Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Internet Publishing Caesar

Рассылки

Секреты наращивания мышечной массы KACHi.RU | Лифтерские приседы vs олимпийские приседания - 1

Секреты наращивания мышечной массы

Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.

подписчиков: 0
Подписаться

Здравствуйте, друзья. Очередное обновление на www.kachi.ru Лифтерские приседы vs олимпийские приседания - 1 В бодибилдерском арсенале не существует ни одного упражнения, которое могло бы сравниться с приседаниями по эффективности и продуктивности в наращивании массы и развитии силы. Приседания имеют различные варианты и способы выполнения: приседы со штангой на груди, приседания с гантелями, приседы Зерхера, приседания с удержанием штанги над головой и другие. Цель этой статьи - показать читателю отличия л...

2009-12-21 00:05:25 + Комментировать Автор:

Секреты наращивания мышечной массы KACHi.RU | Фитнес-калькуляторы

Секреты наращивания мышечной массы

Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.

подписчиков: 0
Подписаться

Здравствуйте, друзья. В сегодняшнем выпуске несколько новых калькуляторов: Пищевые калькуляторы 1. Калькулятор ежедневной нормы калорий 2. Калькулятор протеина 3. Калькулятор углеводов 4. Белково-углеводный калькулятор 5. Калькулятор суточной потребности в воде 6. Калькулятор креатина 7. Калькулятор углеводов после тренировки 8. Калькулятор жиров Антропометрические калькуляторы 1. Калькулятор нежирной мышечной массы Тренировочные калькуляторы 1. Перевод фунтов в килограммы 2. Калькулятор повторного максиму...

2009-12-14 00:05:25 + Комментировать Автор:

Секреты наращивания мышечной массы =KACHI.RU= Объемно-силовая тренировочная программа

Секреты наращивания мышечной массы

Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.

подписчиков: 0
Подписаться

Здравствуйте, друзья. Очередное обновление на www.kachi.ru Объемно-силовая тренировочная программа для межсезонья Для большинства атлетов зимние месяцы - это то время года, когда вся работа концентрируются на массе и силе, а также на подтягивании отстающих мышечных групп. Зима - не то время, когда следует беспокоиться о рельефе пресса. Но это не значит, что в период межсезонья можно заплывать жиром. Ваш тренинг должен стать более жестким, тяжелым и направленным на наращивание объемов, по сравнению с тренин...

2009-12-07 00:06:19 + Комментировать Автор:

Секреты наращивания мышечной массы =KACHI.RU= 4 умственных приема для повышения результативност

Секреты наращивания мышечной массы

Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.

подписчиков: 0
Подписаться

Здравствуйте, друзья. Очередное обновление на www.kachi.ru 4 умственных приема, увеличивающих результаты в жиме лежа на 20% Ваш жим уперся 90 кг и категорически отказывается расти? Вам уже кажется, что вы сто лет крутитесь вокруг отметки в сто килограммов и никак не можете преодолеть этот рубеж? Хорошо. Я ничего не могу обещать конкретно вам, но следующие четыре умственных приема помогли НЕМЕДЛЕННО увеличить жим на 20% не одному десятку атлетов. ПРИЕМ #1: Фокусируйтесь на ТЕЛЕ, а не на ГРИФЕ! Когда выполня...

2009-11-30 00:05:19 + Комментировать Автор:

Секреты наращивания мышечной массы KACHI.RU | Тренировочная программа Жана-Клода ван Дамма

Секреты наращивания мышечной массы

Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.

подписчиков: 0
Подписаться

Здравствуйте, друзья. Очередное обновление на www.kachi.ru Тренировочная схема/программа Жана-Клода ван Дамма Краткая биография Имя: Жан-Клод ван Дамм Дата рождения: 18 Октября, 1960 г. Жан-Клод ван Дамм родился в Бельгии, в муниципалитете Синт-Агата Берхем . Его настоящее имя Жан-Клод ван Варенберг. Впервые попав в Голливуд в 1981 году, взял себе псевдоним Френк Куджо. Но даже как Куджо он не мог найти работу ни в качестве актера, ни в качестве спортсмена. Работал в магазине ковров, был шофером, разносчик...

2009-11-23 00:05:37 + Комментировать Автор:

Секреты наращивания мышечной массы KACHI.RU | Внеочередной выпуск от Вадима Фарбштейна

Секреты наращивания мышечной массы

Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.

подписчиков: 0
Подписаться

Здравствуйте, друзья! Меня зовут Вадим. Пара моих статей уже лет семь "издана" на этом сайте. Хочу попросить вашей помощи в следующем вопросе: Давно доказано, что негативная фаза акцентировано нагружает быстрые волокна. Из-за того, что напряжение мышцы происходит в момент ее растяжения, интенсивность нагрузки в данной фазе увеличивается в разы, вызывая намного больший рост массы и силы. Общеизвестно, что основным недостатком блочных тренажеров является снижение нагрузки в негативной фазе движения...

2009-11-16 20:05:23 + Комментировать Автор:

Секреты наращивания мышечной массы KACHI.RU | Шок-тренинг для прерывания застоя

Секреты наращивания мышечной массы

Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.

подписчиков: 0
Подписаться

Здравствуйте, друзья. Обновление на www.kachi.ru Для преодоления плато существует множество эффективных способов, которыми вы можете воспользоваться. Часто для этого хватает изменения темпа выполнения упражнений, сокращения или удлинения времени тренировки и т.д. В этой статье я расскажу как в `Андеграунде' мы преодолеваем застой с помощью шок-тренинга. Шок-тренинг нельзя применять на каждой тренировке. Не забывайте, что это только метод преодоления застоя и способ `разбавления' монотонности традиционных б...

2009-11-16 00:05:29 + Комментировать Автор:

Секреты наращивания мышечной массы KACHI.RU | Бодибилдерская трансформация Джона Моргана

Секреты наращивания мышечной массы

Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.

подписчиков: 0
Подписаться

Здравствуйте, друзья. Очередное обновление на www.kachi.ru Трансформация Ника Коннера До: Вес: 83,5 кг Жим лежа: 80 кг Приседания: 157,5 см После: Вес: 98,5 кг Жим лежа: 250 кг (частично) Приседания: 240 кг Что меня привело в бодибилдинг Все началось с того, что однажды мне надоело быть тощим питчером. Всю мою спортивную жизнь тренеры по бейсболу предостерегали меня от поднятия тяжестей. В бейсболе считается, что тренинг с отягощениями вредит скорости. К тому времени я добился скорости броска в 93 мили в ч...

2009-11-09 00:29:07 + Комментировать Автор:

Секреты наращивания мышечной массы KACHI.RU | Исправление ошибки

Секреты наращивания мышечной массы

Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.

подписчиков: 0
Подписаться

Здравствуйте, друзья. Вчера по ошибке отправил рассылку раньше времени, в результате чего многие подписчики не смогли получить доступ к очередному материалу. Примите мои извинения. Сейчас доступ открыт, пожалуйста, проходите: http://www.kachi.ru/before-after/male/1004-john-morgan.html С уважением, Владимир Кесарев ...

2009-11-02 00:27:43 + Комментировать Автор:

Секреты наращивания мышечной массы KACHI.RU | Трансформация Джона Моргана

Секреты наращивания мышечной массы

Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.

подписчиков: 0
Подписаться

Здравствуйте, друзья. Очередное обновление на сайте www.kachi.ru Трансформация Джона Моргана До: Ворзаст: 18 Рост: 180,5 см Вес: 112,5 кг Процент жира: 25% Объем талии: 109,2 см После: Ворзаст: 19 Рост: 180,5 см Вес: 92,5 кг Процент жира: 15% Объем талия: 83,8 см Почему я пришел в бодибилдинг В школе я весил под 130 кг, из-за чего мои друзья дали мне прозвище `Кусок. (Некоторые меня до сих пор так зовут. Но, несмотря на избыточный вес, я был в неплохой физической форме, - мог, например, пробежать милю за 1...

2009-11-01 00:08:13 + Комментировать Автор:

Рассылки