Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
И так, я все и пытаюсь перестать есть безразборно, но что то так и не выходит. Как быть не знаю. Всё на нервы, а ещё это вошло в привычку. Худеть и правда уже пора. С чего начать и как не знаю... Собраться просто не знаю как. Хочется с кем то на пару или поддержки. Начала ходить заниматься после долгих "прогулов", все надо начинать сначала. Конечно было не приятно что сказали типа стоило того что бы не ходить и все результаты твои ушли. И так знаю, просто жизненные объстоятельства. Потихоньку все входит в русло, теперь надо браться за себя. Просто заставлять. Думать о себе.
Почему-то я, как только начинаю думать, что мне надо сесть на диету, просыпает жор, как в последний раз...В общем, вес 77.1... Начинаю марафон "Минус 20 к лету"...
вроде уже писала отчет сегодня... но не могу не поделиться радостью...
принесла на обед макароны из тсп с сыром легким, но.. коллега сказала, что поедет на обед в ближайший торговый центр... а там и фуд корт.. и отдел с парфюмом мой любимый...Танюшка-Лапушка - как ты и сказала- если хочется-надо брать ))) я и взяла)))
Система доктора В.И. Миркина была разработана им с точки зрения как диетологии, так и психотерапии. Система так же носит название «Диета исключений», и, помимо рекомендаций по питанию, которые представляют собой не столько диету, сколько предпосылку к ведению здорового образа жизни, но и включает психологические аспекты и нюансы снижения веса.
Здравствуйте. Ситуация сильно Вас затянула. Сейчас Ваша жизнь крутится возле веса и еды. Как будто - это единственное, что важно и чем можно заниматься. По физиологии - вы замедлили сильно свои метаболические процессы, ничего удивительного, что вес возвращается уже на 1200 ккал. Чтобы выйти из системы подсчета, нужно постепенно добавлять калории в ежедневный рацион, чтобы организм теперь учился не поправляться сначала на 1200, потом на 1300 и т.д. калориях. Это процесс не быстрый. Но что самое интересное в этой ситуации - ваше пищевое поведение в принципе нарушено, есть пищевая наркотики, от которых сложно отказаться или есть в умеренном количестве. Более того, человек со здоровым пищевым поведением не думает о еде, не переживает из-за веса и влияния еды, но при этом не переедает, ест по голоду, а не по расписанию и т.д. Вы снизили вес, но при этом возникло невротическое отношение к еде и своему телу. И теперь нужно работать с этим, искать причины начала процесса. Скорее всего, все гораздо глубже, и тут нужна помощь специалиста. Кстати, запоры - это тоже часто психосоматическое явление в том числе. Какие темы можно проработать со специалистом: 1. Тело и его восприятие. 2. Психология пищевого поведения. 3. Работа и ее поиски. Возможно что-то про отношения с близкими и с самой собой.
Упражнения для мышц спины занимают основное место в фитнес-занятиях и являются основой тренировок в программе бодибилдеров. Разработка мышц этой части тела требует особого подхода. Не менее важным является знание техники выполнения упражнений.
Октябрь уж наступил — уж роща отряхает Последние листы с нагих своих ветвей; Дохнул осенний хлад — дорога промерзает. Журча еще бежит за мельницу ручей...
А. С. Пушкин
Дорогие друзья! Предлагаем не поддаваться осенней хандре и провести октябрь в нашей компании, ведь для самых активных пользователей месяца издательство Эксмо подготовило свои призы.
