000 12:00
Здравствуйте, Анна!
Просто подумайте о тех преимуществах, которые Вам дает это положение. Как еще Вы можете достичь этих преимуществ? Может быть, просто не хватает решительности? Подумайте о том, что пока Вы "тянете собаку за хвост", Вы лишаете себя и мужа возможности как-то иначе, возможно более удачно устроить свою жизнь. Может быть, Вы боитесь одиночества?
Как я уже писала, имеет смысл обратиться к психологу в Вашем городе.
С уважением, Ольга Сергеевна.
Ответить

"Депрессия"

Задать вопрос К оглавлению Просмотр всех вопросов-ответов

Имя: Анна Город: Москва Дата: 10/09/2000 22:51
Здравствуйте!Третий год встречаюсь с молодым человеком.Предложения он мне не делает,хотя постоянно уверяет меня в своих чувствах.Мне 27 лет,ждать дальше уже не могу,уходить от него тоже страшновато - одной совсем плохо будет.На мои разговоры о замужестве, он сначала отмалчивался,а недавно выдал, что через год, когда закончит аспирантуру, будет с этим определяться.Вот и не знаю , что мне делать. У меня на этой почве уже голова кругом идет. Характер портится прямо пропорционально времени ожидания, становлюсь настоящей стервой. Помогите, дайте совет,как мне дальше жить.
Ответить

Имя: Ольга Сергеевна Город: Москва Дата: 12/09/2000 13:02
Здравствуйте, Анна!
Наверное, Ваш молодой человек на первое место ставит свою карьеру. Он не самостоятелен и не готов взять на себя ответственность за семью, возможно, из материальных соображений. Какие у него доходы? Если он мало зарабатывает, то его намерения понятны: он хочет "встать на ноги" сначала и потом уже что-то Вам предлагать. Либо его устраивают сложившиеся отношения, и он не хочет что-либо менять. Я считаю, что Вам необходимо не заниматься догадками, а осторожно попытаться выяснить его представления, намерения и планы на будущее. Сравните его и свои ожидания от семейной жизни, насколько они совпадают, есть ли у вас с ним общие интересы.
С уважением, Ольга Сергеевна.
Ответить

"Другие проблемы"

Задать вопрос К оглавлению Просмотр всех вопросов-ответов

Имя: Елена Город: Магнитогорск Дата: 11/09/2000 07:46
Здравствуйте!
У меня проблемы с реб нком 4,5года, дочь. Она может зацикливаться на ч м-то и никакими уговорами невозможно е вывести из этого сосотояния, пока она не прорев тся, что длится довольно долго и громко (до нескольких часов)или пут м шл пания. После чего она успокаивается и вс становится нормально.
Чаще всего такие сосотояния зацикливания и истерик у не возникают в общественных местах, в садике, в трамвае, в больнице, на базаре, где скопление людей.
Например, в садике, она жалуется, что е толкают, шумят (там действительно 25 человек в группе, 2 недели назад было пополнение группы, до этого вс вроде было нормально около 0,5года, хотя раньше она закатывала истерики по другому поводу - е невозможно было одеть зимой на прогулку)-ей кажется, что когда до не дотрагиваются дети, то е могут заморать, что она грязная становится - я беспокоюсь за дочь, может так оно и есть, что е морают в садике, вс таки дети есть дети, но так к этому относиться ранимо нельзя, как мне кажется, и эти е новые капризы длятся вот уже 2 недели. В трамвае проехать с ней тоже тяжело по этой же причине.
Прич м когда ей начинаешь объяснять, что ничего страшного в этом нет, что хоть и заморают, можно постирать, она ничего не "слышит" в этом раздраж нном состоянии, что меня уже тоже начинает раздражать и я начинаю повышать на не голос, а придя домой мне ничего не оста тся как отшл пать е и куда только вс девается!!! Скольких это нервов стоит!!! и я считаю, что это вс же не тот метод воспитания, но подхода пока в этих е состояниях я не могу найти, чтобы она меня слушаша и понимала. В спокойном состояниии без труда с ней договариваюсь, она обещает так больше себя не вести, соглашается со мной, как попадает в такую ситуацию - ситуация становится сильнее е ...сил нет больше.. Я то ладно,- воспитатели в садике жалуются... Возможности не вождить в садик нет..
Помогите пожалуйста!!! Может к кому обратиться нужно?
А может это быть наследственным?
Отец дочери тоже иногда находится в таких зацикленных сосотояниях и пока не выяснит и не разрешит проблему не может переключиться ..проблема его может очень долго беспокоить и не о ч м другом он уже думать не в состоянии.
Болезнь ли это или особенность человека я не могу понять.
Помогите, пожалуйста разобраться со всем этим и найти выход из создавшейся сложной ситуации.
И ещ о реб нке: после развода с отцом реб нка я перехала к родителям, они очень е баловали, т.к. она была не очень спокойная (но отклонений никаких в развитии не наблюдалось и даже было опережение ) - родители мои думали, что е лишний раз нервировать нельзя - нервы ещ больше расшатаются, т.к. во время беременности я очень переживала из-за сссор с мужем, нервничала, поэтому следовали принципу - лучше исполнить желание, чем дать ей покричать и понервничать.Я особо не вмешивалась, т.к. находилась не у себя дома не была полной хозяйкой положения. Дочь уловила, что чем громче крикнет, тем быстрее будет исполнено е желание и это в ней укоренилось, и только когда мы перехали жить отдельно (1,5 года назад) я стала е перевоспитывать.Дочь привыкла к постоянному внимаю и в садике говорят, что она криком привлекает к себе внимание, не может без него обходиться , а у воспитателя нет возможности уделять ей вс время внимание, хотя дома, оставаясь со мной она может сама играть и не приставать.
С детьми почти не играет, я подозреваю, что ещ в яслях е обидели дети, т.к. она жаловалась, что е то щипают, то толкают, то ударяют и после этого она как то отдалилась от деток и не хочет с ними играть. Этот момент тоже меня беспокоит. Дома она очень редко с детьми общается, т.к. к нам приходят редко гости с детьми, и если даже приходят, то она сторонится детей, игрет сама по себе.Хотя до садика она играла и тянулась к детям.
Можно ещ долго писать, извините за длинное письмо, но проблему в 2 словах не объяснишь..
Помогите с советом, пожалуйста!!! Очень переживаю и жду Вашего ответа! С уважением и надеждой на ответ Елена.
Ответить

Имя: Ольга Сергеевна Город: Москва Дата: 12/09/2000 13:07
Здравствуйте, Елена!
Наследственные особенности Вашей дочери (черты отцы) усугубились влиянием Ваших родителей, которые ее избаловали и закрепили у ребенка истерические реакции. Эти реакции не стоит подкреплять, нужно их игнорировать и ждать пока она сама успокоится. Договоритесь с воспитателями, чтобы они игнорировали любые ее выходки и хвалили ребенка и обращали на нее как можно больше внимания, когда она ведет себя хорошо.
Если будет необходимо, скажите, что это рекомендация психолога, и Вы их за это отблагодарите. Так же должны поступать и Вы с мужем. Потребуется около года, чтобы исправить поведение ребенка, ничего страшного в этом нет. Вам нужно быть последовательными в ее воспитании. Она специально устраивает шум в общественных местах, чтобы обратить на себя внимание. Игнорируйте это, делайте вид, что Вас это никак не волнует. Так, у моей двоюродной сестры ребенок в этом возрасте бился головой об землю, если что-то делали не так, как ему хотелось. Поскольку его поведение игнорировалось, он этим ничего не добился и начал себя нормально вести. Выдумки дочери про то, что в садике ее "замарают", связаны с ее желанием быть с Вами дома и в садик не ходить. Однако ребенку нужна социализация, и в садике она научиться нормально общаться с окружающими.
Когда она станет постарше, попробуйте отдать ее в какую-нибудь спортивную секцию (пусть она сама ее выберет) для того, чтобы развивать у нее выносливость, умение легко справляться с трудностями, тогда она не будет "зацикливаться" на проблемах как это делает Ваш муж. Возможно, плавание поможет ей укрепить нервную систему и будет хорошо снимать стресс, либо что-то еще.
Приглашайте домой почаще детей, пусть она пишет или рисует им красивые приглашения, разговаривает с ними по телефону, то есть всячески вовлекайте ее в это общение и формируйте у нее, таким образом, мотивацию это делать. Проявите творчество в воспитании своего ребенка, читайте психологическую литературу по воспитанию. Пусть она рисует свои страхи, лепит их из глины и пластилина и ситуации как она с ними справляется. Придумайте вместе с ней сильного героя-защитника, который будет помогать бороться с этими трудностями. Можно также проигрывать эти ситуации с помощью кукол. Лепка из глины пластилина, игры с водой и песком прекрасно снимают стресс у ребенка, развивают моторику и воображение.
Вы можете сводить ее к детскому психологу, чтобы она походила на групповые занятия, посвященные тематике общения, и поработала с психологом индивидуально.
С уважением, Ольга Сергеевна.
Ответить

"Семейные проблемы, проблемы межличностных отношений"

Задать вопрос К оглавлению Просмотр всех вопросов-ответов

Имя: Марина Город: Братск Дата: 11/09/2000 09:43
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, я не могу сама разобраться в ситуации. Я замужем 2 года, знакомы 7 лет. Мне 25 лет, мужу 29. Когда были знакомы не очень долго и отношения были не совсем серьезные мой будущий муж буквально изводил меня сексуальными приставаниями, я даже думала, что выйду замуж и буду замучана до смерти в постели. Потом мы стали посещать религиозную организацию, и соблюдая заповеди, прекратили сексуальные отношения. Я в общем то была не против, а муж строго соблюдал. Потом мы перестали посещать организацию, но сексуальные отношения не возобновились. После свадьбы, я думала, все будет нормально, но все осталось так же. Никакого желания с его стороны, я к нему пристаю, он не отказывается, но делает это как бы в одолжение. Я пробовала с ним разговаривать, он утверждает, что никаких проблем нет, что все в порядке, он меня хочет. Но дальше слов опять не идет. Я стала чувствовать себя какой то сексуальной маньячкой. Пробовала не настаивать, но тогда могло дойти до того, что и два месяца он мог не подходить ко мне. И в итоге опять мне приходится наводить мосты. Сексуальных проблем у него нет, и на других женщин он заглядывается. Похоже, что он с ними бы лучше имел дело, чем со мной. От этого мне еще обиднее. Я начала занижать свою самооценку. Но ведь мужчины ко мне не равнодушны! Знакомятся постоянно, предлагают общаться, даже зная, что я замужем. Вечер у нас обычно проходит так: муж смотрит телевизор до последнего, дожидается, когда я усну в спальне, а потом остается спать в другой комнате, вроде не хотел меня будить. Я ничего не понимаю. В остальном у нас хорошие отношения, но я начинаю нервничать, придираться, ругаться, и мне кажется, что уже все портится. Решили, что нам нужно родить ребенка, вернее это получается, что я решила, а он опять как бы не против. Я ему кучу статей принесла, что нужно регулярно заниматься сексом, и еще про всякие приготовления, типа пропить витамины, перестать употреблять спиртное. Со всем соглашается, но ничего не делает! И опять остается спать в другой комнате. К психотерапевту ни за что не пойдет, так как считает, что у него проблем нет. Я уже думаю о разводе, отношения холодные, разговариваем только по необходимости, и похоже его это вполне устраивает.Но если задуматься, из-за чего разводиться? Просто муж НЕ ХОЧЕТ СПАТЬ СО МНОЙ. Почему? Я ничего не понимаю. Может тут играет роль, что у мужчин со временем сексуальные потребности падают, а у женщин повышаются? Помогите. Спасибо.
Ответить

Имя: Ольга Сергеевна Город: Москва Дата: 12/09/2000 13:15
Здравствуйте, Марина!
Религиозная организация, которую Вы вместе посещали, сильно повлияла на убеждения мужа в отношении секса и изменила их. Поговорите с ним об этих убеждениях, можете пригласить, либо сходить на встречу с авторитетным духовным деятелем, священником, (желательно в обычной православной церкви), который сможет помочь изменить неправильные убеждения. Сначала встретьтесь и переговорите с таким человеком сама. Он должен быть авторитетом и для Вашего мужа. Прекратите на время свои приставания и давление на него (встречу нужно организовать спустя какое-то время очень не навязчиво). Начните отзеркаливать его поведение, делайте вид, что Вам секс также безразличен, и Вы придерживайтесь таких же убеждений, как и он, тогда он начнет Вам доверять, и Вы спустя время сможете посеять в нем сомнения в правильности этих идей. Нужно иметь терпение и такт, в течение года Вы получите результаты.
С уважением, Ольга Сергеевна.
Ответить

"Семейные проблемы, проблемы межличностных отношений"

Задать вопрос К оглавлению Просмотр всех вопросов-ответов

Имя: Елена Город: Москва Дата: 11/09/2000 12:13
Здравствуйте! Я не знаю, что делать - наша семья просто разваливается. Мне 23 года, я учусь в институте. До кризиса в семье (я и родители) у нас все было нормально, но потом получилось так, что мой отец залез в долги и нам про это не сказал. Когда с него начали требовать деньги, он подошел ко мне и сказал, что ему срочно нужно 500$ и чтобы я их ему нашла. У меня есть принцип - я занимаю столько денег, сколько совершенно реально смогу отдать, но с зарплатой в 100$ - сами понимаете, а ведь на нее еще живет и вся семья. Потом отец начал вешать на меня другие свои проблемы и при этом угрожал, что убьет меня, если я расскажу маме. Когда у нас нет денег, он начинает вздыхать и очень красноречиво смотреть на меня. Я так больше не могу. Почему я должна решать чужие проблемы. ведь не я же их создала? Отец постоянно врет матери, что все хорошо, и тут же уводит меня на кухню. чтобы посвятить в дела. Кроме того, если он обещал мне дать денег на погашение моих долгов и так получилось, что денег у него нет. он никогда мне не скажет об этом. Это мне обычно говорит мама, или я сама догадываюсь об этом. А неделю назад мама приболела, отец выпил лишнего и сказал. что все болезни у матери начались после моего рождения. Что мне делать, я больше не могу быть матерью своего отца. Я не хочу усыновлять своих родителей!
Ответить

Имя: Ольга Сергеевна Город: Москва Дата: 12/09/2000 13:17
Здравствуйте, Елена!
Объясните своему отцу, что теперь все свои проблемы он будет решать сам, и если он будет оказывать на Вас давление, Вы от них уедете. Это угрозу нужно будет выполнить реально, если он не перестанет вести себя подобным образом (в Москве можно снять комнату за 50 долларов, это будет дешевле, чем постоянные долги). Возможно, что отец, убедившись в том, что помощи он больше не получит, перестанет залезать в долги (только если он не алкоголик). Последовательно отстаивайте эту позицию.
С уважением, Ольга Сергеевна.
Ответить

"Ревность"

Задать вопрос К оглавлению Просмотр всех вопросов-ответов

Имя: Миша Город: Москва Дата: 11/09/2000 13:33
Я женат 7 лет. Жену не люблю, но страшно к ней привык.
Недавно влюбился в незамужнюю девушку. По-моему, я ей тоже немного симпатичен. Но будущего у нас нет. Что мне делать?!? Я мучаюсь, страдаю. Как заставить себя разлюбить е ?
Ответить

Имя: Ольга Сергеевна Город: Москва Дата: 12/09/2000 13:20
Здравствуйте, Миша!
Вам нужно сначала решить для себя вопрос, что Вы на самом деле хотите. Что Вы делаете в отношениях с женой, чтобы привычку превратить в разнообразие и творчество отношений? Обратите фокус внимания на решение проблем в своей семье, тогда у Вас не останется времени, чтобы думать о других отношениях. Американцы говорят о таких ситуациях в семье: "В гостинице сидит большой белый слон" (Это проблема, которую супруги не хотят видеть и решать.)
С уважением, Ольга Сергеевна.
Ответить

"Депрессия"

Задать вопрос К оглавлению Просмотр всех вопросов-ответов

Имя: Роман Город: Киев Дата: 11/09/2000 15:24
Здравствуйте!

Хоте с Вами проконсультироваться вот по какому поводу. Иногда у меня бывают депрессивные состояния - пониженное настроение, сонливость, трудно сконценрировать внимание на чем-либо одном. Они не очень тяжелые, без всяких суицидальных желаний и я с ними вроде неплохо справляюсь. Смущает меня другое - их периодичность. Чаще всего такие состояния приходят в осенне-зимний период (ноябрь-январь). Не каждый год, но все присутствует четкая завимость от длинны солнечного дня и погоды. В кактой статье я читал, что по поводу повторяющихся (сезонных) дерпессий нужно обязательно проконсультироваться у специалиста (некотрые даже говорят у врача-эндокринолога). Может это результат кактого соматического заболевания или расстройства?
Что здесь посоветуете Вы?

Заранее благодарен за ответ.
Ответить

Имя: Ольга Сергеевна Город: Москва Дата: 13/09/2000 11:29
Здравствуйте, Роман!
Возможно, что у Вас сезонная депрессия. Такую депрессию нужно лечить у психотерапевта. Если у Вас все в порядке с щитовидной железой, то эндокринолог Вам не нужен, и заболевания щитовидной железы, а также сахарный диабет и эндокринные нарушения таких эффектов не дают. Депрессия, как правило, связана с нарушением биохимического баланса и с различными стрессовыми ситуациями (смотрите статьи на сайте по депрессиям). Зимняя депрессия может провоцироваться нехваткой в мозгу веществ мелатонина и серотонина, которые восполняется с помощью лекарственной терапии и фототерапии (когда Вы загораете в солярии, если для этого нет противопоказаний заболеваний щитовидки, опухолей и др.). Очень хорошее влияние на такие депрессии оказывает антидепрессант Паксил, препарат нового поколения антидепрессантов, но он очень дорогой. Лечение Вам подберет психотерапевт.
С уважением, Ольга Сергеевна.
Ответить

"Другие проблемы"

Задать вопрос К оглавлению Просмотр всех вопросов-ответов

Имя: Ирина Город: СПб Дата: 11/09/2000 15:58
Здравствуйте!
Хотелось бы узнать Ваше мнение по следующему достаточно деликатному вопросу. Дело в том, что в последнее время я (и не только я) стала замечать, что
дочка (ей 2,5 года) мастурбирует. Пробовала реагировать на это по-разному.
Возможно, это как-то связано с тем, что полгода назад я пошла на работу, оставив ребенка с бабушками, возможно, есть какие-то другие причины (может, ее что-то беспокоит или болит). Подскажите, пожалуйста, как мне реагировать в таких случаях, что делать. Отвлекать, переключать внимание, объяснять ( с другой стороны, она еще достаточно маленькая) ????? Просто не знаю, что делать.
Заранее благодарна за совет.
Ответить

Имя: Ольга Сергеевна Город: Москва Дата: 13/09/2000 11:47
Здравствуйте, Ирина!
Дети в таком возрасте часто мастурбируют. Такое поведение само по себе говорит только о развитии ребенка, о том, что она изучает, таким образом, свое тело и учиться получать от него удовольствие. Как правило, родители накладывают запрет на такое поведение. Вы можете объяснить ребенку, что не нужно так делать, она может повредить себе, что не принято так себя вести. Конечно, нельзя ребенка за это ругать и наказывать, не концентрируйте на этом особого внимания и поведение прекратиться само по себе, старайтесь ее чем-то отвлечь. У ребенка должно быть естественное отношение к собственному телу, отсутствие каких-либо комплексов, полное принятие своего тела и его функций, своей внешности. И это воспитывается родителями. Насколько Вы ее принимаете и любите, насколько свободно Вы в будущем будете относиться к обсуждению сексуальных вопросов, настолько свободно будет чувствовать себя Ваш ребенок. Читайте психологическую литературу по вопросам развития и воспитания детей.
Мой племянник тоже мастурбировал в этом возрасте, и моя сестра напугала его, что он занесет себе грязь, и ему будут делать операцию. Сейчас ему 12 лет и на днях ему сделали операцию в Филатовской больнице, так как его половое созревание пошло не правильным путем, у него развился "варикоз", и без операции он мог стать бесплодным. Вот так родители программируют своих детей с раннего детства.
С уважением, Ольга Сергеевна.
Ответить

--------------
http://psycho.webservis.ru - консультации психолога для Вас!
http://creamfido.bos.ru - просто веселости.



http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru

В избранное