Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Тарт – открытый пирог французской кухни с основой из песочного теста и начинкой из заварного крема и ягод. Его можно приготовить, как основное блюдо, например,
к завтраку, так и на десерт. Предлагаем испечь тарт с заварным творожным кремом и клубникой в основе из цельнозерновой муки. Такое вкусное угощение полюбят и дети и взрослые!
Ингредиенты: Для теста: Мука пшеничная цельнозерновая – 100 г Кукурузный крахмал – 30 г Яйцо куриное (белок) – 2 шт Творог мягкий 1,8% - 70 г Сахар (подсластитель) – 20 г Соль - щепотка
Начинка:
Яйцо куриное (желток) – 2 шт Молоко 1,5% - 200 мл Кукурузный крахмал – 30 г Творог мягкий 1,8% - 75 г Сахар (подсластитель) – 20 г Ванилин Клубника (слива, персик, абрикос,…) – 200 г
Приготовление: 1. Приготовим тесто. Для этого соединяем цельнозерновую муку, сахар (подсластитель), два белка, 70 г творога и щепотку соли. Вымешиваем тесто руками, собираем в шар.
2. Кладем тесто на пергамент, накрываем пищевой пленкой (так оно не будет прилипать к скалке) и раскатываем в тонкий пласт. Снимаем пленку и укладываем раскатанное тесто в форму для выпекания, формируем края. Лишнее срезаем и добавляем туда, где не хватает бортиков. Ставим форму в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.
3. Тем временем приготовим начинку. В миску вливаем молоко, добавляем туда желтки и крахмал. В маленькую кастрюлю или сотейник переливаем содержимое миски и ставим на медленный огонь. Постоянно помешивая, доводим крем до загустения, снимаем с огня.
4. Добавляем в кастрюлю творог, сахар (подсластитель) и ванилин. Взбиваем все
блендером. Готово.
5. Из духовки достаем форму с основой и вливаем в неё крем.
6. Возвращаем форму с тартом обратно в духовку на 15-20 минут, смотрите по мере запекания, возможно потребуется меньше либо больше времени. Готовую выпечку остужаем в форме, затем вынимаем на плоскую тарелку.
7. Сверху украшаем пирог свежими ягодами и листьями
мяты.
8. Подаем, разрезав на порционные кусочки, к
завтраку с чашечкой ароматного кофе или чая.
В 100 г готового пирога содержится 213 ккал: белки - 10 г, жиры - 5 г, углеводы - 32 г. Приятного аппетита!
Сегодня на скалолазании мой тренер Маша оторвалась полностью. Народу в зале - 3,5 человека. Я, администратор с мелким ребенком и тренер. В любом другом месте я
индивидуалке только радуюсь, но с Машей... Где-то в середине я уже начинаю попискивать и медленно, незаметно ползти по пластунски к выходу... Меня хватают за ногу и безжалостно затягивают обратно в зал. В какой-то момент, обессиленно сидя под стенкой, я сказала: "Это не честно! Нас должно быть, как минимум трое, вот Женя и Гриша же!" (Женя и Гриша
ходят по вс). "А значит, - глубокомысленно продолжила - Сейчас их очередь лезть!" И победно посмотрела на Машу. Маша вздохнула тяжело, вроде: Господи, за что мне это трусливое наказание... И согласилась, сказала, оглядев виртуальных учеников: "Так и быть. Пусть лезут. "
Без обиняков сообщаю, что жир облепил меня со всех сторон, а мне это не нужно, и поэтому я снова тут как тут! Диетс, он же заменяет личного фитнес-тренера, диетолога и коуча.
Самые важные 2 направления, где мне остро нужна сейчас самодисциплина -это питание и спорт.
Питание. Сейчас у меня беспорядочное питание. Много соленого, много мучного и сахара. Приемы пищи могут быть
спонтанные и в любое время. И это все каждую неделю по чуть -чуть увеличивает меня о объемах.
Я конечно серьезно берусь за ум раза 3 в неделю.Сокращаю вредное, добавляю полезное. Но положение дел в целом это не меняет. Т.к. быстро забываю о цели и сворачиваю на протоптанную тропинку.
Ученые
доказали, что на долголетие влияют не столько наследственные факторы,
сколько образ жизни, который ведет человек. Узнайте, есть ли у Вас шансы
стать долгожителем.
Диета 5 столовых ложек–
сбалансированная система питания, процесс похудения на которой
происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за
один прием. Почему
диету 5 столовых ложек называют не иначе, как диету для правильного
похудения? 5 столовых ложек — именно столько по своему объему должна
иметь порция, провоцирующая снижение лишнего веса. Данный объём
был установлен Европейской Диетологической Ассоциацией (European
Federation of the Associations of Dietitians) на XIII международном
конгрессе диетологов.
Здравствуйте. Причины изменений могут быть разные, ниже я их перечислю. И это только то, что на поверхности может быть. 1).
5 класс выставляет принципиально новые требования к учебным навыкам и
мышлению ребенка. Те дети, которые были отличниками и хорошистами в
начальной школе, а в 5- 6 классе скатываются ниже - типичный тому
пример. Поэтому нужно провести диагностику мыслительных и иных функций
(внимания, логической памяти, абстрактного мышления, умения составлять
план из нескольких действий, речевые функции, общая
осведомленность, волевой аспект, самостоятельность мышления,
невербальное мышление, навык чтения, объем памяти, пространственное
мышление и так далее). Провести диагностику с привязкой к учебным
предметам. Естественно, это делать не самостоятельно. 2).
диагностика среды. Новые учителя, новые друзья со своей системой
ценностей, Атмосфера в классе, уровень класса и амбиции класса
(успешный, сильный класс/слабый класс/среда школы). Возможно, проблемы
запустились отсюда. В начальной школе дети все-таки откликаются на
социально-одобряемую модель (быть хорошим
учеником), а, повзрослев, могут изменить приоритеты 3)
возможно, дело в
том, что мальчика не контролировали, понадеявшись на его успешность в
предыдущих классах. Ребенок почувствовал свободу, попробовал
"непослушание", понял, что оно "прокатывает", т.е.получил позитивное
подкрепление. А, расслабившись, быстро к этому привыкаешь. 4)
мотивация к учебе. Вероятно, предыдущие 3 года мотивация к учебе носила
чисто внешний характер, ребенок подрос, а внешняя мотивация внутренней
потребностью не стала. И опять же - ослабленный внешний контроль. 5) к вышеописанному добавилась запущенность материала и страх встречи с негативными последствиями. Поэтому стал обманывать и
сливаться. 6). перегруз в предыщуем классе - а сейчас
началась декомпенсация. 7)
изменения в семье (в статусе семьи,
рождении кого-то/смерти кого-то, переезды, чьи-то болезни - не
обязательно глобальные изменения. Достаточно, чтобы ребенок счел их
значимыми для себя). Возможно, протест против чего-то в семье (например,
против стиля общения между взрослыми). Возможно привлечение к себе
внимания. Когда был хорошим и послушным - все расценивали как должное,
внимания не получал. А сейчас зато кучу внимания получил 8) начало
пубертатного периода с его протестными реакциями В любом случае
нужна целостная разноплановая диагностика ребенка и семьи специалистом.
Многие
женщины и мужчины находятся в поиске эффективных упражнений, с помощью
которых можно заполучить красивый пресс и заветные кубики. Спешим вас
обрадовать: эти упражнения не только просты, но и не требуют
специального оборудования или особой физической подготовки. С помощью
комплекса упражнений, приведенного в данном видео, вы сможете избавиться
от жировой прослойки на животе и сделать свою фигуру более
привлекательной.
О технике
выполнения упражнений на тренировку пресса специально для Diets.ru
рассказывает Руслан Имамкулиев, старший тренер фитнес-клуба X-Fit
Сенатор.
Далее...
Новости,
конкурсы и
другое
интересное на нашем
проекте
Осень…
Пропало всякое желание работать над собой? Не нужно поддаваться унынию и
хандре! Проведите октябрь в нашей компании, ведь мы худеем нескучно и
объявляем о начале нового
этапа конкурса «Лучший пользователь месяца»!
Конкурс продлитсяс 1 по 31 октября, и по его итогампять лучших пользователейсайта Diets.ru будут удостоены замечательных призов от интернет-магазина Живой Кофе.*
