Internet Publishing Caesar
О себе
Рабочие тренировочные программы для бодибилдинга Выпуск 19
Выпуск 19 Забытые секреты Винса Жиронды Недавно со мной связался один человек, который был Когда я впервые начал заниматься бодибилдингом, я приобрел все курсы Винса. Я прочитал все статьи, которые он писал для <MuscleMag International. Этот сварливый старик намного опережал свое время! Он на самом деле знал все секреты построения Великого Телосложения. Вот один из его секретов, который сегодня мало кому известен >>> http://kachi.ru/view_post.php?id=340 Архив материалов по бодибилдингу: http://mus...
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 5
Один-два раза в месяц вы получаете на e-mail практический совет по увеличению результатов в жиме лежа.
Как увеличить результат в жиме лежа Выпуск 5 Полотенце для жима лежа Следующий прием, который вы можете использовать в фитнес-зале, поможет вам получить максимум от жима лежа. С целью наиболее полного вовлечения в работу мышц груди, в этом движении необходимо отводить плечи назад, но не всегда удается помнить об этом во время выполнения упражнения. Сверните полотенце в рулон и положите его вдоль на скамью там, где будут находиться ваши лопатки. Когда вы лежите на скамье, свернутое полотенце будет находитьс...
Рабочие тренировочные программы для бодибилдинга Выпуск 18
Выпуск 18 Суперсет в одном подходе Суперсет - техника тренинга, в котором два упражнения выполняются одно за другим без паузы отдыха. Очень эффективная методика, пригодная как для сжигания лишнего жира, так и для наращивания мышечной массы. Сегодня я покажу несколько иной стиль суперсета, в котором два упражнения выполняются не последовательно, а чередуясь в одном подходе. Это отличный способ целенаправленного воздействия на различные аспекты одной мышцы. Читать дальше, смотреть фото, видео, распечатать/ск...
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 4
Один-два раза в месяц вы получаете на e-mail практический совет по увеличению результатов в жиме лежа.
Выпуск 4 Тренировочная программа для развития груди и других мышц верхней части тела Эту эффективную тренировочную программу успешно используют мои клиенты в работе над грудными и другими мышечными группами верхней части тела. Во-первых, питание! 5-7 приемов пищи в день небольшими порциями, с качественным белком, сложными углеводами, полезными жирами и большим количеством воды. Ко мне ежедневно приходят клиенты с жалобами на отсутствие мышечного роста. После тщательного изучения их рационов, я почти всегда...
Секреты наращивания мышечной массы =KACHI.RU= Суперсет в одном подходе
Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.
Здравствуйте, друзья. Обновление на сайте http://fitness.kachi.ru Суперсет в одном подходе Суперсет - техника тренинга, в котором два упражнения выполняются одно за другим без паузы отдыха. Очень эффективная методика, пригодная как для сжигания лишнего жира, так и для наращивания мышечной массы. Сегодня я покажу несколько иной стиль суперсета, в котором два упражнения выполняются не последовательно, а чередуясь в одном подходе. Это отличный способ целенаправленного воздействия на различные аспекты одной мы...
Рабочие тренировочные программы для бодибилдинга Выпуск 17
Как нарастить мышечную массу Выпуск 17 Тренировочная программа для развития груди и других мышц верхней части тела Эту эффективную тренировочную программу успешно используют мои клиенты в работе над грудными и другими мышечными группами верхней части тела. Во-первых, питание! 5-7 приемов пищи в день небольшими порциями, с качественным белком, сложными углеводами, полезными жирами и большим количеством воды. Ко мне ежедневно приходят клиенты с жалобами на отсутствие мышечного роста. После тщательного изучен...
Секреты наращивания мышечной массы =KACHI.RU= Эффективная программа для развития грудных мышц
Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.
Здравствуйте, друзья. Очередное обновление на сайте www.kachi.ru 4-х недельная тренировочная программа для развития груди и других мышц верхней части тела Эту эффективную тренировочную программу успешно используют мои клиенты в работе над грудными и другими мышечными группами верхней части тела. Во-первых, питание! 5-7 приемов пищи в день небольшими порциями, с качественным белком, сложными углеводами, полезными жирами и большим количеством воды. Ко мне ежедневно приходят клиенты с жалобами на отсутствие м...
Рабочие тренировочные программы для бодибилдинга Выпуск 16
Выпуск 16 = Видео. Бывший морской пехотинец Скотт Соннон демонстрирует силовые упражнения с веревкой (система силовой подготовки R.O.P.E. TACFIT Commando) >>> http://kachi.ru/view_post.php?id=337 = Оригинальные упражнения Ника Нилссона (фото, видео, описание: Молотковые сгибания со штангой: http://fitness.kachi.ru/view_post.php?id=8 Подъемы на носки под углом: http://fitness.kachi.ru/view_post.php?id=5 Жим лежа с использованием полотенца: http://fitness.kachi.ru/view_post.php?id=4 Подъемы штанги н...
Секреты наращивания мышечной массы =KACHI.RU= Оригинальные упражнения Ника Нилссона
Конкретные тренировочные и диетические программы для наращивания мышечной массы и силы, программы приема добавок от профессионалов и любителей бодибилдинга и фитнеса всего мира.
Здравствуйте, друзья. Очередное обновление сайта www.kachi.ru = Видео. Бывший морской пехотинец Скотт Соннон демонстрирует силовые упражнения с веревкой (система силовой подготовки R.O.P.E. TACFIT Commando) >>> http://kachi.ru/view_post.php?id=337 = Оригинальные упражнения Ника Нилссона (фото, видео, описание: Молотковые сгибания со штангой: http://fitness.kachi.ru/view_post.php?id=8 Подъемы на носки под углом: http://fitness.kachi.ru/view_post.php?id=5 Жим лежа с использованием полотенца: http://...
Рабочие тренировочные программы для бодибилдинга Выпуск 16
Рабочие тренировочные программы для бодибилдинга Выпуск 16 Уникальное упражнение - гакк-приседы в силовой раме - ваш пропуск к мощным мышцам ног! Тяжелая проработка мышц ног - одно из моих любимейших занятий в тренажерном зале. Но даже в "меню" такого мазохиста как я, существуют дни, когда приседы со штангой отсутствуют вовсе, либо у меня напрочь пропадает желание заниматься бодибилдерским мазохизмом. И тогда в игру вступает упражнение, которое я сейчас опишу. <Гакк-приседы в силовой раме> - так ...