| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://pavelgrigal.ru
Открыта:
31-08-2011
Основные темы рассылки:
- Упражнения на развитие внимания, концентрации и памяти
- Принципы тренировки мозга
- Распространённые мифы о мозге и психологии в целом: что "нервные клетки не восстанавливаются", "мозг работает на 3-5%" и так далее
- Работа с желаниями и целями
- Вопросы мотивации - зачем оно вам всё?
- Вопросы психологии влияния: защита от манипуляций и их предотвращение
- Способы предотвращения и снятия стресса
- Речь и сознание
- Психофизиология человека: тело, мысли и эмоции
Статистика
0 за неделю
Эффективный интеллект. Здоровье мозга: что же с ним делать?
Здравствуйте, друзья! После начала серии писем на тему здоровья мозга я уже получил несколько писем в духе <Так что же делать с этой ПЧПИ/лобным долями/лимбической системой> В принципе, в письмах вся эта информация есть. Но чтобы меньше было тревог и волнений, я напомню основную структуру своего замысла. Сейчас идёт блок рассылки, где по каждой из семи ключевых систем мозга (лобные доли, передняя часть поясной извилины, лимбическая система, базальные ганглии, височная кора и так далее) вы получили или ещё ...
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 11. Нормализуем лимбическую систему
Здравствуйте, друзья! В предыдущем выпуске вы оценили риски, связанные с возможными нарушениями в работе лимбической системы. Хочу ещё раз отметить, что подобные риски следует по возможности оценивать не только самоопросом, но и привлекая хорошо знающих вас людей - со стороны очень часто всё выглядит несколько иначе. Просто имейте это ввиду, когда будете проходить следующие разделы теста. А сегодня речь пойдёт об улучшении состояния лимбической системы <своими силами. Сначала я опишу основные симптомы, ука...
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 10. Эмоции и лимбическая система.
Здравствуйте, друзья! Сегодняшняя тема - лимбическая система (порой ещё добавляют слово <глубокая> - глубокая лимбическая система, ГЛС. Это - набор систем мозга, которые в целом определяют эмоциональную окраску различных событий. В зависимости от <настроек> лимбической системы человек может впадать в хронический пессимизм <жизнь - боль, всё - тлен) или же, наоборот, в безрассудочный оптимизм. Со всем спектром промежуточных состояний, разумеется. Лимбическая система в основном состоит из так называемых подк...
Эффективный интеллект. Стоит ли напрягаться в сложных позах (йоги)?
Здравствуйте, друзья! Сегодня - такая любопытная тема, как использование подпорок в. тренировках. Идея написания этой статьи родилась у меня во время переписки с одной из читательниц. Она задала вопрос по поводу упомянутой мною крийи калибра: мол, там руки надо держать на весу, а я не выдерживаю и в результате её забросила. Я видел несколько описаний крийи калибра. И ни в одном из них не видел что <надо держать на весу. Вот про <перед собой, <руки прямые, <взгляд устремлён в бесконечность через рогатку из ...
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 9. Улучшаем когнитивную гибкость!
Здравствуйте, друзья! В прошлом выпуске был тест, позволяющий оценить уровень риска наличия нарушений в работе передней части поясной извилины (ПЧПИ, которая отвечает за нашу когнитивную гибкость. В большинстве случаев проблемы с ПЧПИ связаны с перевозбуждением. Если это так, то у такого человека <налицо> могут быть такие проявления, как большое количество негативных мыслей, беспокойство, злопамятность, зацикленность на чём-то, склонность спорить и возражать, упёртость, которая часто проявляется как эгоизм...
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 8. Оцените когнитивную гибкость!
Здравствуйте, друзья! Сегодня я предлагаю вам тест, позволяющий оценить риск наличия нарушений в такой системе мозга, как передняя часть поясной извилины. Если вы представляете себе строение мозга, то хорошо знаете, что он состоит из двух полушарий. Передняя часть поясной извилины находится в глубине <щели> между полушариями близко к лобным долям. Функция этой системы (дальше будем называть её ПЧПИ) - <переключение передач> в нашем поведении. Именно ПЧПИ отвечает за нашу способность переключаться с одной м...
Эффективный интеллект. Старческий миф: старение или?...
Здравствуйте, друзья! В предыдущем письме я рассказал вам про диагностику лобной коры и выдал блок вопросов, с помощью которых оная реализуется. Про лобную кору я уже упоминал в своей рассылке, и не раз. Скажем, когда в одном из недавних выпусков рассказывал о том, как <бултыхается> мозг боксёра при ударе по его голове. Суть там проста - механическое <нештатное> воздействие на кору фактически её вырубает, лишая человека инициативы (т.е. способности управлять собой в проактивном режиме. Думается мне, тут бу...
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 7. Как улучшить работу лобной коры?
Здравствуйте, друзья! В предыдущем письме я рассказал вам про диагностику лобной коры и выдал блок вопросов, с помощью которых оная реализуется. Про лобную кору я уже упоминал в своей рассылке, и не раз. Скажем, когда в одном из недавних выпусков рассказывал о том, как <бултыхается> мозг боксёра при ударе по его голове. Суть там проста - механическое <нештатное> воздействие на кору фактически её вырубает, лишая человека инициативы (т.е. способности управлять собой в проактивном режиме. Думается мне, тут бу...
Эффективный интеллект. Масштабное дыхание - часть 4. Как 'правильно дышать'?
Здравствуйте, друзья! В прошлом выпуске я рассказал про < Масштабное соотношение > - отношение продолжительности выдоха с задержками ко вдоху, и свою гипотезу, что именно оно определяет <масштаб личности. Точнее, фундамент для этого масштаба - общее здоровье и быстродействие и запас прочности нервной системы . В этом выпуске я ещё немного расскажу про масштабное соотношение и как его применять для тренировок. Я подозреваю, что МС равное двум - это скорее рабочий режим. Тренировочный эффект будет достигатьс...
Эффективный интеллект. Здоровье мозга - часть 6. Диагностика лобной коры.
Здравствуйте, друзья! Сегодня я, наконец, начинаю серию писем с тестами, позволяющими вам оценить риск наличия нарушений в работе различных систем мозга. Я не буду более <грузить> вас теорией. Лучше выдам вам тесты - и по мере их прохождения вы сами намного лучше поймёте, чем эти системы занимаются. А уж после тестов - немного расскажу, что же делать. Но сначала - несколько важных методических моментов. Этот опрос предназначен для того, чтобы вы могли определить сильные и слабые стороны Вашего мозга. Соста...
