Юлия Агафонова (Brisk)
О себе
Худеем вместе - каждый день! Мотивация.
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. На днях в <Известиях> появилось большое интервью с Тамазом Мчедлидзе. Если ты о нем еще не слышала, сообщаю: он прославился тем, что чуть более чем за год похудел на 74 килограмма. Я сама узнала о нем недавно _ из письма Ирины, одной из подписчиц рассылки, _ и поначалу его опыт мне показался сомнительным. Однако, прочитав его интервью и материалы, которые прислала мне Ирина, убедилась: процентов 80 из того, что он гов...
Худеем вместе - каждый день! За продуктами!
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Начну сегодняшний выпуск с курьеза. Вчера вечером меня осенило: в рецепте салата <Витаминный, который я писала по памяти, я переборщила с уксусом. Хотела исправить ошибку, но было уже поздно _ рассылка ушла к вам. А сегодня утром я получила письмо: <Добрый день. Салат витаминный хороший, но соус 2 столовых ложки уксуса на 2 столовые ложки масла - это очень много. Не больше одной чайной ложки уксуса на 2 стол . л ожки...
Худеем вместе - каждый день! Ужинать или нет?
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. Сегодняшний выпуск начну с отрывка из письма Алины, которое она прислала в ответ на выпуски рассылки, посвященные вопросам питания до и после тренировок. <Прочитала тут только что вашу рассылочку и прямо взбунтовалась! Категорически не согласна с утверждением :"макароны или рис с курицей и овощами либо овощной суп с ржаным хлебом." МАКАРОНЫ? Для тех кто худеет, да ещё и НА УЖИН? Я занималась спортом уже не с...
Худеем вместе - каждый день! Формула красоты.
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. Я не являюсь большой поклонницей риалти-шоу, которые в несметном количестве можно увидеть на разных телеканалах. И все-таки, некоторые из них бывают весьма поучительны. Если ты еще не видела, очень советую посмотреть <Формулу красоты. Это программа идет по 1 каналу (по-моему, по воскресеньям. Всем участникам шоу предстоит пройти через ряд пластических операций, чтобы преобразиться. Почти каждого ожидает и липосакция _...
Худеем вместе - каждый день! Питание и тренировки - 2.
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Поздравляю тебя с началом весны! Сегодня мы продолжаем разговор о том, как питаться перед тренировками и после них, чтобы занятия спортом помогали избавляться от жировых запасов. Перед дневной тренировкой специалисты рекомендуют отказаться от традиционного обеда, заменив его перекусами. Причем плотного обеда следует избегать как до, так и после тренировки. Перед занятием (лучше всего за 1_1,5 часа до начала) еда долж...
Худеем вместе - каждый день! Тренировки и питание.
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Судя по письмам подписчиков рассылки, некоторые из них не только стараются правильно питаться, но и находят время и силы для занятий спортом. Завидую белой завистью и очень надеюсь в скором времени к ним присоединиться. Одна из таких героических личностей, Елена, спрашивает: как питаться перед тренировками, какое время должно пройти после еды, чтобы можно было тренироваться и эффективно сбрасывать вес? Как питаться п...
Худеем вместе - каждый день! Обуздать аппетит.
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Во вчерашнем выпуске я начала пересказывать статью французского психотерапевта Жерара Апфельдорфера , которую прочитала на сайте журнала PSYCHOLOGIES . Напомню, что 10-дневная программа этого доктора должна помочь научиться контролировать свой аппетит, то есть приучить себя есть ровно столько, сколько необходимо для удовлетворения физиологического чувства голода Итак, следующий совет: во время еды откусывай понемногу...
Худеем вместе - каждый день! Обуздать аппетит.
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . На сайте журнала PSYCHOLOGIES прочитала статью Жерара Апфельдорфера _ французского психиатра и психотерапевта, специалиста по расстройствам, связанным с отношением к пище. Ничего принципиально нового для себя я там не нашла. Более того _все советы, которые он дает людям, не умеющим контролировать количество съеденного, уже звучали в моей рассылке. Но поскольку повторение _ мать учения, вернемся еще раз к прописным ис...
Худеем вместе - каждый день! Завтрак _ всему голова!
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Предстоящая рабочая неделя начнется в неурочное время _ в воскресенье, и будет длинной. Так что сил нам понадобится много. Тем более важно не забывать про завтрак. Я считаю, что именно завтрак во многом определяет успех предстоящего дня. В том числе и с точки зрения худеющего человека. Ученые проводили специальные исследования и выяснили: люди, которые завтракают, обычно в течение дня едят меньше жирной пищи, чем те,...
Худеем вместе - каждый день! Едим красиво.
Узнай, как я похудела на 22 килограмма, не голодая и без таблеток. Ты тоже так сможешь! Каждый день для тебя: новые советы, рецепты легких и вкусных блюд, интересные факты и моя поддержка.
Здравствуй, уважаемый подписчик! Тебя приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко . Привыкнуть к непривычно маленькому объему и низкой калорийности пищи очень трудно. Но облегчить процесс привыкания все-таки можно. Один из способов _ есть красиво. Все, что ты ешь, обязательно должно быть не только вкусно, но и красиво. Старайся избегать ситуаций, когда есть приходится между делом, не замечая что и сколько ты в себя забрасываешь. Преврати свой обед или ужин в ритуал. Порядок действий может быть такой...