Многие вещи
за
компанию получаются значительно лучше,
нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем
нескучно!
Каждая женщина хочет всегда быть молодой и красивой, вот только на пути к красоте и молодости многих представительниц прекрасного пола частенько подстерегают опасные и беспощадные враги. Для того, чтобы одержать над ними победу, этих врагов нужно знать «в лицо», ведь гораздо проще сохранить то, что уже есть, чем порой тщетно пытаться вернуть утраченное. Что же мешает милым дамам всегда оставаться красивыми, молодыми и эффектными, и как можно обезвредить коварных врагов молодости и красоты?
Курение
Это один из самых главных врагов и молодости, и красоты, существенно ухудшающий снабжение кожи кислородом. Для того, чтобы кожа постоянно излучала красоту, а цвет лица всегда был ровным и здоровым, необходимо как можно скорее распрощаться с сигаретами. Никотин, коего в них не просто много, а очень много, всячески способствует выведению из организма поддерживающего упругость кожи витамина C и разрушению отвечающих за уровень коллагена клеток кожи. Кожа перестает получать должное увлажнение, а процессы обновления клеток существенно затормаживаются. Подумать только – одна-единственная сигарета содержит в себе более четырех тысяч токсинов! Кстати, курящая женщина получает негативное воздействие сразу с двух сторон – в то время как внутри опасные соединения попадают в кровь, снаружи миниатюрные частички табачного дыма проникают прямо в кожу. Постепенно легкие перестают надлежащим образом справляться с возложенными на них функциями, кожа курящих леди начинает желтеть и стареть, волосы тускнеют, а ногти слоятся. А если совсем не повезет, то на коже могут проявиться и совершенно безобразные желтовато-серовато-коричневатые пятнышки. Кроме того, морщинки по контуру губ и вокруг глаз образуются у курящих женщин значительно быстрее.Согласитесь, приятного мало! И еще один важный нюанс – пассивное курение в данном случае так же вредно, как и активное, поэтому, когда кто-то поблизости начинает курить, лучше все-таки отойти в сторонку!
Алкоголь, копчености и сладости
Все вышеперечисленные продукты щедро снабжают организм не только калориями, но и консервантами с токсинами, что в свою очередь влечет за собой появление избыточного веса и существенное усиление работы сальных желез. А на коже легко могут появиться мелкие воспаления или крайне неприятные высыпания. Ни для кого не секрет, что алкоголь пагубно влияет на печень, которая постепенно утрачивает способность справляться с непростой функцией фильтрования крови. Это неизбежно приводит к тому, что организм перестает снабжаться всеми необходимыми витаминами, и его клетки потихоньку начинают разрушаться. Цвет кожи становится нездоровым, человек начинает болеть, у него слоятся и ломаются ногти, а также разрушается эмаль зубов. Помимо всего прочего, алкоголь всегда удерживает жидкость в организме, что в свою очередь приводит к отечности и к появлению под глазами противных мешков и болезненной синевы. Избыток жирной и копченой продукции в рационе нередко приводит к появлению угревой сыпи, да и лишние килограммы тоже не заставят себя долго ждать. Что касается сахара, то слишком большие его количества способны воздействовать на организм подобно алкоголю либо курению. Вступая в реакцию с содержащимся в коже протеином, сахар запускает процессы старения эластичных волокон кожи, так что лучше постараться свести его употребление к минимуму.
Кофе
Увы, но кофеин тоже влияет на организм далеко не самым лучшим образом – он способствует чрезмерному расширению сосудов, и на лице постепенно могут начать проступать капилляры. А еще кофеин практически полностью парализует происходящий в соединительной ткани процесс обмена веществ, что в большинстве случаев приводит к появлению такого хорошо всем знакомого явления, как целлюлит.
Неправильное питание
Во избежание утраты красоты и преждевременного старения важно постараться питаться правильно – рацион обязательно должен быть сбалансированным. Фаст-фуда и вредных жиров в нем должно быть как можно меньше, а овощей с фруктами – по возможности больше. Стоит отказаться и от продуктов, богатых всевозможной химией – благодаря им можно быстро обзавестись целлюлитом. Не помешает периодически устраивать себе и разгрузочные дни, а вот увлекаться строгими либо экспресс-диетами точно не стоит.
Ослабленный иммунитет
Любые заболевания, в том числе и простудные, накладывают на лицо определенный отпечаток, поэтому для того, чтобы избежать столь неприятных изменений, следует тщательнейшим образом следить за состоянием своего здоровья и стараться укреплять его всеми возможными и доступными способами. Как минимум, попить витамины могут все!
Малоподвижный образ жизни
Не стоит пренебрегать и умеренными физическими нагрузками – отсутствие таковых очень быстро сказывается на внешнем облике. Тем, кто живет недалеко от работы, имеет смысл лишний раз пройтись до офиса пешком, а живущим на верхних этажах иногда бывает полезно забыть о существовании лифта.
Постоянные недосыпы
Для того, чтобы всегда достойно выглядеть, женщина должна спать в среднем по семь-восемь часов в сутки, а порой время сна может достигать и девяти-десяти часов. Так что не стоит отказывать себе в удовольствии подольше поваляться в кровати в выходные! Что касается времени отхода ко сну, то лучше всего ложиться спать до полуночи. И, самое главное – высыпаться следует регулярно, иначе мешки и темные круги под глазами не заставят себя долго ждать!
Слишком высокие и мягкие подушки
Следует запомнить раз и навсегда – спать, уткнувшись лицом в подушку, очень вредно для кожи! Именно поэтому, чтобы, как говорится, не было соблазна, следует выбирать невысокие и относительно жесткие подушки. А если получится спать на спине, то вообще замечательно!
Усталость и стрессы
Разумеется, они тоже далеко не самым лучшим образом сказываются на внешнем облике, поэтому время от времени нужно позволять себе хорошенько отдохнуть, расслабиться и помедитировать.Релаксация и хорошая медитация способны творить чудеса! Важно не забывать о том, что депрессия и стрессы могут не только подарить несколько новых морщинок, но и привести к выпадению волос. Кроме того, во время стресса происходит выброс определенных гормонов, способствующих активизации работы сальных желез, что делает кожу гораздо более уязвимой к самым разнообразным внешним раздражителям. А еще стресс нередко способствует перееданию, результатом которого частенько становится появление незваных гостей в виде лишних килограммов. Чтобы этого всего избежать, не помешает научиться оперативно справляться со стрессами.
Неправильная осанка
Чтобы не заработать варикоз и не получить застойные явления в организме, не стоит сидеть сгорбившись либо положив ногу на ногу. Важно постоянно следить за тем, чтобы осанка была правильной!
Умывание водопроводной водой
Оно чревато не только сухостью кожи – водопроводная вода может похвастаться и довольно приличным содержанием отравляющего кожу хлора. В идеале умываться следует кипяченой либо минеральной водой. Также допускается использовать для утренних умываний приготовленные с вечера травяные отвары (из ромашки, мяты, календулы и т. д.). И ни в коем случае не стоит после умывания активно тереть лицо полотенцем – вполне достаточно будет просто аккуратненько его промокнуть.
Избыток солнца
Данный фактор нередко влечет за собой серьезный риск развития всевозможных структурных заболеваний кожных клеток, поэтому не стоит пренебрегать такими важными помощниками, как хорошие солнцезащитные средства. Если проигнорировать данную рекомендацию, кожа может быстро стать сухой и покрыться неприглядными темными пятнами.
Постоянное использование спиртосодержащих тоников и лосьонов
Спирт – еще один злейший враг кожи, который очень сильно ее обезвоживает. В результате кожа сначала становится сухой, а затем – жирной, так как сальные железы начинают работать гораздо активнее. В идеале вообще следует отказаться от спиртосодержащей косметики.
Скрабы с крупными и твердыми абразивными частичками
Скрабы, в которых в качестве абразивных частиц используются кусочки косточек от самых разнообразных фруктов, почти всегда достаточно сильно царапают кожу, что в свою очередь заметно приближает начало неизбежного процесса ее старения. Лучше всего использовать для очищения кожи мягкие гоммажи – они воздействуют на нее более щадяще.
Начните вести здоровый образ жизни, высыпаться, правильно питаться, всячески избегать стрессов и по возможности больше двигаться, и будьте всегда молоды и прекрасны!
Милые дамы! Сообщаем о том, что наMyСharmначался новый конкурс"MyСharm-Аукцион: комментарий". Для Первого ЭТАПА нашего конкурса призы любезно предоставляет бренд бытовой техники POLARIS.
Который раз убеждаюсь, как все-таки полезно просыпаться рано утром. Подъем сегодня в 5.00 утра,и даже выспалась.
Дел по дому с утра много, поэтому расслабляться никак нельзя. Стирка, готовка, завтрак, зарядка, прогулка с собакой и все по списку. Все запланированное сделала и есть еще часок свободный. Загляну-ка во всемирную паутину. И снова грузит роутер очень тяжело,не могу пережить, когда он начинает тормозить.
Мне нравится печь коврижки на чае, давала несколько вариантов коврижек
ранее. Для этой коврижки потребуется немного жидкого варенья(сиропа от него)-2-3ст.л. Жидкого варенья у меня нет и решила сделать сегодня с протертой с сахаром свежей
черной смородиной, прокрученной через мясорубку прошлым летом. В 2-3ст.ложки варенья добавим 1/2ч.л.соды и дадим варенью постоять, оно начнет
пениться.
Добрый день, мои хорошие. Я тут на днях, уплетая на обед пасту с курочкой, подумала...а вообще можно есть макароны при похудении? Я то знаю, что можно и ем с огромным
удовольствием.Но все же,,, давайте разберемся по порядку:
Условно макароны можно разделить на 3 группы: 1. из мягких сортов пшеницы, 2. из твердых сортов пшеницы, 3. цельнозерновые.
Бережливость – исключительно полезное качество.
Оно помогает рационально распоряжаться финансовыми средствами и никогда
не страдать от безденежья. А Вы экономный человек?
В конце затяжной зимы и с приходом первых
теплых дней все воспринимается в новом свете, хочется готовиться к лету,
поражая всех своей стройностью и цветущим видом. Но в огромном
стремлении сбросить вес часто забывается тот факт, что организм в это
время наиболее уязвим, и требует большего внимания.
Это связано, в первую очередь, с тем, что за холодное время года возникает определенный дефицит некоторых важнейшихвитаминови
минералов. Ситуация усугубляется наличием вредных привычек, отсутствием
рационального питания и малоподвижным образом жизни. Поэтому резкая
смена привычных условий с выбором жесткой диеты может существенно
пошатнуть защитные силы и привести к ослаблению организма. В этот период
рекомендуется выбирать щадящие диеты,
богатые всеми необходимыми для здоровья питательными веществами, а также
дополнительный прием поливитаминов.
Весенняя
диета является даже не совсем диетой, а своеобразным принципом питания,
который можно
использовать как угодно долго и в любое время года. Но все же, наиболее
подходящим для нее периодом является конец зимы – начало весны.
В зависимости от заданной цели, набор продуктов в меню
диеты может меняться, так же как и размер порций.
Здравствуйте!
Ваше письмо у меня живой отклик вызвало. Я вас понимаю и есть большое
желание помочь вам. Дело в том, что я работаю с людьми, пережившими
развод, и я прекрасно понимаю, что вы описываете и что чувствуете. То,
что вы понимаете
пагубность вашего переноса негатива на сына - это очень хорошо, это
говорит о шансах изменить ситуацию пока не поздно. Время, конечно, идет,
и нужно действовать уже "вчера". То, что вы испытываете нетерпимость,
брезгливость, раздражение к сыну - это результат эмоционально
незавершенного развода. У вас очень много чего осталось к бывшему мужу и
вы правы, что еще и комплексы заработали. Все это последствия большой
душевной травмы. У меня много сочувствия вызвал ваш рассказ. Вам очень,
очень
рекомендую найти себе специалиста - психолога, который занимается
серьезно проблемой разводов и знает эту проблематику. Действительно,
нужно оградить ребенка от тех незаслуженных им эмоций, которые вы
транслируете ему. Вам желательно пройти курс психотерапии. Курс - это 10
встреч. В посте вашу проблему нельзя решить советами. Нужно работать с
психологом. Что это вам даст? Во-первых, освободиться от боли, агрессии,
тревоги, которые поселил в вас ваш прошлый брак и развод. Я вижу, что
не все из этого ушло.
Эмоций до сих пор много. Во-вторых, избавиться от стыда и
самоуничижения, которые поселились тогда и мешают вам сейчас быть в
гармонии с собой и близким. В-третьих, очистить свое отношение к ребенку
от чувств, адресованных на самом деле вашему бывшему мужу. Восстановить
эти отношения. Самой, я вижу, у вас это получается эпизодически, но
принципиально ничего не меняется. Поэтому найдите себе
специалиста-психолога по этой теме очно или онлайн. Выделите на это
определенную сумму денег, смотрите на это как на
вложение. И лучше не затягивать. Потому что общаетесь вы с сыном каждый
день. Поверьте, я не всем на форуме советую пройти психотерапевтический
курс, но ваш случай из тех, где это было бы действительно важно. Бесплатная
консультация
специалистов на
Diets.ru
Клетчатка
- это пищевые волокна, которые не усваиваются организмом вовсе или
усваиваются лишь частично. Многие наслышаны о том, что клетчатка весьма
полезна для организма, но не каждый может ответить, в чем именно эта
польза заключается.
Какую
помощь оказывает клетчатка организму? В каких продуктах содержатся
пищевые волокна? В какое
время суток предпочтительное потреблять эти продукты? Об этом специально
для Diets.ru рассказывает Олег Ирышкин, кандидат медицинских наук, врач
спортивной медицины и спортивной диетологии, эксперт-диетолог
федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Апрель...
Пришло время любить, цвести и... худеть нескучно на любимом сайте! Проведите
этот
месяц вместе с нами, ведь мы объявляем о начале нового, апрельского этапа конкурса"Лучший пользователь месяца!
Конкурс «Лучший пользователь апреля» продлитсяс 1 по 30 апреля, и
по его итогам три лучших пользователя получат полезные и интересные призы – книги от издательства «Эксмо».
Дорогие друзья!Конкурс «Поделись постным рецептом»завершился,
самое время подвести итоги. В первую очередь, хотим поблагодарить всех
участников конкурса, за неделю вами было оставлено40(!) рецептов!
Нам очень приятно, что вы не остались равнодушны и поделились секретами
вкусных и полезных блюд. Огромную благодарность выражаем Валентине,
известную на сайте как Ваша мамочка Валя, за помощь в организации
конкурса и активное участие в нем.
Все
блюда – особенные, приготовленные с теплом и любовью для самых близких
вам людей. Признаемся, подвести итоги было отнюдь не легко. И все же
особо хотелось бы отметить следующие работы, наградив их авторов призами
от издательства «Никея»...
