Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

  Все выпуски  

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!

 

Мы обсуждаем и делимся


Рецепт ПП-кексов с фруктами

Рецепт ПП-кексов с фруктамиДевчонки, всем привет!
Делюсь рецептом любимых кексов, хотя многие, наверное, делают такие, или что-то подобное. 

Ингредиенты:
2 яйца
15 гр кукурузного крахмала
250 гр кефира
250 гр фруктов
60 гр овсяных отрубей
Разрыхлитель (я заменяю содой + лимонный сок)
щепотка соли, щепотка ванили
сахзам по вкусу
Яйца взбить с щепоткой соли, затем добавляем остальные ингредиенты. 

Получаются вкусные полезные кексы. 
Особенно вкусно получается с нектаринами или персиками.
В среднем выходит 80-100 ккал на 100гр. (зависит от выбора ингредиентов), если брать 1 % кефир и отруби 130 ккал/100гр, то получится вообще примерно 75 ккал/100 гр.

Оставить комментарий>>

Не было печали, просто уходило лето((( Воспоминания в фото...

Вот и лето закончилось . Лето не то что прошло, а со свистом просвистело.

Хорошо хоть жара закончилась, ночью спится.

Осень уже стучится в двери, даже не задержалась .

Приятные моменты моего лета.

Полинка со своими приколами, каждая прогулка с ней - это хорошее настроение на весь день.

Далее...

Сегодня стёрты рамки.

Я влюбленная в конец августа, в его спокойствие, в прохладные тихие вечера когда воздух словно зависает над городом. 
Люблю дневную жару, но не июльскую палящую, а тихую и нежную почти осеннюю. 
Обожаю пить чай с мятой и листьями смородины на открытой веранде. Тихо вести беседы с самыми близкими, завернувшись в бабушкину шаль. 

Сейчас все по-другому. Я все бегу куда-то, спешу, и нет времени.
Не могу вырваться из надо, должна, а если, так не правильно, а так хочется.

Далее...

ИП не для похудения. Прошёл месяц.

Привет, котятки.

И так, прошёл месяц на интуитивном питании. Повторюсь, я на ИП для гармонии с собой. 

За этот месяц меня кидало из стороны в сторону. Объём пищи был разный. Вкусовые предпочтения разные. Было даже так: захотелось одного, съела кусочек, резко захотелось другого.

Стараюсь кушать исключительно по голоду, но бывает иногда, что сомневаюсь, хочу или нет, и ем. Но не ругаю себя и не критикую. Это не может не радовать.

Перестала пить много чая. Кружку могу цедить в течение всего дня. Зато кофеееее... Ну как кофе? 3 в 1 который. Прям хочунемогу, не запрещаю себе, придерживаюсь мнения, что так надо.

Далее...

Август. Его задержать бы, но...

Тихо уйдёт. Никого не спросит. Словно прокрученное кино, лето закончится ровно в осень... 

Продолжаю запивать и заедать проблемы и победы. 
Но это все удобное прикрытие, понимаю. 
Вчера снова с подружкой решили прогуляться 5 км в одну сторону, 5 обратно. Благое намерение закончилось паузой в ресторане, двумя распитыми бутылками игристого и вкусностями из морепродуктов, ну и десерт... 
На обратном пути опъяненные и счастливые, мы решили отказаться от обедов и с понедельника начать новую жизнь))) 
ну не с понедельника, а с 1.09. В пятницу у нас в офисе работа из дома, она не выйдет на работу, а мне надо - у меня конференция... Но я решила намесить с собой кефир со свёклой и весь день употреблять.

Далее...

Мы узнаем себя лучше

Тест "Многое ли Вы успеваете?"

Одни постоянно жалуются на нехватку времени, другие справляются со всеми запланированными делами. А Вы можете похвастаться тем, что много успеваете?

Пройти тест и узнать>>

Тест "Сможете ли Вы смириться со своим весом?"

В большинстве случаев успех похудения зависит от самого человека. И тут встает вопрос: а хочет ли он действительно похудеть либо просто выдает голословные заявления, а на самом деле давно стал принимать себя таким, каков он есть.

 Пройти тест и узнать>>

Мы выбираем

Корректирующая диета

Действие: потеря веса, коррекция обмена веществ
Результат: к финалу диеты уходят до 8 кг
Применение: 13 дней
Необходимо: привычные продукты, зарядка по утрам, массаж 
Диета настраивает организм таким образом, что какое-то время спустя организм не прибавляет вес. Правда, от перекусов и кофе-брейков придется надолго отказаться. 

Понедельник
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла. 

Далее...

Вопрос экспертам портала Diets.ru

1. Научиться понимать себя - это значит для начала слышать свои потребности и понимать свои реакции. Часто тут мешает страх и барьеры воспитания. 2. Как научиться принимать решения- это просто. важно делать выбор осознанно, т.е. отдавать себе отчет в последствиях решения, как плохих, так и хороших. Надо мужественно принять плюсы и минусы выбранного решения. Если ответа недостаточно, то рекомендую пройти курс личной терапии, где психологические барьеры можно убрать совместно со специалистом. Тем более, что упадок сил и надежд, сопровождающие суицидальные мысли, мешают принимать правильные решения самостоятельно. 

Бесплатная консультация специалистов на Diets.ru

Фитнес-видео

Упражнения на тренировку рук

Желание обрести красивую спортивную форму - мечта представителей и слабого, и сильного пола. Одной из проблемных зон при этом являются руки. Избавиться от дряблости рук помогут упражнения на тренировку мышц бицепса и трицепса. 

Об эффективных упражнениях для тренировки бицепса и трицепса специально для Diets.ru рассказывает Александр Назаров, персональный тренер фитнес-клуба X-Fit. Для выполнения комплекса упражнений, представленного в этом видео, понадобится спортивное снаряжение - гантели и "верёвочка" ("канат").

 Далее...

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Лучший пользователь августа"

Конкурс "Лучший пользователь
августа"Август – время нагуляться под летним солнышком, набраться сил и впечатлений на целый год. А мы тем временем объявляем о следующем – августовском – этапе конкурса « Лучший пользователь месяца», который продлится с 1 по 31 августа! Оставайтесь с нами и получайте замечательные призы! 

По итогам конкурса пять лучших пользователей будут награждены наборами книг от издательства «Эксмо».

 Узнать подробности и принять участие>>

Конкурс «FoodWiki Event» на Diets.ru

Конкурс «FoodWiki Event» на Diets.ruДорогие друзья, внимание! Мы приглашаем вас внести свой вклад в развитие сайта и объявляем о начале конкурса «FoodWiki Event» на Diets.ru! 

Мы стараемся сделать наш сайт еще удобнее, интереснее и полезнее для вас. Последние обновления касаются базы продуктов: каждый продукт в таблицах калорийности будет иметь не только сведения о пищевой ценности, но и описание. 
Работа по заполнению базы уже началась, и у вас есть возможность поучаствовать в её создании! А именно – 15 самых активных и грамотных авторов, принявших участие в заполнении базы продуктов, будут награждены призами от сервиса «Наша коробочка» - коробочками перекусов с разными полезными вкусностями.*

 Узнать подробности и принять участие>>

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!


В избранное