Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Многие современные психологи, специализирующиеся на проблемах с питанием и пищеварением, рекомендуют разнообразить питание по цвету продуктов для того, чтобы насытить организм всеми необходимыми веществами и поддерживать в балансе все системы организма.
Психологов, в свою очередь, поддерживают и диетологи. Такая позиция берет свое начало в Аюрведе, которая объясняет связь цвета еды и ее влияние на организм. Чтобы пища приносила организму настоящую пользу, в ней должен присутствовать весь спектр основных цветов, так как разные цвета имеют разное качество и оказывают разное влияние на организм.
Согласно Аюрведе, цвет пищи способен воздействовать на физическое тело на уровне полевой структуры, подавляя или, наоборот, стимулируя ту или иную телесную функцию. Кроме того, цвет пищи сильно влияет на вкусовые
ощущения. Согласитесь, что продукты необычного цвета, например, зеленая манная каша, красные огурцы или фиолетовые помидоры не вызовут большого аппетита.
Составляя комбинации из продуктов разных цветов, можно значительно поправить здоровье и снизить вес.
Продукты красного цвета
Еда красного цвета содержит большой запас витамина С, который очень нужен организму в любое время года, также в этих продуктах есть большой запас защитных компонентов - каротиноидов и ликопина. Пища с преобладанием красных цветов «заземляет», пробуждает любовь и страсть, улучшает выработку энергии, активизирует обмен веществ, стимулирует кровообращение.
Акцент на красной пище не стоит делать людям раздражительным и легко возбудимым.
К продуктам красного цвета относятся: помидоры почти всех сортов, малина, клубника, арбуз и вишня, красный жгучий и болгарский перцы, красные яблоки, редис и т.п.
Продукты зеленого цвета
Зеленый цвет – цвет плодородия и исцеления, безопасности и обновления. В продуктах зеленого цвета, а это в основном, овощи и
некоторые виды фруктов, содержится большой запас хлорофилла, который ощелачивает организм и тем самым способствует его оздоровлению. В зеленых продуктах много антиоксидантов, продлевающих молодость организма. Пример зеленого цвета продуктов: огурцы, спаржа, капуста брокколи, любая зелень, капуста, шпинат, авокадо и цукини, крыжовник, зеленый горох и другие.
Оранжевый цвет пищи
Оранжевый цвет – это творчество и самореализация. Пища такого цвета богата каротиноидами, защищающими клетки организма от старения. Оранжевые продукты поднимают настроение, спасая от сезонной хандры, помогают восстановиться нервным клеткам,
активизируют мочеполовую сферу. Пример оранжевой пищи: морковь, тыква, мандарины, сладкий картофель, нектарины, персики, папайя, хурма.
Продукты жёлтого цвета
Желтого цвета продукты богаты лютеином, который бережет клетки отстресса. Желтый цвет символизирует выносливость и власть. Продукты желтого цвета, к которым относятся почти все виды цитрусовых, способны уменьшать воспалительные явления в теле и поддерживать здоровое кровообращение. Кукуруза, лимон, банан и ананас, сыр и желтки яиц – примеры желтых продуктов, которые стимулируют пищеварение. Желтая пища приводит организм в равновесие, гармонизирует все физиологические
процессы.
Синие и фиолетовые продукты
Пища синих и фиолетовых оттенков, которыми являются, конечно же, баклажаны, сливы, черника, голубика, жимолость, виноград темных сортов, свекла, краснокочанная капуста - защищает кровеносные сосуды, сохраняя их чистоту, благотворно влияют на сердечную деятельность, улучшают зрение. Синие и фиолетовые продукты успокаивают,
настраивают на философский лад. Синий цвет – цвет спокойствия и устойчивости, продукты такого цвета рекомендуются при перевозбуждении и меланхолии.
Белые продукты
Пища белого цвета, к которой относится вся молочная продукция, чеснок, макароны из белой пшеничной муки, белый рис, цветная капуста и другие белые продукты, оказывают успокаивающее действие на психику и нервную систему. Белый цвет пищи – цвет обновления, чистоты и легкости, он способствует выведению токсинов.
Диетологи уверяют, что для создания баланса и гармонизации всех систем организма желательно так построить свой рацион, чтобы ежедневно все цвета присутствовали на
тарелке. Причем утром и днем это могут быть продукты возбуждающие, способствующие выработке энергии, а вечером лучше отдавать предпочтение пище успокаивающих цветов.
Все, что мы употребляем в пищу ежедневно, обязательно влияет на наше тело, ум и настроение. Гармония цвета регулирует наше
психологическое состояние и часто мы неосознанно выбираем те цвета продуктов, которые необходимы нашему организму, а добавив к этому осознанности, мы можем регулировать свой рацион таким образом, чтобы он был не просто питательным, но и исцеляющим.
Фото: Elnur Amikishiyev/Rusmediabank.ru, Kasia Bialasiewicz/Rusmediabank.ru, George Tsartsianidis/Rusmediabank.ru, kzenon/Rusmediabank.ru
Что-то мои филешечки с ореховой начинкой столько споров вызвали. Девочки, не кипятитесь. Я ж сразу предупредила, что рецепт не совсем ПП. Мне вот даже с учетом всех ингредиентов не страшно в обед раз в месяц заточить такой кусочек в прикуску с овощным салатиком.Но если вас такое сочетание продуктов настораживает и вы опасаетесь
за свою осиную талию, так не готовьте, в чем проблема.
Подумала я тут подумала и решила пока рецепты блинов и ватрушек не писать, а то совсем меня закидают камнями,скажут, что я с пути истинного вас увела на путь не правильного питания.Так что довольствуйтесь рецептом куриных кексов.
Невролог поставил мне невролог диагноз Остеохондроз первой степени, обрадовал, что это стадия начальная, т.е. нет грыж и протрузий. Все это он узнал наклоняя меня во все стороны и с помощью рентгена пояснично-кресцового отдела. Можно ли только при помощи рентгена все это узнать?Надеюсь, что можно.
Рекомендации его же - Терафлекс 3 месяца, Целебрекс 10 дней. Дал направление на ЛФК, физиопроцедуры и массаж. Завтра пойду к
заведующей с направлением, думаю это будет бесплатно все. (слава полису ОМС)На массаж очень хочу походить, физио тоже не плохо бы и ЛФК. Но тут вопрос во время упирается, как все это с работой совместить.Вот думаю, реально ли ЛФК дома заниматься, может есть какие-то проверенные видео?
Интересно какие физио-процедуры могут назначить при таком диагнозе?
Что
важнее диеты? Правильно – не сорваться по ее окончании. Статистика
упряма – к 90-95% людей, успешно избавившимся от лишних килограммов при
помощи ограничений в питании, избыточный вес возвращается… Причина тому –
неправильный выход из диеты.
Многие
люди стремятся улучшить очертания своей фигуры, избавившись от ненужных
килограммов, но не всем удается достигнуть желаемых результатов:
похудеть раз и навсегда. Как правило, определенный процент из сидящих на
диете, вернувшись к своему прежнему рациону, очень скоро заново
набирают вес. Принцип многих диет - исключение из меню кушаний, богатых
калориями.
Поэтому лишь немногим из желающих сбросить вес удается успешно
справляться с постоянно присутствующим чувством голода и выдержать весь
курс до конца. А по окончанию такой диеты существует большой риск
вернуться к своему прежнему рациону, а, значит, через короткое время
опять поправиться, желая восполнить необходимые потребности организма.
Опытные
специалисты в области диетологии смогли разработать новую программу
питания для желающих похудеть, которая может помочь навсегда избавиться
от килограммов. Такая диета не будет сопровождаться чувством
голода, так как основана она на чередовании определенных продуктов
питания, помогающих каждый день восполнять суточную потребность
организма в необходимых ему углеводах и белках.
Добрый
день. Депрессивное состояние лечится
человеческим теплом, заботой, поддерживающим человека разговором,
бережным прояснением, чего человеку хочется. Отнеситесь ответственно к
своему состоянию и не откладывайте лечение.
Для
будущих мам небольшие физические нагрузки не просто необходимы, но и
очень полезны. Например, выполнение дыхательных упражнений и асан
помогают беременной женщине подготовиться к родам и материнству,
успокаивают, избавляют от усталости и сонливости, нормализуют
функционирование нервной и дыхательной систем,
благополучно сказываются на развитии малыша. Йогой для беременных могут
заняться даже те, кто ранее не практиковал подобными занятиями.
Практика,
представленная в этом видео, подходит для любого триместра
беременности. Тренер – Юлия Баланцева, персональный тренер направления
групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Сентябрь - не время грустить и унывать, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса"Лучший пользователь месяца", который продлится с1 по 30
сентября!
Проведите сентябрь на нашем сайте, станьте одним изпяти лучших пользователеймесяца и получите замечательные книги от издательства Эксмо!*
