Элементарные правила профилактики солнечных ожогов
наверняка всем давно известны. Но в разгар летнего сезона не лишним
будет их повторить, чтобы избежать подобных неприятностей и не испортить
себе отпуск
Для начала попробуем предупредить возникновение солнечных ожогов.
Если вы - белокожая и рыжеволосая или блондинка с голубыми глазами, то
вам понадобится крем с максимальной защитой, на его упаковке есть
обозначение SPF70, UVA16. Если кожа светлая, а глаза карие, то, после
того как успешно ляжет первый загар, уровень защиты крема можно
уменьшить до SPF20. В случае, когда кожа сама по себе смуглая и не
подвержена сгоранию на солнце, то уровень защиты можно выбрать в
пределах SPF6-15.
При этом помните, что солнцезащитный крем наносится дома, а не на самом
пляже. Наносить – не значит втирать. Солнцезащитный крем наносится на
кожу густым щедрым слоем в 1-2мм. В первую очередь, покройте им
выступающие места: нос, плечи и грудь.
Защитное действие оказывает белая пенка, которая образуется на коже при
нанесении крема. Даже если производитель солнцезащитного средства
надписью с упаковки уверяет вас в водостойкости своего продукта, всё
равно после купания нанесите крем повторно, так как после взаимодействия
с водой уровень его защиты значительно снижается. Ваше естественное
потоотделение также снижает защитные свойства крема. Поэтому время от
времени наносите защитное средство на тело.
Использование масел при загаре также защищает кожу от ожогов. Ореховое и
персиковое масла обеспечат хорошее увлажнение вашей кожи. А вот масла,
содержащие бергамот и цитрусовые, усиливают чувствительность кожи и
способствуют загару. Но использование масел предпочтительнее для смуглой
или уже загоревшей кожи.
Тонкую и нежную кожу вокруг глаз и сетчатку самих глаз помогут защитить
солнцезащитные очки. Лицо и плечи от палящего солнца убережет
широкополая шляпа – незаменимый летний аксессуар любой модницы.
Промежуток времени с 10 утра и до 15 часов дня лучше проводить под
навесом или под специальным зонтом. Помните, что даже если ваше тело
скрыто одеждой, это может не спасти кожу от солнечного ожога, ведь все
ткани в той или иной степени пропускают солнечные лучи: синтетика – до
15%, натуральный хлопок – до 6%, мокрая ткань – до 20-50%.
Обязательно имейте в виду, что симптомы ожога проявляются не сразу. То
есть по ощущениям и состоянию кожи вы думаете, что еще можете продолжать
загорать, нет ни покраснений, ни боли, но эти признаки могут дать о
себе знать несколько часов спустя, даже после того, как вы покинете
пляж.
Кроме того, на ярком солнце зрение притупляется, и вы не сразу можете
заметить, что кожа покраснела. Притупить бдительность также может и
прием спиртных напитков. Поэтому, находясь на солнце, время от времени
слегка надавливайте на различные участки кожи пальцами. Если место
надавливания становится белым, то немедленно уходите с солнца.
Если вы принимаете антибиотики, лекарства от псориаза и против акне, то
должны знать, что они повышают чувствительность кожи к солнечным лучам.
Особенно берегите от активного солнца детей. Их кожа более нежная и более восприимчива к загару.
Обстоятельства складываются по-разному. Бывает, стараешься уберечь кожу
от ожога, а он тебя настигает. В данном случае, дальнейшие действия
будут зависеть от степени полученного ожога.
Большинство солнечных ожогов имеют первую степень и проявляются в
покраснения кожи, повышении ее температуры и приобретении большей
чувствительности к касанию. Более серьезным последствием пребывания на
солнце является ожог второй степени, симптомами которого, кроме
покраснения кожи, являются отеки, выраженная боль и волдыри.
С ожогом первой степени вам под силу
справиться самостоятельно. Прежде всего, не выходите на солнце, чтобы
ещё более не усугубить состояние кожи, примите прохладную (не холодную!)
ванну или душ, при этом не используйте жестких мочалок, солей,
ароматизаторов и масел, затем слегка промокните кожу полотенцем, на
поврежденные участки нанесите любой спрей с содержанием пантенола или
лосьон с алое вера. Хорошо бы, чтобы последний содержал лидокаин,
заглушающий боль. Регенерации кожи также способствуют лосьоны,
содержащие витамин С и гиалуроновую кислоту. Но проконтролируйте, чтобы
такие косметические средства не содержали местных анестетиков, так как
это может вызвать раздражение и аллергию на коже.
Также можно прикладывать к обожженным участкам кожи холодные компрессы,
приготовленные из молока и воды (1:1) или на основе жидкости Бурова,
которая продается в пакетиках, в любой аптеке без рецепта врача. Пакетик
необходимо развести 0,5л воды, смочить в данном растворе марлю и
приложить к телу на 15-20 минут. Затем переоденьтесь в легкую одежду из
натуральных тканей (хлопок или шелк). Пейте больше жидкости, так как
загар обезвоживает организм. Ешьте пищу с высоким белковым содержанием.
Это поспособствует скорейшему восстановлению тканей.
Если медицинские препараты по каким-либо причинам недоступны, то
некоторые народные средства облегчат ожоговый синдром. Можно намазать
кожу любым кисломолочным продуктом: кефиром или сметаной. Также можно
использовать влажные повязки с отварами трав: коры дуба, ромашки,
череды, чистотела. Для этого заварите имеющийся травяной сбор по
рецепту, указанному на его упаковке. Затем сложите марлю в 6-8 слоев,
смочите ее в отваре комнатной температуры и приложите на 15 минут к
обожженному солнцем участку. Повторяйте процедуру в течение полутора
часов. Затем 3 часа дайте коже отдохнуть, увлажнив кремом. Повторите
процедуру еще 2-3 раза в течение дня.
Если дома имеется комнатное алое, можно на основе его листьев
приготовить компресс для обожженной кожи. Для этого сорвите один листик
растения и выдавите его сок в прохладную воду. По аналогии с травяными
отварами прикладывайте к обожженным участкам марлевые компрессы,
смоченные в приготовленном растворе.
На обожженные веки также можно положить использованные влажные чайные пакетики.
Во время сна для уменьшения трения поврежденной кожи с простыней
рекомендуется посыпать последнюю тальком. А обожженные ноги следует во
время сна приподнять с помощью валика во избежание их отекания.
В случае ожогов второй степени, особенно с
осложнениями, такими как головная боль, лихорадка, повышение температуры
тела, озноб, сыпь, онемение, зуд, покалывание, тошнота, рвота и
усталость лучше обратиться к врачу. Только он сможет определить
потребность в госпитализации и назначить эффективное лечение. Скорее
всего, доктор пропишет перроральную стероидную терапию в течение
нескольких дней.
В ожидании приема доктора ни в коем случае не трогайте волдыри руками во
избежание инфицирования. Если же они лопаются, то обработайте эти места
антибактериальной мазью и накройте стерильной марлевой повязкой. Можно
также принять любое обезболивающее (аспирин, ибупрофен и т.п.). Если
ожог сопровождается сильным зудом, можно снять этот симптом приемом
антигистаминного препарата.
Помните, что чрезмерные солнечные ванны могут грозить не только ожогом
кожи, но и появлением пигментации на ней, преждевременными морщинками,
старением, развитием различных кожных заболеваний, аллергических реакций
и даже раком кожи.
Только умеренный, солнечный загар дарит нашему организму витамин Д, так
необходимый для усвоения фосфора, кальция, заживления ран и укрепления
костей и мышц. Для получения же необходимой порции витамина Д,
достаточно находиться на солнышке всего 5-10 минут 2-3 раза в неделю.
Умеренное количество ультрафиолетовых лучей увеличивает количество
антител в крови, укрепляя наш иммунитет, а чрезмерный загар, наоборот,
снижает сопротивляемость организма и повышает риск простудных
заболеваний. Также умеренный ультрафиолет показан пожилым людям при
ревматизме и остеохондрозе, а вот при большом количестве родинок и
пигментных пятен на теле лучше свести к минимуму походы на пляж.
Проект Relook.ru и бренд Philips объявляют конкурс в рамках рубрики «Образ дня». Для участия в конкурсе опубликуйте свой образ, иллюстрированный фотографиями, сроком давности не более 14 дней, в рубрике "Территория
моды",
подрубрика "Образ
дня"
с 11 июля 2012 года по 11 августа 2012 года и выиграйте один из трёх
призов, прекрасных бьюти-гаджетов от всемирно известного бренда Philips.
Как-то с пару недель назад случилось мне ехать от подруги домой на
метро, что бывает крайне редко…. По случаю как раз опробовала новую
станцию нашего метрополитена . Усевшись поудобнее и уткнувшись в свой мобильник, я краем уха подслушала разговор парня-подростка ..читать
далее
Вчера и сегодня устроила себе зыринг-меринг-шопинг.. Надо было подыскать
себе что-то легкое, платьице хотелось простое и строгое, но чтоб
женственное и достойное. Долго пришлось искать, но нашла ...читать
далее
КАК правильно подобрать вес гантелей, с которыми работаешь? Я занимаюсь
по программе Джилиан Майклс (Jillian Michaels) " Body Revolution". Моя
цель - женственное, стройное и сильное тело. В работе с весом боюсь
приобрести грубоватый "мужской" силуэт, так как телосложение у меня
довольно плотное и мышцы даже на этом этапе довольно рельефны.
Если речь идет об упражнениях для рук. то вес гантелей должен быть не
более 3,5 кг 1 гантеля для женщины (меньший вес, если Вы новичок, а
больше - не надо, т.к. Вы озвучили, что не хотите выглядеть как мужчина).
Если речь идет о работе с грудью или спиной, то здесь вес не более 4 кг
каждая, опять же по данным причинам. Если Вы работаете на ноги, то здесь
гантели при условии, что вы их держите с опущенными и прямыми руками
вниз (т.е. не работаете мышцами рук), могут достигать веса 5 кг.
Совет - больше упражнений с собственным весом, т.к. это безопасно, эффективно и корректно формирует фигуру.
Что
же необходимо
для создания яркого,
запоминающегося образа? Улыбка, пара капель любимых духов, отличное
настроение и незаменимые помощники, способные подчеркнуть вашу
неповторимость
Победители месяца, по его итогам, получат в подарок:...
