Сегодня можно поголодать. Но если не хотите)), придерживайтесь опять же молочных и кисломолочных продуктов, орехов.
Из косметических процедур выберите травяную ванну и займитесь волосами. Выжмите сок небольшой моркови, возьмите столько же по объему лимонного сока и простокваши. Добавьте немного рисовой муки для удобства нанесения. Маску держать на волосах час.