| ← Ноябрь 2010 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
30
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.kachi.ru
Открыта:
06-07-2010
Статистика
0 за неделю
Как увеличить результаты в жиме лежа - секреты, приемы Выпуск 11 - 5 случайных советов для наращивания мышц + прогр
|
Выпуск 11 Для мужчин: 5 случайных советов наращивания мышечной массы от Сritiсаlbеnch.соm.
Совет 1. Не выполняйте более 5-6 повторений в разогревающих сетах. Первый подход может состоять из 10-20 повторений с очень легким весом, чтобы разогреться и разогнать кровь, но дальше придерживайтесь небольшого числа повторений. Смысл в том, чтобы не допустить выработки чрезмерного количества молочной кислоты в мышцах, и не устать раньше времени. Совет 2. Прекращайте выполнять растяжку в целях предотвращения травм. Это не работает. Польза от растяжки только в том, чтобы помочь вашим мышцам занять позицию, которую без растяжки сложно достигнуть (например, перед глубоким приседом) и только в конкретной области (например, в области бедер). Стретчинг в целях профилактики травматизма – уже давно устаревший и неработающий метод. Читать дальше >>> http://kachi.ru/view_post.php?id=344
Для женщин: Как создать сексуальные бедра и ягодицы
Также крайне важно в период занятий придерживаться хорошо сбалансированной диеты, чтобы выжать максимальную пользу из ваших тренировок. Читать дальше, смотреть фото, скачать/распечатать тренировочные программы >>> http://kachi.ru/view_post.php?id=345
Архив сайта: http://musculatura.narod.ru |
Бедра и ягодицы! Вам больше не нужно ни стесняться, ни скрывать ни то, ни другое. Все, что вам нужно – следовать
нашей тренировочной программе. Работайте по следующей программе по меньшей мере в течение трех месяцев, и вы будете поражены результатами. Вы избавитесь от слабых дряблых мышц, и приобретете упругие подтянутые ягодицы и красивые линии бедер! | В избранное | ||
