Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

  Все выпуски  

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Невестушка
Relook
Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!

 

Мы обсуждаем и делимся

С чем Вы пьёте чай?

Всем доброго здоровья! Я очень люблю чай. Всякий, разный с добавками и без. Но так как я на диете, у меня возникает вопрос : а с чем пить чай? Сахара нельзя, колбас и т.д. то же. Я уже про пирожки и пирожные не говорю. Сухофрукты я кладу в кашу утром... На что моей фантазии хватает, так это на сыр нежирный или маааленький кусочек черной шоколадки. А с чем пьёте чай вы? Поделитесь, пожалуйста! Заранее, благодарю!

Оставить комментарий...

Как питаться в дни занятия спортом?

И снова здравствуйте! 
Что-то перестала я тут каждый день отчитываться. Не потому, что лень, а потому, что отвесов значительных пока нет. Но! На этой неделе вес в 52,... кг стал стабильным, а это значит, результаты всё-таки есть. Отчёт за неделю выдожу в субботу.
А сейчас у меня такой вопрос: с сентября у меня начинаются занятия пилатесом. Будут проходить три раза в неделю. А я не знаю, как правильно питаться в дни занятися спортом. 
Расписание такое: до 17:00 ч я работаю, затем мчусь домой, переодеваюсь и еду в спортзал. Начало занятий в 18:00 ч. 

В какое время и чем лучше ужинать/перекусывать до и после занятий? Ну так, чтобы и заниматься не тяжело было, и в голодный обморок не упасть.
Кто в этом разбирается?

Оставить комментарий...

Волосы, АХТУНГ.

Приветы! 

На диетс, смотрю, все по-старому: кто-то как всегда следит за питанием, тренит и имеет счастье в виде прекрасной фигуры.
Кто-то познал дзен и питается интуитивно.
Кто-то качается на качелях... 

У меня все хорошо. Я, кажется, тот самый, кто познал дзен. Но дзен не всегда со мной.
Ладно, шучу, все в порядке у мно, сейчас будет много фоток человека, жрущего всё, что хочет. 

Не писала давно, т.к. гости за гостями, и совершенно не было времени на диетс.
У меня сегодня улетает подруга. Это та самая девочка Люда, у которой двое детей, и раньше был лишний вес.
Был, да сплыл, как бабка отшептала (ведьма Инга, не иначе).
В прошлом году мы с мужем ее подсадили на спорт, разъяснили про питание, закодировали от печенек и зажоров (мотивация - наша сильная сторона, да), и вуаля, в этом году к нам приехал совсем другой человек: живет в спортзале, питается образцово-показательно и разнообразно, бицухе завидуют все качки в зале.
И благополучно поддерживает себя в прекрасной форме.

Далее...

Все собрались на обед, и чего тут только нет! Варит мышка-крошка супчик из горошка)))

Сегодня я была хозяйкой и поварихой 
Две недели я ничего не готовила кроме кофе/чая и овощных салатиков. Даже соскучилась за своими кастрюльками))) 

А сегодня у нас в стране празднично-выходной день. Празднуем День Независимости.
И ко мне приезжали гости из г. Сумы. Мой брат привозил своих внуков на парад. А детки замечательные, Глебу 13, Агнии 7.
Я тоже ходила с ними гулять, бедные мои ножки... 

Сегодня пришлось проснуться пораньше, чтоб приготовить вкусный обед.
Сварила суп с индюшиными фрикадельками, с укропчиком.
Куриные ножки запекла в духовочке.
И кабачковый торт: кабачковые блины перемазывала соусом из сметаны, зубчик чеснока и укропа. Тортик получился отличнейший, я не дождавшись обеда завтракала им. 

Далее...

Про тату, мох, волосы и неугомонный фотоаппарат ))

Привет! 

Вот, как обещала, еще немного фоточек меня новой. 

Когда вы с подругой любите фотографировать - любая прогулка, будь то поход на рынок, или в кино, может остаться в памяти чудесными фотокарточками. 

Мох с нами! Я обожаю наши деревья, этот влажный климат и его последствия в виде разных чудесатых мхов..
(кто еще не разглядел - на моем плече появился Шляпник, и сейчас как раз заживляю его шляпу)) 

Грибы из страны чудес на моей руке очень в тему в лесных фотокарточках.

Далее...


Мы узнаем себя лучше

Тест "Знаете ли Вы фэн-шуй здоровья?"

На здоровье можно влиять по-разному: правильно питаться и заниматься фитнесом или использовать мудрость фэн-шуй. Самые осмотрительные используют весь арсенал методов. Знаете ли Вы фэн-шуй здоровья?

Пройти тест>>

 

Мы выбираем

Голландская диета

Вашему вниманию предлагается голландская диета, рассчитанная на 7 дней. Умеренное питание, гарантирующее чувство сытости и потерю до 5 кг по истечении курса. Рекомендуют совмещать с физической нагрузкой - хотя бы зарядкой по утрам. 

ПОНЕДЕЛЬНИК
утро: 
1 стакан фруктовых или кукурузных хлопьев, 1 крекер с беконом или колбасой, 2 чашки чая 
11 утра: чашка кофе, 1 кусочек пирога (кекс, бисквит, печенье), 1 фрукт 
обед: 2 бутерброда с кусочком ветчины, яичница из 1 яйца с половинкой томата и луком, 1 чашка полужирного молока

Далее...

 

Вопрос экспертам портала Diets.ru

Татьяна, здравствуйте. Вам прекрасно удалось простроить и отследить связь между вашими попытками ограничительного поведения и плохим самочувствием. Ваше тело говорит вам, что данный подход ему не подходит, так зачем вы это делаете? Кому вы должны и обязаны? Когда мы говорим об ИП, мы говорим о подходе, который опирается на потребности тела, мы даем ему то, что оно хочет в данный момент и внимательно наблюдаем за ответной реакцией тела на наши действия. Данные принципы относятся не только к еде, но и к движению, которое должно приносить хорошее настроение и самочувствие. Перестаньте пытаться встроить свое тело в кем-то придуманный шаблон действий, доверяйте себе и своим ощущениям, получайте удовольствие от еды и спорта, наслаждайтесь жизнью и тревога отступит. 

 Бесплатная консультация специалистов на Diets.ru

 

Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Стройные ноги, часть 1»

Стройные ноги - предмет мечтаний многих женщин, применяющих различные способы для достижения этой цели. Но, как быть, если, несмотря на все усилия, эта мечта по-прежнему остаётся лишь мечтой? Как стать обладательницей стройных ножек, не потратив время и силы впустую? Ответ прост - выполнять видео комплекс, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд. 

Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: гантели (вес 2 кг), медбол (вес 1-2 кг). Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы задней и внутренней поверхности бедра, внешнюю поверхность ног.

 Далее...

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Лучший пользователь месяца"

Последний месяц лета – самый ценный: хочется отдохнуть, нагуляться и насладиться теплыми лучами солнца так, чтобы хватило на год вперед… Но не стоит забывать о любимом сайте, ведь мы объявляем о начале нового конкурса «Лучший пользователь месяца» на Diets.ru, который продлится с 1 по 31 августа! 

По итогам конкурса, лучшие из лучших будут удостоены ценных призов.

Подробнее о конкурсе и призах>>

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!

 


В избранное