| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://pavelgrigal.ru
Открыта:
31-08-2011
Основные темы рассылки:
- Упражнения на развитие внимания, концентрации и памяти
- Принципы тренировки мозга
- Распространённые мифы о мозге и психологии в целом: что "нервные клетки не восстанавливаются", "мозг работает на 3-5%" и так далее
- Работа с желаниями и целями
- Вопросы мотивации - зачем оно вам всё?
- Вопросы психологии влияния: защита от манипуляций и их предотвращение
- Способы предотвращения и снятия стресса
- Речь и сознание
- Психофизиология человека: тело, мысли и эмоции
Статистика
0 за неделю
Эффективный интеллект. Волшебная сила зевка - засыпаем легко!
Здравствуйте, друзья! Сегодня - про некоторые элементарные приёмы, помогающие заснуть . Надеюсь, они для вас не актуальны. Но всё же, как показывает практика, подобного рода советы в среднем весьма востребованы. Ведь не так уж и много среди активных пользователей интернета людей, что чётко соблюдают режим или же дают в своей жизни много места различной физкультуре. А спать надо. И чем быстрее вы будете засыпать и крепче спать - тем лучше будете высыпаться и чувствовать себя в течение дня. Кроме того, хорош...
Эффективный интеллект. Бывают ли 'совы' и 'жаворонки'?
Здравствуйте, друзья! Сегодня - про возможную длину суток, <сов> и жаворонков, а также - про то, чем всё это может определяться. А начну я с кратенького рассказа про режим дня Джеймса Клерка Максвелла - того самого, чьи уравнения описывают электромагнитное поле и являются одним из ключевых пунктов ВУЗовского курса физики. Будучи студентом Кембриджского университета, Максвелл вёл весьма необычный образ жизни. Он спал в два приёма: с 5 до 9:30 вечера и с 2:30 до 7 утра. С 10 вечера до 2 часов ночи он занимал...
Эффективный интеллект. Самый очевидный биоритм.
Здравствуйте, друзья! Сегодня продолжим разговор про биоритмы. И в этом выпуске я намерен немного рассказать вам про самый известный из таковых - циркадный, или суточный, биоритм. А также - про гормон мелатонин и перелёт через часовые пояса. Регулируется суточный (он же циркадный или циркадианный) ритм в первую очередь светом. Есть у нас в мозгу такая структура, как эпифиз (шишковидная железа. Эпифиз вырабатывает гормон мелатонин, способствующий засыпанию. Но когда мы находимся на свету, мелатонин в крови ...
Эффективный интеллект. Хронобиология в духе Борджиа
Здравствуйте, друзья! Несколько заподало поздравляю вас с наступившим уже Новым Годом, а заодно - Рождеством и Старым Новым Годом! И - сразу к делу. В этом году я начну с серии статей, затрагивающих тему хронобиологии и психологии цвета. В ближайших выпусках я расскажу вам, какой цвет одежды лучше всего защищает от гнуса, в какие часы лучше пить лекарства, как часто наступает пик физической формы у мужчин и женщин и много всего другого интересного и познавательного. А начну я с практически детективной исто...
Эффективный интеллект. Упражнения в воображении для осанки. И - с Новым Годом!
Здравствуйте, друзья! Сегодня я думаю завершить тему про воображение и осанку. Но сначала - новогодние поздравления, конечно же! Желаю Вам в наступающем году крепкого здоровья, финансового благополучия, счастья в семейной жизни или обретения семьи, у кого ещё нет. Желаю Вам дальновидности, уравновешенности, спокойствия, взвешенных решений! Желаю Вам время от времени радоваться как ребёнок, получать удовольствие от самых обыденных вещей и непостижимыми путями привлекать в свою жизнь маленькие (и не только) ...
Эффективный интеллект. Упражнения в воображении - корректируем осанку. Часть 2.
Здравствуйте, друзья! Сегодня я продолжу тему про осанку и её коррекцию с помощью упражнений, выполняемых исключительно в воображении. Эффект от таких упражнений, с одной стороны, временный. Помнишь про упражнение-образ - эффект есть. Забываешь - и сразу голова подаётся вперёд, взгляд упирается в пол а плечи сворачиваются в унылый колобок. Разумеется, если такова ваша <обычная> осанка. Но тут уж как со всеми тренировками - пока не навыполняешь определённый объём работы, устойчивого эффекта не появится. А <...
Эффективный интеллект. Упражнения в воображении - корректируем реальную осанку
Здравствуйте, друзья! И снова у меня был небольшой перерыв, в связи с отъездом, однако предварительно загруженная серия писем по шести движениям, думаю, помогла вам не скучать и даже, возможно, осознать что-то важное про себя. Сегодня я порадую вас такой интересной темой, как мысленные упражнения для осанки. В своё время лично я развивал это как упражнение <доспех, но там я практиковал цельный подход (когда мы мысленно надеваем определённый наряд на всё тело, а намедни натолкнулся на замечательную подборку...
Эффективный интеллект. Шесть движений любви и их проработка - подводим итоги
Здравствуйте, друзья! Сегодня я завершу тему шести движений любви. Подводя итоги, скажу, что шесть движений сказываются практически на всём, что мы так или иначе делаем. И проблемы в них практически наверняка будут не в лучшую сторону отражаться на той или иной стороне нашей жизни (уж извините за общие слова, но конкретных примеров я уже и так привёл вагон и маленькую тележку. При психотерапевтической проработке шести движений важна оптимальная последовательность. В рамках нежно любимой мною технологии ICA...
Эффективный интеллект. Шесть движений любви и отношения
Здравствуйте, друзья! Продолжаем тему про шесть движений любви или установления контакта. В этом письме я расскажу про то, как шесть движений проявляются в отношениях. Шесть движений любви и отношения Если есть проблемы в первом движении (расслабиться, то в отношениях будет проявляться недостаток энергии на общение и, тем более, на новые знакомства. Такой человек будет носить над собой яркий и далеко видный плакат <Я интраверт, ИН-ТРА-ВЕРТ, но в то же время страдать от мыслей <Ах, ну почему же не родился я...
Эффективный интеллект. Шесть движений любви и обучение
Здравствуйте, друзья! Продолжаем тему про шесть движений любви или установления контакта. В этом письме я расскажу про то, как шесть движений проявляются при обучении. Шесть движений любви и обучение Движения <расслабиться> и <опереться> в этом случае работают как наличие энергии для обучения и готовность выйти за пределы известного, т.е. попробовать что-то новое. Дальше наступает черёд <тянуться к миру> - на этом этапе мы можем задаться вопросом, как и что мы хотим изучить и начинаем искать источники инфо...
