Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Совсем скоро наступит самый озорной, жизнерадостный и яркий праздник – Масленица, проводы зимы и встреча весны. А пока идет масленичная неделя, в которую принято печь блины, угощать ими родных и близких, самим ходить в гости, веселиться, прощать все обиды…
Каждая хозяйка, несомненно, имеет свой особый рецепт приготовления блинов, и мы хотим поделиться с вами рецептом блинов из рисовой муки и парой начинок для них.
Начинки для блинов могут быть самыми разнообразными: мясные и рыбные, овощные и фруктовые, творожные, с яйцом и зеленью, с медом, икрой… у каждого может быть своя любимая, полет фантазии не ограничен. Диетс.ру предлагает приготовить капустную начинку и начинку из омлета с рыбой. И пусть ни один блин в вашей жизни не будет комом! Счастья и вечной весны в сердце! С Масленицей!
Блины из рисовой муки
Ингредиенты: Рисовая мука – 3 ст. ложки (с горкой) Творог мягкий 0,1 - 1 ст. ложка Яйцо куриное – 3шт Горячая вода (молоко) – 50-70 мл Сахар (подсластитель – по вкусу) – 1 ч. ложка Соль – щепотка Сода – на кончике ножа Лимонный сок (уксус) Ванилин – по желанию Растительное масло – 1 ст. ложка
Приготовление: 1. В глубокую миску разбиваем 3 яйца, добавляем творог, сахар, щепотку соли, муку, по желанию ванилин. Взбиваем все миксером и вливаем горячую воду (или молоко), снова все быстро взбиваем. Сюда же гасим соду, уксусом или лимонным соком, снова все перемешиваем.
2. Сковороду хорошенько разогреваем, с помощью кондитерской кисти смазываем каплей растительного масла, вливаем порцию теста и распределяем его по всей сковороде. Обжариваем блины с обеих сторон до готовности.
3. Готовые блинчики складываем стопочкой на плоскую тарелку, подаем горячими со сметаной или джемом.
В 100 г готовых блинов содержится 284 ккал: белки - 13 г, жиры - 12 г, углеводы - 31 г.
Приятного аппетита!
Блинчики с начинкой из омлета с форелью и огурцом
Ингредиенты: Блинчики тонкие – 4 шт (около 160 г) Форель слабосоленая (лосось, семга) – 200 г Яйцо куриное – 3 шт Молоко 1,5% – 30 мл Огурец свежий – 100 г Лук зеленый – по вкусу Растительное масло – 1 ст. ложки Соль, перец – по вкусу
Приготовление: 1. Куриное яйцо разбиваем в миску, добавляем молоко, соль, перец, и взбиваем вилкой. Антипригарную сковороду хорошенько прогреваем, смазываем каплей растительного масла, вливаем омлетную смесь. Как только она начнет схватываться, добавляем филе рыбы, нарезанное кубиками. По желанию рыбу можно добавить в уже готовый, остуженный омлет.
2. Все перемешиваем и снимаем с огня. Перекладываем омлет с рыбой в отдельную миску. Огурец нарезаем тонкой соломкой, зеленый лук измельчаем. Добавляем лук с огурцом к омлету, перемешиваем, если требуется, слегка подсаливаем и добавляем специи.
3. На блин выкладываем начинку и сворачиваем его трубочкой. По желанию, сначала блин можно промазать творогом, взбитым со сметаной и солью, затем сверху выложить яичную начинку и закрутить. То же самое проделываем с остальными блинчиками.
4. Перед подачей разрезаем блины с начинкой на две части, подаем со сметанным соусом, посыпав свежей зеленью.
В 100 г готовых блинчиков с такой начинкой содержится 197 ккал: белки - 12 г, жиры - 13 г, углеводы - 8 г. Приятного аппетита!
Конвертики из блинчиков с капустой и яйцом
Ингредиенты: Блинчики тонкие – 8 шт (около 300 г) Капуста белокочанная – 300 г Лук репчатый – 2-3 шт Яйцо куриное вареное – 3 шт Растительное масло – 1 ст. ложка Сахар (по желанию) – 1 ч. ложка Соль, перец – по вкусу
Приготовление: 1. Репчатый лук чистим, шинкуем. Антипригарную сковороду смазываем растительным маслом, отправляем в неё лук, слегка обжариваем до прозрачности, далее, по желанию, посыпаем сахаром и жарим, помешивая, до готовности. Выкладываем в отдельное блюдце.
2. На той же сковороде тушим под крышкой до готовности нашинкованную капусту, периодически подливая к ней понемногу воды, чтобы она не подгорала. После чего выкладываем готовую капусту в глубокую миску, сюда же добавляем лук и рубленные отваренные куриные яйца, солим и перчим все по вкусу, перемешиваем. Начинка готова.
3. На центр блина выкладываем начинку и сворачиваем его конвертиком. Перед подачей подсушиваем блины с обеих сторон на сухой сковороде или, по желанию, смазываем сковороду небольшим количеством растительного масла. Выкладываем горячие блины на решетку, чтобы слегка остыли.
4. Подаем готовые блинчики с начинкой, полив любимым соусом.
В 100 г готовых блинчиков содержится 173 ккал: белки - 7 г, жиры - 9 г, углеводы - 16 г. Приятного аппетита!
У меня в команде tmt (Telecommunication, media and Technology) есть Гудрун (жен). Она очень давно работает и живёт в Мю и знает все места, где вино, пиво, хороши тайский ресторан или самая лучшая курица. Лучше и пожелать нельзя.Главное, чтоб денег на посещения хватало. И вот она ещё некоторое время назад сдала какой-то сертифицировангый тест на гида по Мюнхену! И сегодня она провела тур мне, Томасу, ещё одному новому парню из Индии и Николь(коллега немка).
Привет, девочки. Сегодня у меня будет такой, разговорный пост. Не думаю, что вставлю сюда фотографии, да они и не особо нужны.
Для начала: меня снова начало отвешивать после силовой тренировки. Сегодня утром на весах 128,5, это всего на 300 грамм больше, чем
минимальный вес в этой диете. Если кто помнит, пару дней уже видела на весах 129,2 - ну и страдала, как я это умею.
Вчера с мужем устроили себе офигенную прогулку, около 2 часов, 7,5 км, под дождем. Нет, тут все-таки нужны фотки))
Решила показать свой обед... Посетило меня солнечное спонтанное решение напечь Морковных блинов. В жизни своей ничего подобного не пекла Единственное, морковные котлеты как то довелось отведать у своей профессор...оказывается профессор мастер на все руки оказаласьи вкус ее морковных котлет я до сих пор помню.
Для
здоровья и хорошего самочувствия организм должен получать достаточное
количество всех питательных веществ. Узнайте, является ли Ваше питание
сбалансированным.
Действие: потеря веса, изменение вкусовых привычек, воспитание равнодушия к сладкому Результат: результат отложенный, чувствуется по истечении 2-й недели Применение: 4-5 недель Необходимо: свежие овощи, йогурт, сыр, куриное яйцо, мясо, птица, рыба, В
первую и вторую недели согласно диете нужно питаться сырыми овощами,
сыром и йогуртами 5-процентной жирности в достаточном для сытости
объеме, плюс одно вареное яйцо и три зеленых яблока в день. Пить
рекомендуется негазированную воду, или несладкие чай и
кофе.
Философия
здорового образа жизни в семье
может вырабатываться совместно. Когда вы договариваетесь с супругом о
чем-то, стараетесь держаться плана, вырабатывать вместе привычки и
стройнеть, а затем и поддерживать форму. Побеседуйте
со своим супругом. Уточните, хочет и готов ли он меняться, нужно ли ему это. Выработайте совместно план действий.
У
супруга, как Вы отметили, может быть несогласие с этим процессом. Ведь
его может все устраивать. Но мне в этой ситуации интересно другое.
Почему, выходя замуж за "пухленького" и любя его, Вы его принимали, и
вдруг Вас перестало это устраивать?
Вы
же понимаете, что желание переделать другого без его согласия - это
насилие. И значит отношения могут обрести напряжение, часто доходящее до
разрыва. Что стоит за этим желанием сделать
супруга стройным? Может Вас саму что-то в себе не устраивает или стройность
дается тяжело, а супруг ничего не делает в этом направлении, не мешает, но и не поддерживает?
Если
у
человека нет осознания и внутренней мотивации на стройность, если лишний
вес еще связан и с психологическими трудностями, то просто начать
вместе вести здоровый образ жизни вряд ли получится. Психика свое
возьмет. Забирая у супруга, например, механизм защиты через еду и ничего
не давая взамен, вы рискуете стать врагом номер 1.
В Вашей ситуации я вижу несколько вариантов действий: 1. Поговорить с супругом на тему осознания необходимости стройнеть. 2. Если он не хочет, подумайте, что в этой ситуации про Вас, почему Вы
перестали его принимать или зачем хотите его "похудеть". 3. Если согласен, то разрабатывайте план действий и потихоньку вводите философию и здоровый образ жизни в свою семью.
Плоский
живот без жировой прослойки - мечта представителей как слабого, так и
сильного пола. Накачать красивый пресс невозможно, если в упражнениях по
его проработке не задействуется прямая мышца
живота.
Об
эффективных упражнениях для прямой мышцы живота специально для Diets.ru
рассказывает Валерия Соколова, персональный тренер фитнес-клуба X-Fit.
Дорогие
друзья! Предлагаем провести последний месяц зимы нескучно в нашей
компании, ведь мы объявляем о начале февральского этапа конкурса«Лучший пользователь месяца»!
Конкурс «Лучший пользователь февраля» продлитсяс 1 по 28 февраля, и по его итогампять лучших пользователейполучат замечательные наборы книг от
издательства «Эксмо»*.
