Ещё раз о комплексах.
Всех приветствую!
Сегодня хочу еще раз обсудить тему психологических комплексов.
По научному, Комплекс - соединение отдельных психических процессов в целое,
отличное от суммы своих элементов. Привычное, бытовое определение комплексов
- это затруднения, мешающие нам жить.
Практически никто не бывает постоянно доволен собой. Каждого что-то гложет,
у каждого свои комплексы.
Психологический комплекс - это ошибочное представление человека о своих
физических или психологических недостатках, их преувеличение,
сопровождающееся глубокими и, как правило, скрываемыми от посторонних людей
переживаниями.
Комплексы развиваются и сохраняются на подсознательном уровне, как следы
внутренних психологических конфликтов. Их осознание обычно порождает весьма
неприятные переживания, и вследствие этого так называемая цензура блокирует
проникновение информации о них в самосознание человека.
С комплексами можно и нужно работать. Как?
Комплекс представляет собой весьма стойкое психологическое явление,
полностью избавиться от которого трудно даже тогда, когда его существование
осознается и у человека имеется достаточно сильное желание избавиться от
них.
Есть несколько психофизиологических объяснений устойчивости и живучести
комплексов.
Во-первых, комплексы образуются у человека обычно в раннем детстве, в тот
период жизни, когда его мозг еще был недостаточно зрелым для того, чтобы
анализировать и дифференцировать поступающую в него информацию.
Во-вторых, в структуре личности большинство комплексов взаимосвязаны между
собой и сочетаются с защитами, которые в целом в жизни человека играют не
только отрицательную, но и положительную роль.
О наличии комплексов у человека можно судить по следующим признакам:
- частые и сильные переживания из-за собственного поведения и собственных
неадекватных реакций на действия других людей;
- неадекватность реакций на различные жизненные ситуации и на поведение
других людей;
- чувство скованности при решении задач, которые оцениваются другими людьми;
- чувство страха или беспокойства при ожидании предстоящих встреч и
разговоров со значимыми людьми.
Комплексы могут быть следующих видов.
Комплекс неполноценности - необоснованное убеждение человека в том, что
он в чем-то неполноценен, намного хуже других людей и уступает им, и поэтому
заслуживает недоброжелательное и неуважительное отношение к себе.
Комплекс неполноценности возникает по поводу:
- внешних, физических недостатков человека, включая его фигуру, лицо,
руки, недостатки других частей тела;
- внутренних, психологических недостатков, включая ум, речь, память,
внимание, знания, способности, умения, навыки, черты характера.
Комплекс превосходства - не вполне обоснованная установка человека на
то, что он превосходит окружающих людей (принадлежность к высшей расе,
"лучшему" роду, социальной группе или обладание особыми качествами,
культурой, способностями, знаниями) и что это дает ему право пользоваться
среди них особыми привилегиями.
Комплекс враждебности проявляется в повышенной агрессивности человека,
который может иметь силу и быть уверенным в том, что обладание ею дает ему
право властвовать над другими людьми, либо в убежденности в том, что все
люди по природе враги друг другу, коварны и злы, и, следовательно,
агрессивность- это вынужденное ответное действие одного человека на
коварство другого.
Комплекс вины выражается в том, что человек с сильно развитой совестью и
чувством ответственности постоянно переживает за себя, за свои действия и
аналогичные поступки других людей, причем без должных на то оснований. Ему
часто кажется, что он лично виноват в том, что происходит с ним и вокруг
него, а также с другими людьми, хотя на самом деле это не так.
Комплекс защиты проявляется в уверенности человека в том, что все люди
вокруг него настроены против него и желают ему зла. В связи с этим человек
постоянно готов защищаться от людей, хотя необходимости в этом на самом деле
нет.
Мы все время сравниваем себя с кем-то, чтобы убедиться, что и мы чего-то
стоим. А как дело обстоит с Вами?
Предлагаю вам попробовать проанализировать свои привычные представления о
себе с помощью следующего упражнения. Напишите на листе бумаги свои, как вам
кажется, устойчивые характеристики. Например:
Я - застенчивая
Я - пугливая
Я - умная
И т.п.
Дайте 5-9 характеристик. Пишите без особых раздумий, исходя из своего
состояния и опыта. Потом напротив каждой характеристики напишите ее
противоположность. Например:
Я - застенчивая Я - смелая
Я - пугливая Я - храбрая
Я - умная Я - глупая
И в заключение - напишите историю жизни человека с противоположными
характеристиками...Чем ее жизнь отличается от вашей? Что лучше? Что трудней?
Теперь нам предстоит сделать самое интересное. Возьмите оба списка качеств,
жизнеописание своей <<противоположности>>, которое вы, надеюсь, сделали, и
подумайте - если бы вы себя усовершенствовали - по качествам - что бы из
первого и второго списка вошло в ваш усовершенствованный портрет?
Напишите список тех качеств, которые для вас привлекательны.
А теперь - ВНИМАНИЕ! Каждое человеческое качество имеет свою полярность:
добрый - злой, щедрый - жадный, красивый - уродливый, и т.п. И У ВАС ВСЕГДА
ЕСТЬ ВЫБОР, К КАКОМУ ПОЛЮСУ В КАКОЙ СИТУАЦИИ ДВИГАТЬСЯ! В какой-то ситуации
ваш выбор - быть добрым, в какой-то - злым. И когда мы себе этот выбор
РАЗРЕШАЕМ в зависимости от своей сегодняшней реальности - МЫ ЖИВЕМ СВОБОДНО!
А когда мы постоянно тужимся, поддерживая только один возможный полюс своего
качества - мы насилуем свой выбор свободного человека...Отсюда и комплексы
по-моему...
Может пора уже потихоньку отходить от заветов родительской семьи: <<можно -
нельзя>>? И вместо них опираться на свою взрослую РЕАЛЬНОСТЬ?
