Желательно сделать выбор в пользу вегетарианского питания, а в особенности – на молочные и кисломолочные продукты. Не ешьте и не пейте ничего холодного (несмотря на жару)), сегодня особенно уязвимо горло.
Сделайте для кожи очищающую маску из меда и соли. И хорошенько разотрите пальцы рук, ступни, колени.