Как справиться с переменами в нашей жизни
Всех приветствую!
Как справиться с переменами в нашей жизни
Перемены - это вполне естественная и даже неотъемлемая часть нашей жизни.
Перемены могут быть весьма серьезными и значительными (свадьба, приобретение
недвижимости, рождение ребенка, новая работа, развод, инвалидность) и менее
значимыми на первый взгляд (смена стрижки, перестановка мебели, смена стиля
в одежде). Однако даже небольшие изменения в нашей жизни связаны с
определенным эмоциональным потрясением. Сталкиваясь с изменениями, мы порой
бываем просто не готовы к ним, мы переживаем сильное эмоциональное
потрясение, стресс. Преодолеть психологический барьер, справиться с
изменениями, не всегда просто, однако, под силу каждому. Для этого
необходимо приложить некоторые усилия.
Прежде всего, необходимо признать, что в вашей жизни происходят какие-то
перемены. Большинство из нас уже выработало внутреннее негативное отношение
к переменам. Мы желаем, чтобы все оставалось на своих местах. Однако
непринятие (либо нежелание принимать) самого факта перемен, происходящих в
вашей жизни, нисколько не решает имеющиеся проблемы, а даже усугубляет их,
поскольку данные перемены мы не анализируем и не отвечаем на них.
Не стоит бежать от собственных опасений и страхов. Далеко не все из нас
готовы пойти на риск. Некоторые люди, жаждущие приключений, всегда готовы
рисковать, им нравится попадать в совершенно новые ситуации, другие же
желают, чтобы их жизнь текла размеренно и предсказуемо, поскольку эти люди
испытывают страх перед чем-то новым. Следует учиться не избегать, а решать
проблему, что приведет к накоплению опыта и уверенности в себе.
Нужно больше общаться с другими людьми
Если речь идет об изменении в отношениях между супругами, друзьями,
партнерами, самым лучшим способом скорректировать их является само общение.
Именно через общение с другими людьми мы лучше понимаем чувства и намерения
других, обмениваемся идеями и решаем проблемы.
следует четко осознавать ресурсы, которыми располагаете. Каждый раз, когда
возникают те или иные изменения, самое важное - это четко осознать, какими
ресурсами вы обладаете (время, опыт, помощь друзей, деньги) и с помощью
каких мы способны справиться с переменами в вашей жизни.
Необходимо предупреждать стресс.
Перемены чаще всего происходят неожиданно, и, как правило, сопровождаются
стрессом. Для того чтобы перемены не оказывали на нас сильного
отрицательного воздействия, нужно научиться быть откровенным с самим собой
(т.е. научиться признавать факт перемен в вашей жизни), научиться предвидеть
развитие ситуации и быть морально готовым ко всему. Если же стресс уже имеет
место быть, разумно будет обсудить ваши опасения и переживания с близкими
вам людьми и вместе с ними еще раз взглянуть на те перемены, которые
повергли вас в шок.
Перемены могут нести как плохое, так и хорошее, однако в любом случае дают
нам опыт, открывают новые возможности, сближают либо наоборот навсегда
разводят людей по разные стороны.
(C) Елена Бык (efamily.ru).
