Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Август 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
20.08.2016
07:05:34
12:25:13
21
22
23
24
25
26
27
27.08.2016
06:06:04
07:05:37
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!

 

Рецепты чемпионов. Выставка «SNPRO»

Константин Некрасов - трехкратный чемпион мира по бодибилдингу и фитнесу, чемпион Европы, победитель Чемпионат России, единственный в России спортсмен, собравший все возможные титулы. Мастер спорта по гимнастике, мастер спорта по спортивной аэробике, мастер спорта по бодибилдингу и фитнесу. 

 

Каша с тыквой! 

Тыква - один из наиболее низкокалорийный продуктов, всего 26 ккал на 100гр, почти нет жиров и холестерина, при этом она богата клетчаткой, которая делает её очень сытным продуктом. Кроме того тыква - один из лучших источников витамина А, мощнейшего природного антиоксиданта, что благотворно влияет на процессы обмена веществ. 

Итак, рекомендуется за 15 минут до еды выпить воды с йодированной солью. Это особенно важно с утра, потому как запускает метаболизм. 

Рецепт:
Отчистите тыкву, нарежьте на кусочки, сложите в кастрюлю и залейте водой вдвое больше. После того как вода закипела, поставьте кашу на маленький огонь и варите до полуготовности тыквы (5-10 минут). Затем добавьте промытое пшено или рис (лучше бурый рис), добавьте огня и варите до готовности. После того как пшено (рис) разварилось, а вода практически выкипела, добавьте немного соли и сахара по вкусу, тыква сама по себе сладкая. Можно добавить в кашу орехи, семечки, мёд (20-30гр) по вкусу, финики, курагу, изюм, инжир (15-30 гр). 

Такая каша прекрасно помогает похудеть: она нормализует обмен веществ и выводит из организма шлаки, обладает профилактическим действием при язвенных болезнях желудка, двенадцатиперстной кишки, желчнокаменной болезни. Как издавна гласит народная мудрость: мы то, что мы едим. И как это перевариваем! 

Михаил Кокляев 
Чем надо кормить своего мужчину, чтобы он был здоровым и сильным? 
С этим вопросом мы обратились к Михаилу Кокляеву, многократному чемпиону России по силовому экстриму и тяжелой атлетике, человеку, который официально носит титул «Самый сильный человек планеты». Михаил расскажет свой самый любимый летний рецепт. 

 

Окрошка «Богатырская»
Летом часто ничего не хочется кушать, но мужик должен есть, чтобы быть сильным. Например, я в период интенсивной подготовки к соревнованиям съедаю по 5000 ккал в день, а когда мне надо скинуть вес – до 1700 ккал. в день. Обычный «усредненный» мужчина, который не ставит себе спортивных задач, должен получать 1 г белка на 1 кг веса и 3-4 гр углеводов на 1 кг. Выход в жару – окрошка «Богатырская»
На кастрюлю 5-6 литров возьмите: 7 шт. яиц, 4 среднего размера картофелины, 5 среднего размера огурцов, вареная колбаса 400- 500 гр., редис 120- 200 гр., пучок зеленого лука, 1 литр кефира, минералка сильно-газированная 1,5 литров, майонез 200 гр., горчица по вкусу (я люблю 1 ложку), соль, перец по вкусу.
Все ингредиенты и белки яиц мелко рубим. Добавляем майонез, соль, перец по вкусу. Желтки растираем с горчицей и добавляем туда же. Заливаем кефиром и минералкой. 
Такая кастрюля в нашей семье живет один день. 

Приятного аппетита!

Оставить комментарий...

 

Мы обсуждаем и делимся

Продолжаю утилизировать остатки, или финико-медовый хлеб

 С принципами "ничего в таз" и "у меня ничего не пропадает" дожилась я до того, что теперь и дочь, и мама подкидывают мне продукты, которые не нашли себе применения на их кухнях. А я ж экономная хозяйка, а потому, пошевелив извилинами, стараюсь утилизировать все остатки. 

В этот раз ко мне было попали финики, мед и кунжут. Однако очень сладкого блюда готовить не хотелось, все же фигуру надо тоже блюсти. 
Особо утруждаться на кухне тоже не хотелось. Поэтому идея с халвой, финиковой колбаской и пирожными была отметена сразу.
А вот рецепт "Сладкого хлеба с финиками и медом" на Поваренке.ру показался легко и очень быстро исполнимым.
Словом, я попробовала (внеся некоторые изменения в первоначальную рецептуру) и осталась довольна результатом настолько, что решила и с вами поделиться. 

Далее...

Приняли решение выселить дочь из квартиры.

Всем привет!
А теперь все по порядку:
Мне действительно нужно разобраться, как поступить...
По наследству мне досталась 3-х комнатная квартира в центре Санкт-Петербурга и там поселилась младшая дочка. 

Дочка студентка, учится на дневном, потому квартиру мы оплачиваем и поддерживаем пока, до окончания ВУЗа.
У дочки есть молодой человек, который отказывался переехать к дочке, мотивируя, что у него скоро тоже будет жилье.
Ну да. скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается... Квартиры у парня отдельной пока нет.
И он переехал к дочке, живут третий месяц в этой квартире. Но квитанции за электричество, интернет, квартплату - все несут мне. На мама - оплачивай!
Привожу продукты дочери, корм для 2-х кошек (кошки в наследство вместе с квартирой и это не обсуждалось!) 

Мне кажется, что что-то не так.

Далее...

О здоровых бьюти-практиках

Впервые за многолетние попытки справиться с лишним весом ставлю себе целью не просто похудеть, а набраться сил и здоровья. Поэтому стараюсь по новому подойти и к практике ухода за своим телом. К примеру, раньше все внимание фокусировалось на кремах для похудания, баночных массажах как попытках борьбы с целлюлитом, обезжиренных продуктах и т.д. Само собой, как только прекращался или забрасывался процесс похудения - в небытие отходили и все связанные с ним бьюти-практики. Сейчас пытаюсь все переосмыслить и думаю настроиться на те процедуры, которые будут делать меня здоровее и которые не сложно соблюдать. 

Далее...

 

Мы узнаем себя лучше

Тест "Здоровье и напитки"

Нередко мы забываем, что здоровое питание – это не только пища, но и напитки. А Вам напитки приносят пользу или вред?

Узнать>>

 

Мы выбираем

Чечевичная диета

Чечевица относится к белковым продуктам растительного происхождения. В одной готовой порции чечевицы содержится примерно столько же белка, сколько и в порции мяса. Кроме того, в чечевице много сложных углеводов, минеральных солей и растительной клетчатки. Все это делает чечевицу очень питательным и ценным продуктом. 

Особую популярность чечевица получила у многочисленных народов Азии, для которых она являлась одним из самых важнейших источников белка, по калорийности способных заменить мясо, крупу и даже хлеб. Также у многих народностей чечевица использовалась как ценное лекарственное растение. Например, ее часто применяли в качестве не медицинского антидепрессанта (благодаря способности поднимать тонус организма и повышать настроение), также как и шоколад. Но, в отличие от последнего, чечевица не вызывает привыкания и не имеет таких побочных явлений, как избыточный вес и повышенный уровень сахара в крови.

Далее...

 

Вопрос экспертам портала Diets.ru

Здравствуйте. 
То, что Вы не хотите детей не значит, что у Вас их не будет. Вас пугает больше не это, а то, что Вы не совпадаете с общественным мнением - женщина должна родить. То есть Вы как бы не вписываетесь в социум, что может приводить, например, к страху быть отвергнутой. 
Я знаю многих женщин, которые рожали после 30, делали это осознанно и действительно этого желали. Ребенок рождался не потому, что так надо было, а потому, что его ждали и любили еще до того, как он появился на свет.
Ваши переживания - единственное, что омрачает Вашу сегодняшнюю молодую и полную надежд и стремлений жизнь.
Вы не обязаны ни перед кем отчитываться о своих планах и решениях, Вы есть, есть сегодня, будет и завтра. Скорее всего, как только Вы забеременеете, вопрос сам собой отпадет, Вы просто станете мамой. Часто инстинкт просыпается именно тогда, когда уже есть факт беременности или рождения ребенка. 
Постарайтесь отключиться от этого и просто жить дальше.

 Бесплатная консультация специалистов на Diets.ru

 

Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Идеальный пресс»

Невозможно представить подтянутую, стройную фигуру без наличия красивого пресса. Конечно же, для обладания им необходимо придерживаться правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. Как накачать пресс в домашних условиях? Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс самых эффективных упражнений для создания идеального пресса, представленный в видео ролике. 

Данный комплекс состоит из 6 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, косые наружные и внутренние мышцы живота. 

Противопоказания: нарушения в области позвоночника, боли в шее и пояснице. В этом случае, перед тем, как начать тренировку, необходимо проконсультироваться с врачом.

Подробнее...

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Лучший пользователь месяца"

Последний месяц лета – самый ценный: хочется отдохнуть, нагуляться и насладиться теплыми лучами солнца так, чтобы хватило на год вперед… Но не стоит забывать о любимом сайте, ведь мы объявляем о начале нового конкурса «Лучший пользователь месяца» на Diets.ru, который продлится с 1 по 31 августа! 

По итогам конкурса, лучшие из лучших будут удостоены ценных призов.

Подробнее о конкурсе и призах>>

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное