Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективный Интеллект

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 8.134 RSS
←   Ноябрь 2011   →
 1
 2
02.11.2011
01:06:08
10:26:03
 3
 4
 5
 6
 7
07.11.2011
17:06:02
21:47:17
 8
 9
09.11.2011
15:16:04
17:06:03
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://pavelgrigal.ru
Открыта: 31-08-2011

Автор
Павел Григал

Статистика

8.134 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Память, внимание, интеллект: постоянное развитие! Как решать проблему «попробовал, но забросил»?


Добрый день, уважаемые подписчики!

 Сегодня - свежая статья и ещё одно напоминание про тренинг. Набор на уже стартовавший тренинг уже идёт, но заканчиваю его я менее чем через сутки.

Но подробнее об этом - в конце письма. А пока - статья.

Как решать проблему «попробовал, но забросил»?

Наверняка вы не один и даже не два раза пробовали заниматься саморазвитием в том или ином смысле. Будь это занятия физкультурой и спортом, дабы улучшить физическую форму, будь это тренировка памяти для повышения успеваемости или карьерного роста на работе, будь это какое-то специфическое лечение для решения мелкой, но неприятной хронической проблемы – вы это пробовали и… забросили. Продержались несколько дней, возможно – даже недель, но потом остановились, вернулись к привычному образу жизни и, в общем, никаких значимых результатов не получили.

Особенно ярко это заметно в случае тренингов. Очень часто бывает так, что на живых занятиях (живых – в смысле в классе в присутствии преподавателя) удаются такие вещи, которых от себя просто не ожидаешь даже. А потом тренинг заканчивается – и через пару дней кажется, что работаете и живёте вы практически точно так же, как и раньше, до тренинга… И это действительно близко к истине – послетренинговая регрессия хорошо известна в узких кругах. Конечно, после хорошего тренинга улучшение по-любому будет, но очень часто это улучшение может составлять 10-15% от того кажущегося фантастическим результата, что вы сами у себя наблюдали во время занятий.

Существует масса причин, по которым такая регрессия происходит.

Например, одна из них – это отсутствие тренера. Хороший тренер во время живых занятий может буквально вселить в человека уверенность в своих силах, но эта «одолженная на время» уверенность растворяется после прекращения очных занятий.

В какой-то момент я нашёл для себя очень неплохое решение этой проблемы: я подписался на рассылку, автор которой регулярно и последовательно публиковал фрагменты книг по нужным мне темам. Нет, я не занимался по этим книгам, хотя читал отрывки с интересом. Но, будучи довольно близки по теме к тому, что мне нужно, они работали регулярными «напоминалками» и здорово помогали мне поддерживать нужный ритм тренировок.

Вторая причина – это время, которое требуется на формирование привычки. Дело в том, что для формирования навыка требуется не менее 20 дней, а для формирования привычки – 30-40. Разница между навыком и привычкой в том, что навык – это то, что вы умеете делать, а привычка – то, что вы делаете регулярно, каждый день. Скажем, утренняя гимнастика и чистка зубов – это привычка. А вот сложное ката из каратэ или умение стрелять по тарелочкам (имеется ввиду спортивная стрельба из ружья) – это навык.

Итак, на навык требуется не менее 20 дней. И по истечении этого срока вы гарантированно овладеете им. При условии ежедневного выполнения, конечно. Но это не значит, что он войдёт в привычку!

Следовательно, даже интенсивные курсы, занимающие 10 дней по 4 или даже по 8 часов занятий, заведомо менее эффективны, чем курсы длительностью менее 20 дней хотя бы при часе-другом занятий.

А формирование привычки – это и вовсе самостоятельная работа, уж не обессудьте. Очень мало тренингов имеют достаточную продолжительность, чтобы дать шанс сформироваться хоть какой-то из них.

Тем не менее, даже короткие интенсивы могут быть полезны. Скажем, для существенных изменений мышления человека (речь идёт, например, об ограничивающих убеждениях и убеждениях вообще) достаточно 30-40 часов плотной работы. Но об этом – в другой статье.

Третья причина, которую следовало бы поставить на первое место – это отсутствие собственных долгосрочных целей у человека. Без них любое желание превращается в «блажь», ради которой можно понапрягаться, но – лишь довольно короткое время. А дальше – зачем? Если же человек привык к отсутствию в его жизни самостоятельно простроенных планов и чётких ориентиров, аргументируя нежелание их создавать тем, что «постоянно возникают новые возможности», то он превращается в инструмент достижения чужих целей.

Что ж, это тоже не так уж и плохо. Ведь должен же кто-то кричать «Свободная касса!» в МакДональдсе.

Итак, кратко сформулирую три основных момента, важных для того, чтобы превратить случайное увлечение в регулярное занятие:

  1. Сформулируйте свою цель. Зачем (в перспективе) вы хотите этим заниматься. Цель должна быть серьёзной и притягательной. Будет очень здорово, если вы пропустите своё намерение её достичь через горнило техники, описанной вот в этой статье.
  2. Прозанимайтесь не менее 30-40 дней. Каждый день. Да, это сложно. Ну а если вы предпочитаете искать «волшебные таблетки» и «чудесные кнопки» - что ж, это тоже выбор. Только это не ваша цель, запомните. В интернете всегда найдётся несколько толковых дельцов, которые продадут вам решение любой проблемы. Точнее, способ этого решения. И не удивляйтесь, если для реализации этого способа придётся очень конкретно вкалывать.
  3. Найдите Учителя. Или нескольких. Людей, у которых эта проблема уже решена – и общение с которыми вас вдохновляет. И стремитесь общаться с ним регулярно, пусть даже и не каждый день.

 

А теперь - про тренинг.

Последняя группа по тренингу стартует уже сегодня! Дальше тренинг будет идти в полуавтоматическом режиме, и обратная связь будет существенно ограничена. Я думал прекратить набор на неё ещё в прошлый четверг, но подумал о том, что получается - и решил продолжить набор ещё немного.  Несколько мест ещё есть, но, как бы то ни было, завтра в середине дня я уберу возможность оплатить тренинг со скидкой.

А скидка пока ещё действует - только для читателей этой рассылки и только до 14:00 вторника он стоит 2490 1990 рублей (щёлкайте здесь, чтобы записаться прямо сейчас!). И для тех, кто захочет приобрести тренинг вместе с записями вебинаров, также сделать предзаказ записи прошедшего в эту среду живого мастер-класса - всего 3490+1000 2990 рублей (щёлкайте здесь, чтобы приобрести всё это прямо сейчас!)

Конечно, тренинг будет идти и дальше. Но решайте сами - хотите ли вы заниматься, постоянно чувствуя контакт с тренером (а чем дальше - тем меньше таких возможностей будет), или же заниматься самостоятельно по материалам, рассылаемым роботом автоматической почтовой службы, лишь изредка получая обратную связь (в ответ на отчёты).

 

 Приятной практики!

Павел Григал.
В избранное