Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
В комплексе с выбранной диетой и физической нагрузкой масляные массажи и обертывания помогают достичь очень неплохих результатов в работе над собственным телом.
Обертывание или массаж?
Суть метода обертывания заключается в термоэффекте, который достигается при помощи масляной смеси и пищевой пленки. Для масляной смеси используют базовые и эфирные масла в нужных пропорциях. Эффект от процедуры, которая проводится курсами, появляется уже после нескольких сеансов. Показаниями для масляных обертываний могут быть потеря упругости мышц, обвислость кожи, появление растяжек, снижение мышечного тонуса. Масляные обертывания активизируют кровообращение, выводят лишнюю жидкость, способствуют оттоку лимфы, это позволяет уменьшить объемы тела, сгладить эффект «апельсиновой корки». Кроме того, масла питают и увлажняют кожные покровы, насыщают необходимыми витаминами. Массажи с масляными смесями, которые для достижения эффекта должны проводиться ежедневно выбранным курсом, можно отнести к числу самых эффективных методов обретения подтянутого тела, ибо механическое воздействие на кожу здесь работает в совокупности с активными компонентами базовых и эфирных масел. Масляный массаж, как и масляное обертывание, тоже способствует активизации кровообращения, движению лимфы, ускорению обменных процессов. Помимо этого, под воздействием массажа расщепляется подкожный жир, повышается мышечный тонус и улучшается состояние кожи, которая становится более эластичной и подтянутой.
Процедура обертывания
Обертывание – процедура несложная и вполне доступная, проводиться она может без участия «ассистента». Сначала нужно подготовить кожу, т.е. принять душ или ванну, обработать тело скрабом, чтобы убрать ороговевший слой кожи и раскрыть поры, это позволит масляной смеси поработать эффективнее. Далее подготовленную смесь масел наносим на кожу легкими массажными движениями, втирая, плотно укрываем пленкой и сверху утепляем либо залезаем под одеяло на весь период процедуры, который длится около 20 минут. Во время процедуры обертывания и после нее необходимо выпивать достаточное количество жидкости, чтобы обеспечить потоотделение для максимального выведения из пор тела шлаков. Затем снимаем пленку и очищаем тело от масляного состава, после чего обильно наносим на тело ухаживающий крем. Курс масляных обертываний состоит из одного месяца, процедуры выполнять желательно через день.
Масляный массаж
Массаж для избавления от жировых отложений выполняет специалист, но в домашних условиях можно помочь себе самостоятельно, массажируя свои самые проблемные места с помощью выбранной масляной смеси. Такой массаж должен быть легким, начинать и заканчивать его следует поглаживаниями, постепенно переходя к похлопываниям и скруткам. Разминания проводятся с помощью пальцев, как бы пощипывая кожу, но не следует допускать сильных болевых ощущений. Массаж можно проводить как руками, так и специальными щетками, варежками, вакуумными банками или мочалкой, но все делается строго по массажным линиям. Так же, как и перед процедурой обертывания, перед массажем очищаем кожу, растирая ее, используя скраб и сразу же приступаем к массажу, не давая телу остыть. Массаж проводится в течение 10-15 минут 10-дневным курсом, после перерыва в две недели курс массажа повторяем.
Смеси для обертывания
Для обертывания используются как масляные смеси, состоящие из базового (оливкового, персикового, кокосового и пр.) и эфирного масел (апельсина сладкого, лимона, грейпфрута), применяются в составах глина или мед. Медовое обертывание, как и медовый массаж, пожалуй, самое эффективное, сочетаясь с маслами, мед способствует усилению кровообращения и активизации обменных процессов. Чтобы приготовить масляно-медовый состав для обертывания, нужно использовать натуральный мед и масло в равных пропорциях, сюда же добавляем 4-5 капель эфирного масла апельсина. Такой состав очень активен и используется с осторожностью на чувствительной коже. Обертывания с глиной – более щадящее, готовится следующим образом: 4-5 ст. л. косметической глины разводят водой до нужной консистенции, добавляют одну столовую ложку базового масла и 4 капли эфирного. Глина в такой смеси проявляет свои адсорбирующие способности, эфирное масло расщепляет жировые отложения, масло питает и увлажняет кожу, служит эмульгатором.
Составы для массажа
Для этой процедуры также берутся базовые и эфирные масла, кроме цитрусовых масел отлично зарекомендовали себя пряные и хвойные. Хвойные масла подходят для любой кожи, включая чувствительную, они обладают успокаивающим действием, расслабляют мускулатуру. Пряные масла активно тонизируют кожу, способствуют ускорению обменных процессов. Для медового массажа мед можно использовать в чистом виде, нанося его на проблемные места. Медовый массаж выполняют ладонью, которая прилипает к намазанной медом коже. Вначале процедура может показаться весьма болезненной, но этот вид массажа самый легкий и наиболее эффективный. Самостоятельно составляя масляные смеси для массажа и обертывания, следует точно соблюдать дозировку, особенно это касается добавления эфирного масла, во избежание ожогов кожи. На 1 ст.л. базового масла можно добавить не более 15-20 капель эфирного масла. Приготовленную масляную смесь хранят во флаконе из темного стекла.
Противопоказания
Как для массажа, так и для обертываний существует ряд противопоказаний. Это беременность и кормление грудью, период менструации, повышенное давление, непереносимость любого из компонентов, температура, повышенное давление, любые повреждения кожи.
Я смотрела какой-то репортаж про печально-известный теракт 11-го сентября. Бросилось в глаза вот что: на лестницах разрушенного здания валялись лодочки. Обычные женские туфли, которые считаются удобными. И
чем ниже был этаж, тем больше пар лодочек встречалось на пути. Женщины пытались спастись, и им важно было как можно быстрее покинуть горящее здание. Они сбрасывали туфли, потому что без них бегать было удобней, и больше шансов спасти свою жизнь.
Мужских туфель на пути не встречалось. Потому что они изначально удобные. Там нет острых носков, каблучков и т.д. Они просто созданы по ноге и комфортны в нОске. Они
не влияют на спасение жизни.
Привет всем! Это я после беседы со специалистом в области здорового
питания.
Oн говорит: опишите мне примерно, что вы кушаете. А я так горда собой! Я неделю записывала все-все! И сегодня я это в табличку приобразовала, разделила на премы пиши, и даже добавили дни, когда спортом занималась. И вот я ему отдала. Он был так удивлен.Но доволен таким подходом.
Сильную
усталость легче предотвратить, чем потом восстанавливать силы.
Правильно ли Вы организуете свой рабочий день? Удается ли Вам не
заработаться до «диванного» состояния? Умеете ли Вы отдыхать?
Финансовый
успех – это не только умение хорошо зарабатывать, но и иметь финансовую
стабильность, которая обеспечивается планированием бюджета и
рациональностью в
вопросе денежных трат. Можно ли Вас назвать финансово успешным
человеком?
Кремлёвская
диета, известная также как диета американских астронавтов, носит такое
громкое название потому, что множество политиков и деятелей
государственного уровня выбрали её за относительную простоту и
возможность не отказываться от разнообразных продуктов. Диета базируется на нескольких принципах: 1. Мясо и сыр – белок животного происхождения; 2. Овощи, богатые клетчаткой; 3. Исключение углеводов; 4. Обильное питьё – жидкости следует выпивать довольно много – питьевая вода без газа, травяные чаи, травяные сборы без
сахара, изредка - сахарозаменитель.
Вы совершенно правильно заметили, что при низкокалорийных
диетах ухудшается работоспособность головного мозга так как резко уменьшается количество питательных
веществ поступающих с едой, поэтому обязательным является применение
дополнительных поливитаминов и минеральных комплексов. именно
комплексов, так как снижается поступление ВСЕХ питательных веществ. Поясню,
минимально необходимый каллораж для сбалансированного работы организма
2500 калорий, однако при таком объеме не возможно похудеть. В
своей работе с клиентами Я рекомендую вводить программу
сбалансированного завтрака (протеиновый коктейль) так как в одной порции
всего 100 калорий и 1/3 суточной нормы всех витаминов, минералов и
питательных
веществ, а также назначаю мульти витаминный комплекс отдельно для женщин
и мужчин. Кроме того прошу обратить внимание на
соблюдении нормы выпиваемой воды, а так же, что все диеты имеют
краткосрочный эффект. И как правило после ее окончания вес возвращается
обратно и приносит плюс пару лишних кг., поэтому нужно менять привычки
питания, только так мы можем получить стройное тело на всю жизнь. Если Вам будет интересно можно будет пообщаться подробнее по телефону. Всего доброго. Отличного Вам самочувствия.
Среди
всех видов единоборств бокс является одним из самых популярных.
Несмотря на то, что бокс - потенциально травмоопасный вид спорта,
правильные тренировки приносят несомненную пользу организму: улучшают
физическое состояние,
позволяют снять стресс и агрессию, а также помогают держать себя в
форме. Регулярные занятия этим единоборством развивают координацию
движений, тренируют спокойствие и выдержку, прибавляют уверенности в
себе и, конечно же, дают навыки самообороны.
Базовые
упражнения в боксе специально для Diets.ru демонстрирует Илья Франк,
эксперт федеральной сети X-Fit, координатор направления единоборств.
Дорогие
друзья! Предлагаем провести последний месяц зимы нескучно в нашей
компании, ведь мы объявляем о начале февральского этапа конкурса«Лучший пользователь месяца»!
Конкурс «Лучший пользователь февраля» продлитсяс 1 по 28 февраля, и по его итогампять лучших пользователейполучат замечательные наборы книг от
издательства «Эксмо»*.
