Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно! 

 Мы читаем

Почему биологически активные добавки не действуют?

  Биологически активные добавки (БАД) являются дополнением к основному рациону питания. Они представляют собой поливитаминные, минеральные комплексы, растительные препараты в виде порошка, сухих экстрактов, сиропов, настоек. Основная функция БАД – обогатить повседневную пищу недостающими нутриентами, какими могут быть определенные микроэлементы, антиоксиданты, растительная клетчатка, белки и аминокислоты, другие биологически активные соединения.

То есть за счет БАД человек может добиться рационального и сбалансированного питания, которое необходимо для поддержания здоровья всего организма.

Сейчас даже маленький ребенок знает о пользе витаминов, о необходимости их приема в повседневной жизни. Это важно делать в профилактических целях, не говоря уже о часто болеющих и слабых людях. Им витаминно-минеральная поддержка нужна обязательно.

Но в то же время не стоит путать БАД с лекарством и ждать от них быстрого действия и немедленного результата. Это сравнимо, как если бы Вы стали ждать незамедлительного эффекта от съеденной на обед рыбы или супа. Результат от приема добавки может наблюдаться по прошествии времени. Причем для одних препаратов это время будет короче, для других длиннее.

Например, при различных дегенеративных заболеваниях суставов пациентам часто назначают противовоспалительное и обезболивающее лекарственное средство ибупрофен (или другие его аналоги). Кроме него очень популярен препарат глюкозамина и хондроитина (в составе бад).
Ибупрофен приносит быстрое облегчение, но восстановления хрящевой ткани при его приеме не происходит, так как ибупрофен лишь снимает воспаление и уменьшает болевой симптом.
Глюкозамин и хондроитин способствуют восстановлению хрящевой прослойки в суставах и тем самым снимает боль и воспаление, но эффект от лечения может наступить через 2-3 месяца, а иногда и полгода. Поэтому БАД с этими веществами назначают длительно. Ибупрофен же постоянно применять не рекомендуют, так как это может приводить к проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Большое значение следует отдавать и биодоступности действующих веществ. Биодоступность – это способность организма усвоить биологически активное вещество. Некоторые формы веществ усваиваются лучше, другие хуже. Биодоступность определяет, какое количество активного ингредиента, содержащегося в биодобавке, пойдет на нужды организма, а какое в качестве балластного вещества покинет организм.

Обычно этому показателю отводится важная роль, которая в определенной мере влияет на цену препарата. В цену закладывается также и форма употребления биодобавки.
Наиболее быстро усваиваются жидкие препараты (настойки, суспензии, эмульсии, сиропы, экстракты), но они часто не очень удобны в применении. Хорошей усвояемостью обладают капсулы и порошки, на последнем месте стоят таблетки.

Таким образом, если БАД не дали быстрого результата, это не значит, что они не эффективны. Физически невозможно наладить правильную работу организма и очистить его за короткий срок от всего, что накапливалось годами, а то и десятилетиями.

Возможно еще несколько причин, почему биодобавки не проявили своего действия:

1. Вы купили некачественный продукт, содержание действующих веществ в котором никто не проконтролировал. Состав препарата может на самом деле отличаться от той информации, что написана на упаковке. Поэтому приобретать бад следует только у надежных производителей.

Если препарат был произведен без соблюдения основных правил и требований, которые предъявляют к производству биологически активных добавок, то он в лучшем случае может вообще не оказать на человека никакого действия, или что намного хуже, причинить вред здоровью.

Поэтому покупайте препараты в проверенных магазинах и аптеках, которые по первому же Вашему требованию обязаны предоставить сертификаты качества на продаваемую продукцию. Не стесняйтесь спросить о наличии сертификатов – это Ваше законное право, которое может обезопасить Вас от различных неприятностей.

 
2. Вы купили продукт с истекшим сроком годности.

В этом случае даже качественный препарат может оказаться неэффективным. Натуральные биодобавки хорошего качества обычно не содержат консервантов, стабилизаторов и других искусственных веществ, позволяющих увеличить срок хранения. Как правило, добавки имеют срок годности не более двух лет, в отличие от лекарственных препаратов с разрешенным сроком хранения до 5 лет.

Обычно большинство биодобавок не требуют каких-то особых условий хранения. Стандартные требования – это комнатная температура и защита от прямого солнечного света. Но есть препараты, которые хранятся в прохладном месте и имеют совсем небольшой срок годности.

Поэтому при покупке на этот момент необходимо обратить внимание. Дата производства должна быть четко отпечатана на этикетке или упаковке.

3. Вы неправильно подобрали дозировку, или неправильно выбрали режим приема препарата.

Дозировку биодобавки стоит подбирать строго индивидуально, так как есть особенности приема для детей и взрослых, беременных женщин и лиц с сопутствующими заболеваниями. В идеальном случае режим приема биодобавки, длительность и количество препарата должен определить нутрициолог, диетолог или другой специалист.

В приеме биодобавок есть свои особенности. Большинство препаратов рекомендуется принимать во время приема пищи, когда происходит выделение пищеварительных соков и все биологически активные вещества начинают всасываться наиболее эффективно. Это справедливо в отношении витаминов, минералов, растительной клетчатки, биофлавоноидов, органических кислот и других соединений.

Ряд биодобавок рекомендуется принимать натощак или за несколько минут до приема пищи. Обычно это глистогонные препараты, очищающая нерастворимая и растворимая клетчатка, пробиотические комплексы (бифидо- и лактобактерии) и некоторые другие.

Есть добавки, которые рекомендуется принимать перед сном, через два часа после приема пищи. Как правило, это слабительные и очищающие чаи, эффект от приема которых обычно наступает с утра или в течение следующего дня.

У некоторых препаратов есть своеобразный режим приема. Например, добавки, содержащие кальций, лучше усваиваются во второй половине дня, их рекомендуется употреблять перед сном. Большинство же препаратов активнее усваиваются в утреннее время, когда в организме наиболее эффективно протекают обменные процессы.

4. Вы не пытаетесь вести правильный образ жизни и продолжаете злоупотреблять алкоголем, сигаретами и несбалансированным питанием. В этом случае эффект от приема биодобавок может попросту отсутствовать, так как большинство активных веществ будет уходить на нейтрализацию токсических продуктов распада и защиты организма от образующихся шлаков.

Злоупотребление вредными привычками ведет к дисбалансу в организме, к нарушению работы внутренних органов, к сбою в синтезе новых клеток и тканей. Кроме того с большей скоростью идет образование свободных радикалов, которые способны повреждать клеточные мембраны и ускорять старение организма и нарушение течения физиологических процессов.

5. Вы принимаете бад нерегулярно, а от случая к случаю. Как и многие лекарственные препараты, бад рекомендуется употреблять регулярно. В таком случае у организма не возникает острой потребности в некоторых соединениях, а физиологические реакции протекают правильно, без сбоев и нарушений.

К тому же бывает трудно восполнить недостаток того или иного элемента в организме разовым приемом биодобавки. Необходимо употребление курсами или на протяжении месяца – двух. Как правило, количество препарата в упаковке обычно рассчитано с учетом длительности приема.

Средняя продолжительность составляет обычно месяц (препараты железа, йода, кальция, витаминные комплексы). Но некоторые биодобавки рекомендуется употреблять дольше (антиоксиданты, препараты глюкозамина и хондроитина, изофлавоноиды и другие).


Действие биодобавок обычно медленное, но результативное.
Правда из любого правила есть исключения. Некоторые добавки способны действовать достаточно быстро и эффективно. К ним относятся слабительные чаи на основе коры крушины и листьев сенны; успокоительные препараты пустырника, мелиссы, валерианы, пассифлоры; биодобавки для повышения иммунитета с экстрактом эхинацеи, шиповника, чеснока; мочегонные и желчегонные препараты растительного происхождения и многие другие.

Автор: Любовь Лунёва

Оставить комментарий...

Неудачница? Нет, перфекционистка! Часть I

Relook.ru: стань одной из первых участниц нового сообщества, посвященного моде

  Устали от однообразия? Хочется чего-то нового и необычного? Тогда у нас для Вас отличные новости! К открытию готовится абсолютно новый проект про моду и стиль, в котором будет множество удобных сервисов, не имеющих аналогов в рунете. И, конечно же, море общения на актуальные и любимые темы! Мы приглашаем модников и модниц принять участие в работе над проектом Relook.ru. Регистрируйтесь и участвуйте в жизни модного сообщества. Вас ждет множество интересных тем, приятного общения и призов от брендов – «повелителей» моды и стиля.

Итак, что можно будет найти на нашем сайте?

- Разнообразную информацию о модных тенденциях, must-have каждого сезона, обзоры коллекций именитых дизайнеров.
- Европейскую, азиатскую, российскую моду в разрезе – рассказы о том, кто есть кто в мире моды, как попасть в мир fashion, приобщиться к нему и добиться успеха.
- Любые вопросы о моде и стиле и ответы на них наших экспертов, среди которых – успешные имидж-мейкеры, дизайнеры модной одежды и другие, причастные к моде специалисты.
- Уникальные статьи и мастер-классы по изготовлению и редизайну одежды, сумок, украшений.
- Конкурсы на лучшие публикации, мастер-классы, фотографии с денежными и ценными призами.

Кто может присоединиться? Прежде всего, мы приглашаем к себе пользовательниц других успешных сайтов «МедиаФорта»:

- женского журнала myJane.ru;
- кулинарного портала Povarenok.ru;
- сообщества мамочек Stranamam.ru;
- социальной сети для авторов myJulia.ru;
- портала красоты myCharm.ru;
- рукодельного портала Hobbyportal.ru;
- социальной сети для стройных и желающих ими стать Diets.ru

Ведь именно вы уже оценили преимущества наших проектов, получили признание и регулярно участвуете и побеждаете в наших конкурсах. И, конечно же, мы будем рады всем новым участницам, для которых наш новый сайт (мы твердо в этом убеждены!) станет тем самым приятным открытием, которое изменит жизнь раз и навсегда, придав ей новое модное звучание, наполнив удачными цветовыми сочетаниями и создав прекрасное настроение.

И, конечно, это далеко не все, что мы хотим вам предложить. Об остальном вы узнаете, когда «упадет занавес». Оставьте свой e-mail, и мы пригласим вас на открытие проекта. Тогда-то и начнется самое настоящее представление. Забронировать одно из лучших мест в первом ряду можно здесь.

Мы обсуждаем и делимся

Пели-веселились, посчитали-прослезились...

Мое новогоднее чудо

Мы узнаём себя лучше

Тест "Диета – хождение по мукам?"

  Несмотря на то, что диета – это путь к красоте и стройной фигуре, для большинства из нас он очень тернист. А как насчет Вас?

Тест "Обидчивы ли Вы?"

  Отношения с другими людьми редко складываются без сучка и задоринки. Шутки, критика, вызывающее поведение одни воспринимают как нечто неизбежное, другие же обижаются и не прощают. А Вы обидчивый человек?

 Мы выбираем

Диета для холодного времени года

Знакомое многим осеннее-зимнее увеличение массы тела является защитной особенностью организма – за счёт увеличения подкожно-жировой клетчатки организм защищается от переохлаждения.
Как помочь организму пережить зиму, не потеряв стройность?

Зимой голодание противопоказано, вместо этого следует увеличить частоту приёмов пищи, сократив порции.

Отдать предпочтение следует супам – за счёт объёма жидкости, можно подавить чувство голода, снизив таким образом количество калорий.

Не забывать про овощи, употребляя их в тушёном, отварном виде.

Примерное меню на день:

Завтрак: яичница или омлет, кофе с молоком, салат из квашеной капусты
2-ой завтрак: 1 стакан нежирного кефира или ряженки.
Обед: 150 г винегрета, куриный суп, 150 г тушеной моркови, 1 кусок хлеба из цельнозерновых злаков.
Полдник: 2 запеченых яблока с медом.
Ужин: запечённая или жареная рыба, 1 печеная картофелина, чай с сахаром.
Перед сном: 1 стакан нежирного кефира или молока.

 Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Фотоконкурс "Праздничная сказка с Groupon"

Сезон праздников открыт! В эти, самые чудесные, новогодние и рождественские дни, можно, с чистой совестью, отложить все дела на потом и предаться безудержному веселью – каждая из нас его заслужила. И, конечно же, какая женщина упустит замечательный повод продемонстрировать свои праздничные наряды – и пусть у кого-то они приготовлены загодя, а кто-то нашел платье мечты в последний момент - это неважно. А важно то, что с каждым днем на нашем сайте становится все больше красивых, ухоженных и уверенных в себе женщин - тех, кто уже обрел привлекательную фигуру и тех, кто уверенно к ней идет. И мы хотим увидеть Вас во всем блеске - в великолепии нарядных платьев, изысканного макияжа и свете счастливых лиц.


Заявите на фотоконкурс свои фотографии в праздничных нарядах и выиграйте исполнение своих желаний: о них позаботится волшебник, лучше всех знающий, чего же хочет женщина, партнер сайта Diets.ru – сервис коллективных скидок Groupon. Он одарит шестерых королев праздничной сказки исполнением желаний.

Конкурс "Праздник - это легко!"

Конкурс "рецепт месяца" в декабре не избежал предпраздничных трансформаций, и у нас вновь наступает месяц по-настоящему вкусной и здоровой пищи, который пройдет под девизом "праздник - это легко!" Да! В декабре мы временно отступаем от традиции выбирать лишь одного главного героя для рецепта месяца и даем простор Вашей фантазии - делитесь с нами всеми блюдами, которые хотите подать на стол (*за теми исключениями, что подробно оговорены в правилах ниже).

Конкурс фотографий "До и после": декабрь

Раздел с фотографиями похудения "до и после" наших участниц по праву можно назвать главным мотиватором на нашем сайте. Всех участниц, публикующих свои фотоистории прощания с лишними килограммами мы рады наградить тем, чем по-праву славится наш сайт - позитивным вниманием, восхищением и поддержкой подруг. И приятным бонусом к обозначенным наградам, постоянный спонсор конкурса, марка Scarlett, награждает еще троих - тех, чьи фотопары "до и после" будут выбраны пользователями сайта, администрацией сайта и представителями спонсоров конкурса.

 Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!