Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Который день ломаю голову, почему же не идет похудение. Вес стоит как вкопанный. Почти три недели по 20-30 минут шесть дней в неделю шагаю на эллипсе в аэробном режиме. Плюс заминка стрейчингом 20 мин. Плюс в среднем 5000 шагов в день. Плюс питание зигзагом в пределах 1500 ккал, что с моим ростовесом ок. Плюс интервальное питание 8/24. Сахар, сладости, булки не видела уже больше месяца. Еда в целом полезная. Из жареного - только яичница, и то не каждый день. Из реально вредного - 1-2 сосиски в день. Тоже не каждый день. Ничего пересоленого и консервированного. Но вес стоит. +/- 200гр. Морить голодом и уходить на 1000-1200 ккал не хочется.
Была с Кариной и Адой в собачьей школе. Нам там понравилось. Это уже попытка номер Х заняться воспитанием Ады. Предыдущие провалились, потому что, большинство школ работает с кондиционированием.
Всем привет! Кино было ) Смотрели "Белку и Стрелку. Карибская тайна". Детям понравилось, ну и славно ) Рекламировали кино про конька-горбунька, надо посмотреть, вроде прикольный )
Степень ограничения калорийности пищи по данной дите зависит от количества лишних килограммов. Если масса тела выше нормального на 20%, то и калорийность рациона нужно уменьшить на 20%. Например, если дневная норма составляет 2500 ккал, то для того, чтобы похудеть, нужно получать с пищей 2000 ккал. Такой диеты нетрудно придерживаться, она не вызывает чувство голода. Сочетая эту диету с физической нагрузкой, за месяц можно сбавить до 1,5-2 кг.
Добрый день! Для для получения результата необходимо придерживаться не монодиет, а сбалансированного питания. При отсутствии динамики веса, необходимо проконсультироваться у эндокринолога.
Всем желающим похудеть, постройнеть или просто поддержать свою фигуру в отличном состоянии отлично подойдет динамичное и увлекательное занятие - аэробика. Эти физические упражнения позволяют избавиться от лишнего веса, укрепляют мышцы, повышают тонус и дарят отличное настроение. Если вы всегда мечтали заняться аэробикой, но не знали, с чего начать, вам поможет данное обучающее видео. Выполнение приведенных упражнений не требует особой физической подготовки или специального оборудования.
Октябрь уж наступил — уж роща отряхает Последние листы с нагих своих ветвей; Дохнул осенний хлад — дорога промерзает. Журча еще бежит за мельницу ручей...
А. С. Пушкин
Дорогие друзья! Предлагаем не поддаваться осенней хандре и провести октябрь в нашей компании, ведь для самых активных пользователей месяца издательство Эксмо подготовило свои призы.
