Многие вещи
за компанию получаются
значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Позанималась 50 минут, внутренние органы все переместились, такое впечатление, что устроились поудобнее. Много общего с йогой, чуть нудновато. Но кто давно занимается, выглядят образцово. Думала, приду и буду среди молодых пыхтеть, но была приятно
удивлена, калланетике все возрасты покорны. Чую, что завтра на пилатесе будет тяжко мне. По питанию нарушений нет, все по системе. Уже втянулась, только хочется разнообразия, но что-то фантазии уже не хватает. Не взвешиваюсь, цель достигнута, привесов надеюсь не будет. Фруктов уже наелась, что не лезут. 2 дня с утра делаю смузи с петрушкой и авокадо или грушей. Живот на системе уходит очень хорошо, у меня
большого и не было, но тип фигуры -яблоко и если появляются пару лишних кг, то именно живот выпирает. Всем вдохновения и мотиваций! У нас прекрасная осень, погода балует.
Привет, Диетс! Подходит к концу понедельник. Он был не сказать, чтобы сильно тяжелый, но и не легкий. Утром взвешалась, и была удивлена, за 3 дня отвес 3,5 кг. Но у меня часто так бывает, вес прибавляется во время ПМС, после резко снижается. И в первые
дни ПП всегда вес быстро начинает уходить, потом медленнее.
Тем не менее, как и обещала, сделала себе подарок за первые, сброшенные 3 кг.
Вот и прошли мои запланированные 3 месяца сыроедения.
Идеальным был один из них, я придерживалась выбранного плана 80/10/10(углеводы, жиры, белки), другие два месяца были косячными в этом отношении-жиры, увы перевешивали
запланированные 10%калорийности:орехи, семечки, даже сыроедческий шоколад(который -сплошной жир), правда немного раз и совсем немного по к-ву. Но там даже в порции больше калорий, чем в половине арбуза.
Результатом я недовольна и довольна.Вернее так:у меня были намного большие ожидания из-за распространенного в сыроедческой среде мнения:жри что хочешь и сколько
хочешь, лишь бы это было сырым. И многие начинающие сыроеды прямо кричат, ища помощи, ибо худеют неимоверно и их дома гнобят. Но, скорее всего, они не хомячат орехи и сыроедческий шоколад(как некоторые, о которых умолчим).
Из категории "фальшивых" рецептов, потому что по вкусу очень напоминает печёночный паштет. Быстро, не хлопотно, вкусно. Из привычных продуктов - необычный нежный вкус. Рецепт-из израильской кухни. Количеством продуктов можно варьировать, опираясь на собственный вкус. Яйца сразу отварить вкрутую-2-3шт., баклажан-1, луковица-1-2,2-3 зубчика чеснока(по желанию) соль, черный перец. Баклажан-или пожарить на сковороде на любом масле(сливочном, растительном) или можно запечь в духовке,
можно пожарить на гриле.. Используем только мякоть баклажана, кожицу -выкидываем.
Мне нравятся в этом паштете баклажаны, запеченные в духовке. Лук порезать и обжарить на любом масле. Все складываем в блендер(или мясорубку), доведем до однородного состояния. Посолим и поперчим по вкусу.
Субботу прогуляли в Провиденсе. Когда мы так гуляем, я чувствую себя счастливой. Мне нравится ходить по новым местам с семьёй, фотографировать, обсуждать. Даун таун оказался красивым и приятным местом.
Много кушали. Все по ресторанам ходим. И на завтраках в отелях я съедаю больше, чем в привычном домашнем режиме. В городе, мне Влад грохнул телефон. Экран разбился. Я расстроилась, разозлилась. Позволила ему навигировать.
Сильную усталость легче предотвратить, чем потом восстанавливать силы. Правильно ли Вы организуете свой рабочий день? Удается ли Вам не заработаться до «диванного» состояния? Умеете ли Вы отдыхать?
Осень богата всевозможными сезонными овощами и фруктами. Все они содержат максимальное количество ценнейших витаминов и минералов. Поэтому плоды осени как нельзя лучше можно использовать для такого важного и ответственного мероприятия, как похудение.
Изобилие растительной пищи в ежедневном рационе хорошо сказывается на работе желудка и кишечника благодаря
растительной клетчатке. Находясь в большом количестве в различных фруктах и овощах, она способствует регуляции стула, улучшает кишечную моторику и пищеварение. Растворимая клетчатка является пищей для дружественной микрофлоры кишечника, способствует профилактике различных воспалительных процессов на слизистой оболочке. Нерастворимая клетчатка помогает выводить избыток холестерина, а также различные токсины и шлаки.
Татьяна, здравствуйте. Вам
прекрасно удалось простроить и отследить связь между вашими попытками ограничительного поведения и плохим самочувствием. Ваше тело говорит вам, что данный подход ему не подходит, так зачем вы это делаете? Кому вы должны и обязаны? Когда мы говорим об ИП, мы говорим о подходе, который опирается на потребности тела, мы даем ему то, что оно хочет в данный момент и внимательно наблюдаем за ответной реакцией тела на наши действия. Данные принципы относятся не только к еде, но и к движению, которое должно
приносить хорошее настроение и самочувствие. Перестаньте пытаться встроить свое тело в кем-то придуманный шаблон действий, доверяйте себе и своим ощущениям, получайте удовольствие от еды и спорта, наслаждайтесь жизнью и тревога отступит.
Накачать идеальный пресс с "кубиками" может каждый желающий: нужно только избавиться от жировой прослойки на животе. Для этого необходимо применять в своих занятиях
спортом специальные упражнения и уделять на это достаточное количество времени.
Об эффективных упражнениях для мышц пресса специально для Diets.ru рассказывает Вячеслав Шуяков, инструктор тренажерного зала X-Fit Мосфильмовский.
Дорогие
друзья, внимание! Мы приглашаем вас внести свой вклад в развитие сайта и
объявляем о начале конкурса «FoodWiki Event» на Diets.ru!
Мы стараемся сделать наш сайт еще
удобнее, интереснее и полезнее для вас. Последние обновления касаютсябазы продуктов: каждый продукт в таблицах калорийности будет иметь не только сведения о пищевой ценности, но и описание. Работа по заполнению базыуже началась, и у вас есть возможность поучаствовать в её создании! А именно –15 самых активных и грамотных авторов, принявших участие в заполнении
базы продуктов, будут награждены призами от сервиса«Наша коробочка»- коробочками перекусов с разными полезными вкусностями.*
Сентябрь - не время грустить и унывать, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса"Лучший пользователь месяца", который продлится с1 по 30 сентября!
Проведите сентябрь на нашем сайте, станьте одним изпяти лучших пользователеймесяца и получите замечательные книги от издательства Эксмо!*
