Многие вещи за
компанию получаются значительно лучше,
нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Всем доброго здоровья! Я очень люблю чай. Всякий, разный с добавками и без. Но так как я на диете, у меня возникает вопрос : а с чем пить чай? Сахара нельзя, колбас и т.д. то же. Я уже про пирожки и пирожные не говорю.
Сухофрукты я кладу в кашу утром... На что моей фантазии хватает, так это на сыр нежирный или маааленький кусочек черной шоколадки. А с чем пьёте чай вы? Поделитесь, пожалуйста! Заранее, благодарю!
И снова здравствуйте! Что-то перестала я тут каждый день отчитываться. Не потому, что лень, а потому, что отвесов значительных пока нет. Но! На этой неделе вес в 52,... кг стал стабильным, а это значит,
результаты всё-таки есть. Отчёт за неделю выдожу в субботу. А сейчас у меня такой вопрос: с сентября у меня начинаются занятия пилатесом. Будут проходить три раза в неделю. А я не знаю, как правильно питаться в дни занятися спортом. Расписание такое: до 17:00 ч я работаю, затем мчусь домой, переодеваюсь и еду в спортзал. Начало занятий в 18:00 ч.
В какое время и чем лучше ужинать/перекусывать до и после занятий? Ну так, чтобы и заниматься не тяжело было, и в голодный обморок не упасть. Кто в этом разбирается?
На диетс, смотрю, все по-старому: кто-то как всегда следит за питанием, тренит и имеет счастье в виде прекрасной фигуры. Кто-то познал дзен и питается интуитивно. Кто-то качается на качелях...
У меня все хорошо. Я, кажется, тот самый, кто познал дзен. Но дзен не всегда со мной. Ладно, шучу, все в порядке у мно, сейчас будет много фоток человека, жрущего всё, что хочет.
Не писала давно, т.к.
гости за гостями, и совершенно не было времени на диетс. У меня сегодня улетает подруга. Это та самая девочка Люда, у которой двое детей, и раньше был лишний вес. Был, да сплыл, как бабка отшептала (ведьма Инга, не иначе). В прошлом году мы с
мужем ее подсадили на спорт, разъяснили про питание, закодировали от печенек и зажоров (мотивация - наша сильная сторона, да), и вуаля, в этом году к нам приехал совсем другой человек: живет в спортзале, питается образцово-показательно и разнообразно, бицухе завидуют все качки в зале. И благополучно поддерживает себя в прекрасной форме.
Сегодня я была хозяйкой и поварихой Две недели я ничего не готовила кроме кофе/чая и овощных салатиков. Даже соскучилась за своими кастрюльками)))
А сегодня у нас в стране празднично-выходной день. Празднуем День Независимости. И ко мне приезжали гости из г. Сумы. Мой брат привозил своих внуков на парад. А детки замечательные, Глебу 13, Агнии 7. Я тоже ходила с ними гулять, бедные мои ножки...
Сегодня пришлось проснуться пораньше, чтоб приготовить вкусный обед. Сварила суп с индюшиными фрикадельками, с укропчиком. Куриные ножки запекла в духовочке. И кабачковый торт: кабачковые блины перемазывала соусом из сметаны, зубчик чеснока и укропа. Тортик получился отличнейший, я не дождавшись обеда завтракала им.
Когда вы с подругой любите фотографировать - любая прогулка, будь то поход на рынок, или в кино, может остаться в памяти чудесными фотокарточками.
Мох с нами! Я обожаю наши деревья, этот влажный климат и его последствия в виде разных чудесатых мхов.. (кто еще не разглядел - на моем плече появился Шляпник, и сейчас как раз заживляю его шляпу))
Грибы из страны чудес на моей руке очень в тему в лесных фотокарточках.
На здоровье можно влиять по-разному: правильно питаться и заниматься фитнесом или использовать мудрость фэн-шуй. Самые осмотрительные используют весь арсенал методов. Знаете ли Вы фэн-шуй здоровья?
Вашему вниманию предлагается
голландская диета, рассчитанная на 7 дней. Умеренное питание, гарантирующее чувство сытости и потерю до 5 кг по истечении курса. Рекомендуют совмещать с физической нагрузкой - хотя бы зарядкой по утрам.
ПОНЕДЕЛЬНИК утро: 1 стакан фруктовых или кукурузных хлопьев, 1 крекер с беконом или колбасой, 2 чашки чая 11 утра: чашка кофе, 1 кусочек пирога (кекс, бисквит, печенье), 1 фрукт обед: 2 бутерброда с кусочком ветчины, яичница из 1 яйца с половинкой томата и луком, 1 чашка полужирного молока
Татьяна, здравствуйте. Вам прекрасно удалось простроить и отследить связь между вашими попытками ограничительного поведения и плохим самочувствием. Ваше тело говорит вам, что данный подход ему не подходит, так зачем вы это делаете? Кому вы должны и обязаны? Когда мы говорим об ИП, мы говорим о подходе, который опирается на потребности тела, мы даем ему то, что оно хочет в данный момент и внимательно наблюдаем за ответной реакцией тела на наши действия.
Данные принципы относятся не только к еде, но и к движению, которое должно приносить хорошее настроение и самочувствие. Перестаньте пытаться встроить свое тело в кем-то придуманный шаблон действий, доверяйте себе и своим ощущениям, получайте удовольствие от еды и спорта, наслаждайтесь жизнью и тревога отступит.
Стройные ноги - предмет мечтаний многих женщин, применяющих различные способы для достижения этой цели. Но, как быть, если, несмотря на все усилия, эта мечта по-прежнему остаётся лишь мечтой? Как стать обладательницей стройных ножек, не потратив время и силы впустую? Ответ прост - выполнять видео комплекс, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд.
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: гантели (вес 2 кг), медбол(вес 1-2 кг). Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической
подготовки, предполагает нагрузку на мышцы задней и внутренней поверхности бедра, внешнюю поверхность ног.
Последний
месяц лета – самый ценный: хочется отдохнуть, нагуляться и насладиться
теплыми лучами солнца так, чтобы хватило на год вперед… Но не стоит
забывать о любимом сайте, ведь мы объявляем о начале нового конкурса
«Лучший пользователь месяца» на Diets.ru, который продлится с 1 по 31
августа!
По итогам конкурса, лучшие из лучших будут удостоены ценных призов.